annons
Krister Strömqvist

Krister Strömqvist

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Hårdsatsande tvåbarnsfars med snor, svett å tights som främsta hobby.
Driver jogg.se, systersajterna och anmälningstjänsten Mittlopp

Målsättning:

Löpa vidare, bli mitt starkaste å en hejare på att slåss

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
säterietrundan 5,1 km • 4:35 m/km
säterietrundan 5,1 km • 4:35 m/km
+2. Gött as hell. Nya tightsen är på, Nisses kök är klart(ja jag vet nilsson, ...
26
27
27
28
hem från jobbet18,0 km • 5:57 m/km
hem från jobbet18,0 km • 5:57 m/km
+17 sol. stack hem från jobbet i underbart väder. Hade laddat under dan å ...
28
29
29
30
strättsjö-B:et 7,0 km • 4:59 m/km
strättsjö-B:et 7,0 km • 4:59 m/km
+14 solnedgång. Skönt skönt skönt i skogen, fredag som det är. Körde fartlek ...
30
31
31
1
terräng till klevsjöloft å hem 15,0 km • 5:07 m/km
terräng till klevsjöloft å hem 15,0 km • 5:07 m/km
Stigande solvärme. Frost till en början men +10 vid hemkomst. Körde kortare ...
1
v. 13
Löpning:
5:22/km
4:01:51
45,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:01:51
45,1 km
Vecka 14
2
uj+100m+3x1000+nj8,0 km • 5:04 m/km
uj+100m+3x1000+nj8,0 km • 5:04 m/km
klart och kyligt. körde tv km uppjogg. 3x100 max 3x1000 4min/km ...
2
3
3
4
knappa milen 9,9 km • 4:58 m/km
knappa milen 9,9 km • 4:58 m/km
+7 å blåsigt. Körde lugnt distanspass. Svårt att inte pressa men höll igen. ...
4
5
torsborg 7,8 km • 4:45 m/km
torsborg 7,8 km • 4:45 m/km
+12 å riktigt blåsigt. Matt efter dag med sjuka barn, lite mat men desto mer ...
5
6
6
7
7
8
terrängrundan 11,5 km • 4:42 m/km
terrängrundan 11,5 km • 4:42 m/km
+10. Barnkalas så jag han inte med nån distanslöpning. Blevrekordtid på ...
8
v. 14
Löpning:
4:52/km
3:00:53
37,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:00:53
37,2 km
Vecka 15
9
studmatta
studmatta
barnen fick studsmatta idag. asful men det ger ju dem bra träning och skulle ge ...
9
10
uj+4x100m+8x350mbacke+ viloj+nj9,9 km • 6:04 m/km
uj+4x100m+8x350mbacke+ viloj+nj9,9 km • 6:04 m/km
+8 lite blåst. Körde 8 ggr backintervallet igen å några stegrande 100 metrare. ...
10
11
milen minus vildsvin9,5 km • 4:58 m/km
milen minus vildsvin9,5 km • 4:58 m/km
+8 mörknande. lättare distansträning. kortade pga av ovilja att krocka med ...
11
12
knappa milen 9,9 km • 4:32 m/km
knappa milen 9,9 km • 4:32 m/km
+13 sol. sprang i shorts! synd på så fina tights. Körde uppjogg 7 km tempo å ...
12
13
13
14
halvmaran 21,0 km • 4:41 m/km
halvmaran 21,0 km • 4:41 m/km
+15 grader å strålande sol. Kände att jag behövde testa tempot på halvmaran i ...
14
15
15
v. 15
Löpning:
4:59/km
4:10:20
50,3 km
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:10:20
50,3 km
Vecka 16
16
u.jogg+10x100m backe+n.jogg7,5 km • 4:48 m/km
u.jogg+10x100m backe+n.jogg7,5 km • 4:48 m/km
solvarm kväll med massor av fågelsång. eiras långa ut å skjutbanan hem ...
16
17
uppjogg+3x1003,0 km • 5:00 m/km
uppjogg+3x1003,0 km • 5:00 m/km
mulet blpåsigt +10. skulle egentligen ge mig på ett pers på säterirundan oxå ...
17
18
18
19
säterietrundan 5,0 km • 4:10 m/km
säterietrundan 5,0 km • 4:10 m/km
mulet+6. Gick för fullt.första halvan bra men djävulsk motvind sista 2. trånga ...
19
20
temporundan 4,5 km • 5:07 m/km
temporundan 4,5 km • 5:07 m/km
+7 växlande men rityigt blåsigt. lugn jogg inför morgondagens lerumslopp. får ...
20
21
Lerumsloppet10,0 km • 44:04
Lerumsloppet10,0 km • 44:04
4:24 m/km
+8 sol. Perfekt löpardag å egentligen bra bana men mycket trångt å långsamt i ...
21
22
22
v. 16
Löpning:
4:38/km
2:18:58
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:18:58
30,0 km
Vecka 17
23
terrängrundan 11,5 km • 4:48 m/km
terrängrundan 11,5 km • 4:48 m/km
Perfekt kväll. +9 100% fuktighet mulet. Distansjogg. Balanserat (som vanligt!) ...
23
24
uj+3x100m+5x1000+nj10,7 km • 4:35 m/km
uj+3x100m+5x1000+nj10,7 km • 4:35 m/km
+10 fuktigt å fågelsång. fixade intervallen utan att spy! kändes bra men blev ...
24
25
torsborg 7,8 km • 5:01 m/km
torsborg 7,8 km • 5:01 m/km
+13 skön kväll. lätt distans. tung mage å stumt steg men ändå!
25
26
26
27
27
28
28
29
temporundan 4,5 km • 4:58 m/km
temporundan 4,5 km • 4:58 m/km
nu är det tufft: Edda har varit febrig, öroninflamerad å astmatisk i 10 dar, ...
29
v. 17
Löpning:
4:48/km
2:45:37
34,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:45:37
34,5 km
Vecka 18
30
till bilmek6,0 km • 5:24 m/km
till bilmek6,0 km • 5:24 m/km
tempokörde till roland trotts dålig mkat å löpmotivation
30
1
halvmaran 21,1 km • 4:45 m/km
halvmaran 21,1 km • 4:45 m/km
sol +10 vid start. gick upp sju för att hinna springa å byta däck inför året ...
1
2
2
3
3
4
tempo-sjövik-torsborg 12,0 km • 5:00 m/km
tempo-sjövik-torsborg 12,0 km • 5:00 m/km
skulle ut å intervalla bort min träningsvägg men var för tung. blev slöjogg ...
4
5
uj+8x350mbacke+ viloj+nj9,2 km
uj+8x350mbacke+ viloj+nj9,2 km
+7. ingen glukogen, ingen vätska ingen motivation. tvingde mig till intervall ...
5
6
6
v. 18
Löpning:
4:56/km
3:12:40
48,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:12:40
48,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige