Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Robert Jonasson
1979
Hultalycke
Medlem sedan 1 december 2013
Joggpers
Joggpers
4:40
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
66
st
Löpt i år
Löpt i år
93
km
Tränat i år
Tränat i år
75
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
28
29
29
30
Löpning 2023-08-30
8,3 km • 5:50 m/km
Löpning 2023-08-30
8,3 km • 5:50 m/km
4x4 min intervaller i 4:15-tempo med 2 min gåvila samt upp- och nedjogg. Tungt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
1
2
Löpning 2023-09-02
15,7 km • 6:27 m/km
Löpning 2023-09-02
15,7 km • 6:27 m/km
Riktigt dålig känsla idag. Inget flås och energilös. Hög puls. Även stum i ...
1
2
3
3
v. 35
Löpning:
6:15/km
2:29:43
24,0 km
Totalt:
Total tid:
2:29:43
24,0 km
Vecka 36
4
Löpning 2023-09-04
13,6 km • 5:39 m/km
Löpning 2023-09-04
13,6 km • 5:39 m/km
13km i tänkt mara-tempo när Mats tränade. Blir tungt att klara.. Flåset bättre ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
4
5
5
6
Löpning 2023-09-06
12,5 km • 5:34 m/km
Löpning 2023-09-06
12,5 km • 5:34 m/km
Fortsatt tänkt mara-fart. Ok men fortsatt tungt ben
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
Löpning 2023-09-08
7,2 km • 5:36 m/km
Löpning 2023-09-08
7,2 km • 5:36 m/km
7,5km i tänkt mara-tempo. OK!
8
9
9
10
10
v. 36
Löpning:
5:36/km
3:06:07
33,2 km
Totalt:
Total tid:
3:06:07
33,2 km
Vecka 37
11
Löpning 2023-09-11
7,2 km • 5:23 m/km
Löpning 2023-09-11
7,2 km • 5:23 m/km
Fint idag! Flåset kändes bra strax under tänkt mara-fart
11
12
12
13
Löpning 2023-09-13
10,4 km • 5:38 m/km
Löpning 2023-09-13
10,4 km • 5:38 m/km
10 km i 5:40. Ok!
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
15
16
Löpning 2023-09-16
8,0 km • 5:40 m/km
Löpning 2023-09-16
8,0 km • 5:40 m/km
Tungt idag och även lite mer ömt i höften, hoppas det inte håller i sig..
16
17
17
v. 37
Löpning:
5:34/km
2:22:14
25,5 km
Totalt:
Total tid:
2:22:14
25,5 km
Vecka 38
18
Löpning 2023-09-18
7,6 km • 5:39 m/km
Löpning 2023-09-18
7,6 km • 5:39 m/km
Stelt i höger ben annars ok!
18
19
19
20
Löpning 2023-09-20
5,4 km • 5:45 m/km
Löpning 2023-09-20
5,4 km • 5:45 m/km
Sista passet innan mitt första maraton på söndag! Höger ben är ömt och stelt ...
20
21
21
22
22
23
23
24
Löpning 2023-09-24
42,6 km • 5:37 m/km
Löpning 2023-09-24
42,6 km • 5:37 m/km
Warszawa maraton! Gick fint fram till km 30, sedan ett helvete sista 12 km. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
v. 38
Löpning:
5:38/km
5:13:22
55,6 km
Totalt:
Total tid:
5:13:22
55,6 km
Vecka 39
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
Löpning 2023-09-30
8,2 km • 6:08 m/km
Löpning 2023-09-30
8,2 km • 6:08 m/km
Ingen bra känsla alls, fick ont i vänster knä efter ca 4km som blev ännu värre ...
30
1
Distans
16,1 km • 4:42 m/km
Distans
16,1 km • 4:42 m/km
Med frun! Gick jättebra, ingen smärta i knät vid rullskidåkning!
1
v. 39
Löpning:
6:08/km
50:12
8,2 km
Skidor:
4:42/km
1:15:43
16,1 km
Totalt:
Total tid:
2:05:55
24,3 km
annons
