annons
Krister Strömqvist

Krister Strömqvist

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Hårdsatsande tvåbarnsfars med snor, svett å tights som främsta hobby.
Driver jogg.se, systersajterna och anmälningstjänsten Mittlopp

Målsättning:

Löpa vidare, bli mitt starkaste å en hejare på att slåss

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
rehabjogg6,0 km • 5:13 m/km
rehabjogg6,0 km • 5:13 m/km
efter att ha ägnat fredagsnatten till att vinterkräka ur sig lite övervikt ...
27
28
5x5 min11,6 km • 4:24 m/km
5x5 min11,6 km • 4:24 m/km
strålande sol. Motvind på väg ut och vinsdstilla på väg hem :-) jaha ja. Inte ...
Teknikpass!1:00:00
Teknikpass!1:00:00
Underbart teknikpass med Robert som instruktör. Hittade bra drag och bra flyt.
28
29
Segt och stram10,0 km • 5:30 m/km
Segt och stram10,0 km • 5:30 m/km
ila stel i vaden så det fick bli ytterst försiktigt pass för att inte åsamka ...
29
1
7+2km snabbdistans11,0 km • 4:21 m/km
7+2km snabbdistans11,0 km • 4:21 m/km
En km längre tröskeldel än förra veckan. Efter 2,5km ångest så gick det ...
en timmes känsla1:00:00
en timmes känsla1:00:00
Återigen ett pass "tillbaka till vatten känslan". Var kul med mycket lall och ...
1
2
Vårdistans6,4 km • 4:34 m/km
Vårdistans6,4 km • 4:34 m/km
+12 sol.Bråttompass mellan två möten som ändå blev en enda lång hyllning till ...
2
3
6x3min vår12,0 km • 4:30 m/km
6x3min vår12,0 km • 4:30 m/km
+7 vårsol. Efter att varit fotbollsmorsa under dagen var uppladdningen långt ...
3
4
Gött långpass17,0 km • 4:49 m/km
Gött långpass17,0 km • 4:49 m/km
+5 vårsol. Underbar löpa som inleddes på hungrig mage och lite slitna ben. Dock ...
4
v. 9
Löpning:
4:44/km
5:50:18
74,0 km
Simning:
--/100 m
2:00:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
7:50:18
74,0 km
Vecka 10
5
5
6
3(6min-3min) pisk av Daniel11,4 km • 4:33 m/km
3(6min-3min) pisk av Daniel11,4 km • 4:33 m/km
Å så tjädra gött att vara tillbaka på Playitas Ingen optimal uppladdning med ...
6
7
1000 meter morgonsim1,0 km • 2:18 m/100 m
1000 meter morgonsim1,0 km • 2:18 m/100 m
Första distansen ever å därmed var mina mål för att lära mig simma i ...
1000 meter morgonsim1,0 km • 2:18 m/100 m
1000 meter morgonsim1,0 km • 2:18 m/100 m
Första distansen ever å därmed var mina mål för att lära mig simma i ...
Filmning med livet som insats25,0 km • 16,67 km/h
Filmning med livet som insats25,0 km • 16,67 km/h
+25 å sanslöst kraftig vind. Cyklade upp till fyren (twice) för att filma . Väl ...
racerfilmning utan vurpa
racerfilmning utan vurpa
Borta vid sanddynerna blåste det rejält men blev ändå en grymt bra ...
7
8
Morgonjogg5,4 km
Morgonjogg5,4 km
klockan ringde 6:50. 7:00 var det samling vid kontakten och sen blev det en go ...
en mils ökenfilmande10,0 km
en mils ökenfilmande10,0 km
Jisses vad kul. Vrålvarmt och disigt men bra filmning upp och ner i ökensanden. ...
Strak å slak1:00:00
Strak å slak1:00:00
En timmes strakning, på Placa Rambla medels kamera i obekävma vinklar. Kändes ...
5x100 paddlar
5x100 paddlar
En liten lucka som jag passade på att träna armar/axlar på. Vackert med ...
