annons
Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 52 st
Löpt i år
Löpt i år 428 km
Tränat i år
Tränat i år 56 h

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

December 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
2
2
4
4
5
Distans10,8 km • 5:34 m/km
Distans10,8 km • 5:34 m/km
Med Jenny
5
6
Hemmastyrka 35:00
Hemmastyrka 35:00
6
v. 49
Löpning:
5:10/km
3:01:52
35,3 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:36:52
35,3 km
Vecka 50
7
Distans 10,9 km • 5:32 m/km
Distans 10,9 km • 5:32 m/km
Med Jenny
7
8
8
9
Distans11,2 km • 5:11 m/km
Distans11,2 km • 5:11 m/km
Snygg distans idag :)
9
10
10
11
11
13
Hemmastyrka 30:00
Hemmastyrka 30:00
Med Jenny
13
v. 50
Löpning:
5:28/km
3:25:47
37,7 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:55:47
37,7 km
Vecka 51
14
Hemmacykel 1:00:00
Hemmacykel 1:00:00
14
17
Hemmastyrka30:00
Hemmastyrka30:00
17
18
18
19
Åkulla20,4 km • 6:07 m/km
Åkulla20,4 km • 6:07 m/km
Med Jenny. Stötte ihop med typ 20 jägare så kändes lite riskigt.
19
20
20
v. 51
Löpning:
5:52/km
2:55:40
29,9 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:25:40
29,9 km
Vecka 52
21
Distans 14,0 km • 5:17 m/km
Distans 14,0 km • 5:17 m/km
Med Jenny
21
22
Hemmacykel1:00:00
Hemmacykel1:00:00
22
23
23
24
Grytåsa15,5 km • 5:43 m/km
Grytåsa15,5 km • 5:43 m/km
Shorts på julafton händer ju inte direkt varje år. Med Jenny
24
25
25
26
Distans12,9 km • 5:17 m/km
Distans12,9 km • 5:17 m/km
Med Jenny
26
27
Hemmastyrka 40:00
Hemmastyrka 40:00
Med Jenny
27
v. 52
Löpning:
5:27/km
3:50:44
42,4 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:30:44
42,4 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
Distans 10,3 km • 5:50 m/km
Distans 10,3 km • 5:50 m/km
Med Jenny
1
2
Hultasjön14,0 km • 5:46 m/km
Hultasjön14,0 km • 5:46 m/km
Med Jenny
2
3
Gymcykel1:00:00
Gymcykel1:00:00
Med Jenny
3
v. 53
Löpning:
5:35/km
3:14:05
34,7 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:14:05
34,7 km
annons