annons
John Erik Lein

John Erik Lein

Joggpers
Joggpers 4:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 46 st
Löpt i år
Löpt i år 417 km
Tränat i år
Tränat i år 40 h

Mann, født 1960. Trent løping siden 1995.
Bestenoteringer:
5 km: 19.59 (Trønder-Øst løpet, 2007)
10 km: 41.45 (Løplabbemila, 1998)
Halvmaraton: 1.32.05 (Oslo Maraton, 2007)
Maraton: 3.24.39 (Stockholm Maraton, 2011)

Målsättning:

Holde seg i form, og delta på mosjonsløp.

Mål 2016: - delta i 3 maraton
- delta i minst et halvmaraton
- delta på noen 5 og 10 km løp (bl.a. Sentrumsløpet)

- tid: Sub 3.30 på helmaraton, Sub 1.35 på halvmaraton

Mars 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
10
Ugla tur-retur8,3 km • 5:37 m/km
Ugla tur-retur8,3 km • 5:37 m/km
Første uteøkt på over 2 uker. Fremdeles problemer med sår akilles, men på ...
10
11
11
12
12
13
13
15
15
v. 11
Löpning:
5:09/km
2:02:01
23,7 km
Cykel:
-- km/h
25:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:01
23,7 km
Vecka 12
17
17
19
19
21
21
23
23
v. 12
Löpning:
5:48/km
3:37:43
37,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:37:43
37,5 km
annons