Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Christoffer Hiding
1985
Alingsås
Klubb:
Fredrikshofs FIF
Medlem sedan 24 januari 2014
Joggpers
Joggpers
3:25
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
315
st
Löpt i år
Löpt i år
3258
km
Tränat i år
Tränat i år
262
h
@maratonfarsan på Instagram. Njuter av löpningens hela buffébord.
Målsättning:
Närmare 30 än 35 på milen.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
Löpning 2025-12-01
17,9 km • 5:01 m/km
Löpning 2025-12-01
17,9 km • 5:01 m/km
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 49
Löpning:
5:01/km
1:30:00
17,9 km
Totalt:
Total tid:
1:30:00
17,9 km
Vecka 50
8
Löpning 2025-12-08
10,1 km • 4:57 m/km
Löpning 2025-12-08
10,1 km • 4:57 m/km
8
9
Löpning 2025-12-09
5,2 km • 5:26 m/km
Löpning 2025-12-09
5,2 km • 5:26 m/km
Löpning 2025-12-09
9,0 km • 4:43 m/km
Löpning 2025-12-09
9,0 km • 4:43 m/km
9
10
Löpning 2025-12-10
6,5 km • 5:28 m/km
Löpning 2025-12-10
6,5 km • 5:28 m/km
2 tröskelvarv runt Gerdsken
14,1 km • 3:58 m/km
2 tröskelvarv runt Gerdsken
14,1 km • 3:58 m/km
Med Strava-appen. Garmin-klockan dog och jag hittade inte laddkabeln.
Hämtningsjogg
5,6 km • 5:09 m/km
Hämtningsjogg
5,6 km • 5:09 m/km
10
11
Löpning 2025-12-11
11,7 km • 4:55 m/km
Löpning 2025-12-11
11,7 km • 4:55 m/km
11
12
Upp
3,0 km • 4:21 m/km
Upp
3,0 km • 4:21 m/km
Tröskel rakt av
13,0 km • 3:39 m/km
Tröskel rakt av
13,0 km • 3:39 m/km
Med Strava-appen i fickan. Hela passet på känsla. Trodde jag höll 3:45-3:50. ...
12
13
Löpning 2025-12-13
9,6 km • 5:09 m/km
Löpning 2025-12-13
9,6 km • 5:09 m/km
13
14
8x1000 progressivt (60s ståvila)
12,9 km • 4:36 m/km
8x1000 progressivt (60s ståvila)
12,9 km • 4:36 m/km
Från 3:39 till 3:16.
14
v. 50
Löpning:
4:39/km
7:47:50
100,7 km
Totalt:
Total tid:
7:47:50
100,7 km
Vecka 51
15
Löpning 2025-12-15
17,7 km • 4:57 m/km
Löpning 2025-12-15
17,7 km • 4:57 m/km
15
16
Löpning 2025-12-16
6,0 km • 5:56 m/km
Löpning 2025-12-16
6,0 km • 5:56 m/km
3x10'' (2'' jv)
15,0 km • 4:18 m/km
3x10'' (2'' jv)
15,0 km • 4:18 m/km
Progressivt från LT till låga zon 4. 3:52, 3:47, 3:34.
16
17
Löpning 2025-12-17
7,6 km • 5:28 m/km
Löpning 2025-12-17
7,6 km • 5:28 m/km
Löpning 2025-12-17
14,0 km • 4:49 m/km
Löpning 2025-12-17
14,0 km • 4:49 m/km
17
18
Löpning 2025-12-18
6,0 km • 5:35 m/km
Löpning 2025-12-18
6,0 km • 5:35 m/km
Avbruten tröskel
16,2 km • 4:42 m/km
Avbruten tröskel
16,2 km • 4:42 m/km
Blev yr mot slutet av första intervallen, inledde andra men avbröt. Blev en ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
MJFF
8,8 km • 5:34 m/km
MJFF
8,8 km • 5:34 m/km
Löpning 2025-12-19
15,1 km • 4:45 m/km
Löpning 2025-12-19
15,1 km • 4:45 m/km
19
20
Löpning 2025-12-20
5,2 km • 4:36 m/km
Löpning 2025-12-20
5,2 km • 4:36 m/km
5000 AT + 10x200 + 6x200 (30s v) 3min sv
8,2 km • 4:37 m/km
5000 AT + 10x200 + 6x200 (30s v) 3min sv
8,2 km • 4:37 m/km
Nerjogg
4,3 km • 4:48 m/km
Nerjogg
4,3 km • 4:48 m/km
20
21
Löpning 2025-12-21
17,2 km • 4:52 m/km
Löpning 2025-12-21
17,2 km • 4:52 m/km
Stänger min sista hela vecka som 39-åring på över 14 mil. Gött!
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
v. 51
Löpning:
4:54/km
11:33:35
141,4 km
Totalt:
Total tid:
11:33:35
141,4 km
Vecka 52
22
22
23
MJFF
10,2 km • 5:28 m/km
MJFF
10,2 km • 5:28 m/km
3x10'' (2'' jv)
15,1 km • 4:23 m/km
3x10'' (2'' jv)
15,1 km • 4:23 m/km
Bakhalt deluxe.
23
24
MJFF
12,5 km • 5:19 m/km
MJFF
12,5 km • 5:19 m/km
24
25
5x6 min (90 s jv)
16,0 km • 4:23 m/km
5x6 min (90 s jv)
16,0 km • 4:23 m/km
Kuperad, böljande bilväg. Enda löpbara. Bra pass.
Kuperad distans
16,0 km • 4:53 m/km
Kuperad distans
16,0 km • 4:53 m/km
Dagens andra på 40-årsdagen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
25
26
Löpning 2025-12-26
12,6 km • 5:01 m/km
Löpning 2025-12-26
12,6 km • 5:01 m/km
26
27
Uppvärmning
3,8 km • 4:23 m/km
Uppvärmning
3,8 km • 4:23 m/km
2 hårda tröskelvarv runt Gerdsken
10,0 km • 3:47 m/km
2 hårda tröskelvarv runt Gerdsken
10,0 km • 3:47 m/km
Med 740 meter joggvila.
Nerjogg
1,5 km • 5:15 m/km
Nerjogg
1,5 km • 5:15 m/km
27
28
Löpning 2025-12-28
20,2 km • 4:45 m/km
Löpning 2025-12-28
20,2 km • 4:45 m/km
28
v. 52
Löpning:
4:44/km
9:18:34
118,0 km
Totalt:
Total tid:
9:18:34
118,0 km
Vecka 1
29
MJFF på bandet
12,4 km • 4:51 m/km
MJFF på bandet
12,4 km • 4:51 m/km
Jogg plus 5x12–15 s backsprint
8,6 km • 4:57 m/km
Jogg plus 5x12–15 s backsprint
8,6 km • 4:57 m/km
Det händer inte mycket när jag trycker på just nu.
29
30
3xGustafsson-slingan progressivt (2:30 jv)
16,1 km • 4:12 m/km
3xGustafsson-slingan progressivt (2:30 jv)
16,1 km • 4:12 m/km
30
31
Uppvärmning
4,7 km • 4:26 m/km
Uppvärmning
4,7 km • 4:26 m/km
Gerdsken runt träningstävling
4,7 km • 3:26 m/km
Gerdsken runt träningstävling
4,7 km • 3:26 m/km
15:58. Årets sista pass blev årets hårdaste. Makalöst jobbigt! Tolv sekunder ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nerjogg
4,1 km • 4:57 m/km
Nerjogg
4,1 km • 4:57 m/km
31
1
The last waltz
12,1 km • 5:00 m/km
The last waltz
12,1 km • 5:00 m/km
Samma mål i år som 2025: att persa på milen. Till sommaren är det åtta år ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
10x3''(1''jv)
16,0 km • 3:56 m/km
10x3''(1''jv)
16,0 km • 3:56 m/km
Progressivt från 3:30 till 3:23 första sju. Lite hög ansträngning så sänkte ...
2
3
MJFF
13,2 km • 5:47 m/km
MJFF
13,2 km • 5:47 m/km
Distans inklusive 5k i 4:00
10,0 km • 4:23 m/km
Distans inklusive 5k i 4:00
10,0 km • 4:23 m/km
Puls under den snälla fartökningen: 151/155 (min LT-puls är runt 160). Helt ok ...
3
4
Långpass på bandet
21,3 km • 4:41 m/km
Långpass på bandet
21,3 km • 4:41 m/km
Stänger veckan på över tolv mil, som varit snittet de senaste fyra veckorna med ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 1
Löpning:
4:38/km
9:30:13
123,0 km
Totalt:
Total tid:
9:30:13
123,0 km
annons
