annons

Jessica Parnebo

1981 Partille Klubb: Kville if Hemsida: jessicacoaching.weebly.com Medlem sedan 16 april 2008

Joggpers

Joggpers 4:38 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Ultralöpare
Bästa resultat:
24h : 223,81km (2020)
12h: 120,5 km ( splittid på 24h 2020)
100 Miles: 16h17min ( splittid på 24h 2020)
6h: 79,2km (2021)
Marathon: 3h05min (2021, split på 6h)
Halvmarathon 1h37min28sek
Milen: 41min
100km: 8h51sek

Målsättning:

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 17

3X(4-3-2min)14,3 km • 4:57 m/km

Prehab och styrka 41:01

Ct1:00:05

Löpning 2021-04-2815,2 km • 4:49 m/km

Löpning 2021-04-2914,1 km • 5:07 m/km

CT58:42

Löpning 2021-04-3010,2 km • 5:06 m/km

Löpning 2021-05-0125,9 km • 8:28 m/km

Löpning 2021-05-0214,0 km • 4:42 m/km

CT25,0 km • 24,35 km/h

Styrketräning 2021-05-0240:00

v. 17

Löpning:

5:54/km

9:13:09

93,7 km

Cykel:

24,4 km/h

3:00:23

25,0 km

Styrka:

1:21:01

Totalt:Total tid:

13:34:33

118,7 km

Vecka 18

Cykel 2021-05-0318,9 km • 22,07 km/h

Löpning 2021-05-0416,9 km • 4:34 m/km

Styrketräning 2021-05-0449:47

CT1:01:02

Styrketräning 2021-05-0530:22

Löpning 2021-05-0516,9 km • 4:48 m/km

Löpning 2021-05-0613,2 km • 4:49 m/km

Cykel 2021-05-0619,1 km • 19,15 km/h

CT48:55

Löpning 2021-05-0713,9 km • 5:58 m/km

Löpning 2021-05-0812,6 km • 5:45 m/km

Styrketräning 2021-05-0814:53

Löpning 2021-05-0812,4 km • 5:02 m/km

Löpning 2021-05-0928,3 km • 5:08 m/km

v. 18

Löpning:

5:07/km

9:44:58

114,2 km

Cykel:

20,5 km/h

3:41:02

38,0 km

Styrka:

1:35:02

Totalt:Total tid:

15:01:02

152,1 km

Vecka 19

12X600m 17,1 km • 4:50 m/km

Löpning 2021-05-1215,4 km • 5:10 m/km

Styrketräning 2021-05-1249:27

CT53:01

Uppjogg1,6 km • 5:40 m/km

Pacer åt Arina åbyvallen 10,2 km • 4:22 m/km

Löpning 2021-05-135,7 km • 5:05 m/km

Styrketräning 2021-05-1342:47

Löpning 2021-05-1415,5 km • 5:33 m/km

Styrketräning 2021-05-151:10:01

Löpning 2021-05-1516,2 km • 4:59 m/km

Styrketräning 2021-05-1644:46

Löpning 2021-05-1634,1 km • 4:32 m/km

v. 19

Löpning:

4:53/km

9:25:54

115,7 km

Cykel:

-- km/h

2:03:02

0,0 km

Styrka:

2:17:00

Totalt:Total tid:

13:45:56

115,7 km

Vecka 20

Tröskelintervaller 18,3 km • 4:45 m/km

Uppjogg 3X10min 1min vila 2X5min 1min vila Nedjogg

Crosstrainer 51:59

Styrketräning 2021-05-1943:51

Löpning 2021-05-1913,9 km • 6:05 m/km

Crosstrainer 1:10:09

Löpning 2021-05-2018,5 km • 4:51 m/km

Löpning 2021-05-2114,9 km • 6:01 m/km

Löpning 2021-05-2111,1 km • 5:00 m/km

Löpning 2021-05-2219,0 km • 5:19 m/km

CT1:00:00

Löpning 2021-05-2338,0 km • 4:54 m/km

v. 20

Löpning:

5:11/km

11:32:59

133,6 km

Cykel:

-- km/h

3:02:08

0,0 km

Styrka:

43:51

Totalt:Total tid:

15:18:58

133,6 km

Vecka 21

Löpning 2021-05-2516,2 km • 4:54 m/km

CT1:15:00

Tröskrlintervaller20,0 km • 4:45 m/km

Uppjogg 3X10min 2X5min Nedjogg

Löpning 2021-05-2713,6 km • 5:11 m/km

Crosstrainer 42:45

Löpning 2021-05-2810,3 km • 5:09 m/km

Löpning 2021-05-2945,0 km • 4:35 m/km

Löpning 2021-05-3030,2 km • 5:19 m/km

Styrketräning 2021-05-301:03:17

v. 21

Löpning:

4:55/km

11:04:16

135,3 km

Cykel:

-- km/h

1:57:45

0,0 km

Styrka:

1:03:17

Totalt:Total tid:

14:05:18

135,3 km

Vecka 22

Cykel 2021-05-3118,5 km • 22,23 km/h

Cykel 2021-05-3118,5 km • 20,32 km/h

Prehab20:57

5X5km30,3 km • 4:40 m/km

Prehab14:07

Löpning 2021-06-0214,8 km • 4:54 m/km

Löpning 2021-06-0318,4 km • 4:40 m/km

Ct50:24

Löpning 2021-06-0412,1 km • 5:04 m/km

Löpning 2021-06-0516,4 km • 4:57 m/km

CT1:15:01

Styrketräning 2021-06-0532:27

Löpning 2021-06-0635,2 km • 4:32 m/km

Löpning 2021-06-0610,5 km • 4:36 m/km

v. 22

Löpning:

4:43/km

10:50:25

137,8 km

Cykel:

21,2 km/h

3:50:08

37,1 km

Styrka:

1:07:31

Totalt:Total tid:

15:48:04

174,8 km

annons