8
9
Ett himmelskt cykelpass82,2 km • 20,67 km/h
Ett himmelskt cykelpass82,2 km • 20,67 km/h
Med Daniel och Nisse. Innhöll allt. Varma vindar, fantastisk asfralt 600 ...
9
10
Film-sim30:00
Film-sim30:00
hiskeligt matt och flåsig för simning med kamera i denna tidiga sund. Men ...
Hujeda mig, en tävling! 10,0 km • 41:49
Hujeda mig, en tävling! 10,0 km • 41:49
4:11 m/km
Efter gårdagens 8 mils serpentincykling och morgonens sim-filmsinspelning var ...
Surffilm och strandlöp
Surffilm och strandlöp
Har jag nånsin varit såhär speedad?
10
11
inget sim5,2 km • 5:19 m/km
inget sim5,2 km • 5:19 m/km
bassängen var fylld med finska landslaget så vi fick svida om till lite löpning...
11
v. 10
Löpning:
4:33/km
2:01:05
41,9 km
Cykel:
19,6 km/h
5:28:42
107,2 km
Simning:
2:18/100 m
1:16:00
2000 m
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:45:47
151,1 km
Vecka 11
12
12
13
3x(5-3-1min) Grisintervall13,9 km • 4:32 m/km
3x(5-3-1min) Grisintervall13,9 km • 4:32 m/km
+13 vårsol. Jag skojar inte. Detta var kanske mina slitigaste och sega ...
13
14
Ulf distans10,0 km • 4:25 m/km
Ulf distans10,0 km • 4:25 m/km
+10 sol. Snabbare än uthållig idag. Blev därför ett aningens svajigt pass där ...
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 11
Löpning:
4:29/km
1:47:15
23,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:15
23,9 km
Vecka 12
19
19
20
20
21
astmajogg7,0 km • 5:00 m/km
astmajogg7,0 km • 5:00 m/km
+14 sol. Äntligen på banan igen. Inser att jag trots att jag är ett fysiskt ...
21
22
CX Med larsa30:00
CX Med larsa30:00
Hujeda mig vad slut i lkåren jag blev. Både bak och fram. men restan kändes ...
Distans8,0 km • 5:22 m/km
Distans8,0 km • 5:22 m/km
i glada vänners lag. Härligt med sol och härligt att få ha med sig brodan i spåret!
Multipass: 1:13:00
22
23
23
24
skogstokig15,4 km • 5:43 m/km
skogstokig15,4 km • 5:43 m/km
jahaja, inte mycket i de där stackars låren. började läskigt långsamt, sen ...
24
25
seg6,2 km • 5:30 m/km
seg6,2 km • 5:30 m/km
men ville köras undan så vi kunde snacka heldag på kollot. Men jisses vad seg ...
25
v. 12
Löpning:
5:28/km
3:20:02
36,6 km
Grupp:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:50:02
36,6 km
Vecka 13
26
400:ingar med nybörjare och veteraner7,6 km • 4:27 m/km
400:ingar med nybörjare och veteraner7,6 km • 4:27 m/km
stod egentligen 5x2km på programmet men när de övriga skulle köra 400:ingar ...
2xNolhaga och teknik med Robert9,0 km • 5:33 m/km
2xNolhaga och teknik med Robert9,0 km • 5:33 m/km
+10. Var rätt vadstel efter dagens 400:ingar men så kom erbjudandet man inte ...
26
27
27
28
28
29
ren jävla natur11,8 km • 5:15 m/km
ren jävla natur11,8 km • 5:15 m/km
+13. En astmatisk motionär och ett A-barn i skogen och mark. Lika trevligt som ...
29
30
Börjar om
Börjar om
Det är nu en månad sedan jag och Robert bestämde oss för att satsa på en snabb ...
30
31
31
1
1
v. 13
Löpning:
5:11/km
2:38:42
30,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:42
30,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige