annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 96 st
Löpt i år
Löpt i år 963 km
Tränat i år
Tränat i år 126 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
Styrka - Hemma15:00
Styrka - Hemma15:00
Kort men intensivt och bra kettlebellspass och några coreövningar hans med också.
26
27
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Cyklade förbi NW på väg till jobbet för kroppsstärkande aktiviteter. Bra fokus ...
27
28
28
29
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Cyklade ner till gymmet för genomgång av en allt starkare och bättre kropp. ...
29
30
Styrka - Hemma15:00
Styrka - Hemma15:00
Blev även lite styrka med diverse kettlebellsövningar och utfallssteg.
30
1
1
2
Styrka - NW Marieberg50:00
Styrka - NW Marieberg50:00
Inledde söndagen med 50 min styrketräning men bra fokus och känsla.
2
v. 39
Styrka:
 
3:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:20:00
0,0 km
Vecka 40
3
3
4
Styrka - NW Marieberg45:00
Styrka - NW Marieberg45:00
Återigen en helkroppsbesiktning och bra och stark känsla även idag härligt nog.
4
5
5
6
Styrka - NW Marieberg50:00
Styrka - NW Marieberg50:00
Ett sista träningspass innan maran blev styrka på NW. Verkligen skönt och ...
6
7
7
8
8
9
Budapest Marathon42,2 km • 3:28:52
Budapest Marathon42,2 km • 3:28:52
4:57 m/km
Racereport Bra uppladdning inför race enligt beprövat Vitargo upplägg dagen ...
9
v. 40
Löpning:
4:57/km
3:28:52
42,2 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:03:52
42,2 km
Vecka 41
10
10
11
11
12
12
13
Styrka - NW Marieberg50:00
Styrka - NW Marieberg50:00
Vaknade tidigt och drog ner till gymmet för en första avstämning efter maran. ...
13
14
14
15
15
16
Linköping - Stångån8,1 km • 5:10 m/km
Linköping - Stångån8,1 km • 5:10 m/km
Första löpningen exakt en vecka efter maran i Budapest. Fruktansvärt stelt i ...
16
v. 41
Löpning:
5:10/km
41:35
8,1 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:31:35
8,1 km
Vecka 42
17
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Slut med post-marathon firande nu och fokus framåt på riktigt! Cyklade ner till ...
17
18
Styrka - Hemma15:00
Styrka - Hemma15:00
Hann även med lite kettlebellsövningar, squats och utfallssteg samt lite ...
18
19
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Morgonstund har guld i mun och denna var inget undantag! Riktigt bra styrkepass ...
19
20
20
21
Mosås10,1 km • 4:56 m/km
Mosås10,1 km • 4:56 m/km
YES! Smärtfri löpning var precis det kvitto jag ville ha efter en extra ...
21
22
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Lång skön sovmorgon efter en galet intensiv arbetsvecka inkl Oktoberfest var ...
22
v. 42
Löpning:
4:57/km
2:10:07
26,3 km
Styrka:
 
3:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:35:07
26,3 km
Vecka 43
24
Styrka - NW Marieberg50:00
Styrka - NW Marieberg50:00
Cyklade ner till NW för att inleda veckan smart, nyttigt och starkt! Bra fokus ...
24
25
Mosås12,3 km • 4:56 m/km
Mosås12,3 km • 4:56 m/km
Morgonjogg i ett mörkt, bitvis regnigt och väldigt höstlikt Mosås. ...
25
26
Mosås - Nordic Wellness3,3 km • 5:06 m/km
Mosås - Nordic Wellness3,3 km • 5:06 m/km
Vaknade tidigt före klockan utsövd efter en god natts sömn. Hoppade i ...
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Väl på NW blev det ett bättre styrkepass enligt klassiskt helkroppsupplägg. Bra ...
Nordic Wellness Marieberg - Mosås10,1 km • 4:53 m/km
Nordic Wellness Marieberg - Mosås10,1 km • 4:53 m/km
Förlängd transportjogg hem till Mosås då känslan var riktigt stark och god ...
26
27
Styrka - Hemma20:00
Styrka - Hemma20:00
Blev även lite bra styrka här hemma denna morgon beståendes av kettlebell, ...
27
28
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Styrka på schemat idag och nyttigt/nödvändigt med både adductorövningar och ...
28
29
Örebro AIK 18A + Karlslund21,1 km • 5:04 m/km
Örebro AIK 18A + Karlslund21,1 km • 5:04 m/km
ÄNTLIGEN ett långpass med klubben igen! Superkul att möta upp många löpare för ...
29
30
Styrka - Hemma20:00
Styrka - Hemma20:00
Blev även lite kettlebells, utfallssteg, hopprep, squats och dynamisk ...
30
v. 43
Löpning:
5:00/km
3:53:48
46,8 km
Styrka:
 
3:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:33:48
46,8 km
Vecka 44
31
Mosås - Nordic Wellness5,1 km • 5:03 m/km
Mosås - Nordic Wellness5,1 km • 5:03 m/km
Vaknade riktigt tidigt 04.40 och kände mig utsövd så hoppade ur sängen och i ...
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Bra och fokuserad styrketimme på Wellness med extra fokus på just hamstrings, ...
Nordic Wellnes - Marieberg - Mosås10,1 km • 5:01 m/km
Nordic Wellnes - Marieberg - Mosås10,1 km • 5:01 m/km
Transport jogg hem som förlängdes i Mosås då känslan var helt ok i kroppen. ...
31
1
1
2
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Cyklade ner till NW för en total genomgång av kroppen med extra fokus på ...
Mosås10,2 km • 4:54 m/km
Mosås10,2 km • 4:54 m/km
Lätt progressiv repa direkt efter jobbet. Tung och motig känsla inledningsvis ...
2
3
Mosås - Törsjö - Mosås10,0 km • 4:53 m/km
Mosås - Törsjö - Mosås10,0 km • 4:53 m/km
Fortsatt direkt ut efter airdyne inledningen på en skön morgonjogg. Bra känsla, ...
3
4
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Fys före mys enligt fint "Friyah" koncept. Bra, fokuserad och nyttig genomgång ...
4
6
Styrka - NW Marieberg45:00
Styrka - NW Marieberg45:00
Vaknade rejält öm och stel i adductorerna efter gårdagens långpass och med lite ...
6
v. 44
Löpning:
5:00/km
5:02:42
60,6 km
Styrka:
 
3:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:47:42
60,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige