annons
Clara Stamborg

Clara Stamborg

Joggpers
Joggpers 5:15 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 66 st
Löpt i år
Löpt i år 433 km
Tränat i år
Tränat i år 68 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

Tävlingsmål: KIA Fjällmara 45k
- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
29
1
1
v. 13
Löpning:
6:41/km
3:51:08
34,6 km
Styrka:
 
51:30
 
Totalt:Total tid:
 
4:42:38
34,6 km
Vecka 14
5
5
9
9
v. 14
Löpning:
6:09/km
5:10:52
50,6 km
Styrka:
 
55:37
 
Totalt:Total tid:
 
6:06:29
50,6 km
Vecka 15
12
12
16
16
v. 15
Löpning:
7:07/km
4:55:53
41,6 km
Styrka:
 
46:23
 
Totalt:Total tid:
 
5:42:16
41,6 km
Vecka 16
19
19
23
23
v. 16
Löpning:
6:10/km
4:57:09
48,1 km
Cykel:
18,6 km/h
45:04
14,0 km
Styrka:
 
1:03:31
 
Totalt:Total tid:
 
6:45:44
62,1 km
Vecka 17
26
26
27
Löpning (jogg grus)8,6 km • 6:02 m/km
Löpning (jogg grus)8,6 km • 6:02 m/km
Planerat: 10 km • Lugn vecka - 60min jogg + korta fartökningar i slutet
27
28
28
29
Intervaller (backe)5,5 km • 8:31 m/km
Intervaller (backe)5,5 km • 8:31 m/km
Planerat: 7.05 km • 45:00 Lugn vecka - 30sek x 12 backe
29
30
30
1
Löpning (långpass)13,1 km • 7:38 m/km
Löpning (långpass)13,1 km • 7:38 m/km
Planerat: 14 km • 1:30:00 Lugn vecka - kort långpass 90min ist för 120.
1
v. 17
Löpning:
7:19/km
3:18:53
27,2 km
Styrka:
 
56:01
 
Totalt:Total tid:
 
4:14:54
27,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige