annons
Mats Öhrstig

Mats Öhrstig

Tränat i år
Tränat i år 0 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 0 km
Skidat i mars
Skidat i mars 0 km

Mer mellanmjölk åt folket.

PB:
10 000m (bana): 34:47 (DM Göteborg 2016)
10km: 34:49 (Kretsloppet Borås 2019)
Halvmarathon: 1:17:15 (Köpenhamn 2014)
Marathon: 2:49:16 (Göteborg marathon 2017)
6-timmars: 72,34km (Borås 2017)

10km med barnvagn: 38:55 (Glommen 2019)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
Allmänt20:00
Allmänt20:00
29
30
30
1
1
v. 44
Löpning:
4:21/km
52:02
12,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:12:02
12,0 km
Vecka 45
3
Lunchrull12,0 km • 3:08 m/km
Lunchrull12,0 km • 3:08 m/km
Ringestenasvängen. Blött slaskpass.
3
4
Mörkerrull17,3 km • 3:40 m/km
Mörkerrull17,3 km • 3:40 m/km
Upp till Snökulla och lite snurr på hemmabanan.
4
6
Månstadvägen 16,1 km • 3:05 m/km
Månstadvägen 16,1 km • 3:05 m/km
Hybrid av lunch- och fredagsrull. Lite mental revansch för debaclet i Snökulla.
6
7
Lördagsmil10,6 km • 4:11 m/km
Lördagsmil10,6 km • 4:11 m/km
Konstspaus uppe vid Snökulla när jag sprang på skidvirtuosen Mikael.
7
v. 45
Löpning:
4:11/km
44:30
10,6 km
Skidor:
3:19/km
3:21:24
60,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:05:54
71,4 km
Vecka 46
10
Lunchlöp8,3 km • 3:59 m/km
Lunchlöp8,3 km • 3:59 m/km
Mellanmjölk förbi hästaveln.
10
13
Doktorsrundan 30,1 km • 3:15 m/km
Doktorsrundan 30,1 km • 3:15 m/km
Lätt duggregn och november. Fredagsmys finest.
13
15
15
v. 46
Löpning:
4:08/km
1:12:20
17,5 km
Skidor:
3:24/km
2:17:19
40,4 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:29:39
57,9 km
Vecka 47
18
18
19
19
20
Snorcheck.8,7 km • 3:29 m/km
Snorcheck.8,7 km • 3:29 m/km
Kort rull och petade lite med stavarna för att kolla snorstatus.
20
v. 47
Löpning:
4:21/km
2:04:27
28,7 km
Skidor:
3:29/km
30:23
8,7 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:59:50
37,4 km
Vecka 48
23
Lunchgym30:00
Lunchgym30:00
Tanken var rull men tidsplanen sket sig. Fick leka med optimerad ställtid.
23
24
Lunchgym30:00
Lunchgym30:00
Ekorrhjul och undflyende av lunchmatsal.
24
25
Lunchlöp7,9 km • 3:56 m/km
Lunchlöp7,9 km • 3:56 m/km
Tanken var hästavelsrundan och varannan lite snabbare kilometer. Men åkte på ...
25
26
26
28
28
v. 48
Löpning:
4:07/km
1:58:26
28,7 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:18:26
28,7 km
Vecka 49
30
Lunchgym30:00
Lunchgym30:00
Inklämd måndagsrutin.
30
1
Lunchlöp8,2 km • 3:55 m/km
Lunchlöp8,2 km • 3:55 m/km
Måltidsdryck: mellanmjölk.
1
3
3
5
5
6
6
v. 49
Löpning:
4:05/km
2:30:45
36,9 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:45
36,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige