annons

Krister Strömqvist

1976
Göteborg
Klubb: Adrenaline Fighters
Medlem sedan 15 mars 2006

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Hårdsatsande tvåbarnsfars med snor, svett å tights som främsta hobby.
Driver jogg.se, systersajterna och anmälningstjänsten Mittlopp

Målsättning:

Löpa vidare, bli mitt starkaste å en hejare på att slåss

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

September 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 35

Chokolat å jag12,2 km • 4:44 m/km

Per-stackarn ville ut å trycka. Rätt skön runda och mycket släggkastning längs ...

en vända0,9 km • 1:50 m/100 m

Var rätt varmt i vattnet trots allt och jag älskade att vara i. Dock lite matt ...

segt upp3,4 km • 4:50 m/km

Hua vad motigt. Stannade twice och grejade med skor och andra ursäkter. Inte ...

lättare ned2,7 km • 4:32 m/km

första stegen efter intervaller är alltid jobbiga men snart trippade det på ...

lugn lyssna på bok-löpa10,9 km • 5:01 m/km

struntade helt i tempo. Skulle köra 8km men det blev nästan 11. kändes ok även ...

Kår40:00

Barnledig så trots arbete till 19:30 han jag med lite bål och ben

Mentadon12,5 km • 5:36 m/km

3xNolhaga med ÄB Robert. Bara att kämpa på!

pers på 400:ingar8,6 km • 4:09 m/km

Trots slitna ben (ingen vila sen förra fredagen) och utan fartträning fanns ett ...

Vildmarksleden10,0 km • 6:00 m/km

Stilla snackis som återhämtning

kände på risveden17,7 km • 5:25 m/km

Egentligen hade vi tänk maxa men för att få ihop livet fick det bli en lite ...

v. 35

Löpning:

5:10/km

6:42:41

77,9 km

Simning:

1:50/100 m

16:30

900 mk

Styrka:

40:00

Totalt:Total tid:

7:39:11

78,8 km

Vecka 36

3(5-3-2) minutersintervall14,0 km • 4:09 m/km

Ja vad säger man. En vilodag i benen men fortfarande mer stark en snabb. Gött ...

tung lätt-mil10,0 km • 4:52 m/km

test av het produkt

2x10x30sek3,0 km • 3:19 m/km

ingen vidare spetta i kroppen idag. Känner mig ganska gammal och stel och hade ...

upp och ner6,0 km • 4:48 m/km

Traskpass0,9 km • 1:48 m/100 m

Vi var nära att traska detta pass. Men ikke. Trots 13 grader och regn blev det ...

Distansmil10,0 km • 4:31 m/km

hade massagat på morgonen så jag var lätt redan från start. Inget av senaste ...

Via blå spåret17,0 km • 5:11 m/km

Långpass via vildmarksspåret. Tryckte i skogen men annars lugnt. Hade 46:34 på ...

v. 36

Löpning:

4:39/km

4:38:36

60,0 km

Simning:

1:48/100 m

16:45

930 mk

Totalt:Total tid:

4:55:21

61,0 km

Vecka 37

Dra åt helvete vad piggt6,5 km • 4:12 m/km

Tänker avstå halvmaraprogrammet denna vecka för att få ut max till Risveden ...

långa lätta och snabba steg8,5 km

ja jisses vad läskigt det är att vila. Har ju en tendens att bli seg av vila ...

Världsklass på morgonjogg8,5 km

Planerade för sista vildmarksleden inför tävlingen. Frågade R om han kunde ...

uppjogg morgon2,0 km • 5:30 m/km

samma morgonrunda som alltid för att väcka benen

RT the GPS-kurva1,6 km

bara uppjogg men jag lägger in

Risveden Terräng - Sjövik17,7 km • 1:16:56

Risveden Terräng - Sjövik17,7 km • 1:16:56
4:21 m/km

Jävlar sicket härligt lopp. Kalasarrangemang och perfekt balanserat från min ...

v. 37

Löpning:

4:24/km

1:55:15

44,8 km

Totalt:Total tid:

1:55:15

44,8 km

Vecka 38

Rehabmil10,2 km • 5:02 m/km

15 halvsol. Efter den massiva urlakningen av benen på RT i helgen och den ...

senjogg10,7 km • 5:18 m/km

daen gick, barnen läxades och lades. sen löptes det stilla

stresspass10,9 km • 4:07 m/km

inte mycket tid mellan alla möten men hittade en knapp timme. Eftersom det ...

Nerjogg på kvällen5,3 km

Sedär ja. Nerjoggen jag inte hade tid till vid lunch

milen med en triexpert10,0 km • 5:06 m/km

lugn och seg snackis med R. Efteråt blev det kår på gymmet

lite kår15:00

blev inte mycket av det hela. Snackade med Ulf i tel samtidigt och Robert låg ...

5(90-60-30) Intervaller10,0 km • 4:01 m/km

Pissregn och fokuserad jobbdag. Stramande i vader och baksidor så det var med ...

Långpass ink. 5k lopp21,1 km • 4:34 m/km

Eftersom jag är mitt i träningprogrammet och inte ville vila och ladda för det ...

v. 38

Löpning:

4:40/km

5:40:24

78,2 km

Styrka:

15:00

Totalt:Total tid:

5:55:24

78,2 km

Vecka 39

seg återhämtningslöpa12,8 km • 4:55 m/km

+10 grått. Hade hyffsat steg ett tag men klappade snart igenom. Brist på energi ...

infektionstrött

kände mig sliten och trött. Lite huvudvärk så det blev faktiskt en oplanerad ...

underbara 2000:ingar12,0 km • 3:57 m/km

Sagolikt skön känsla på dessa i intervaller i pissregn. Kändes löjligt lätta. ...

1 mil med Hannes Råstam10,1 km • 5:03 m/km

segt men en bra författare klarar biffen

typ 20x20010,2 km • 4:13 m/km

som alltid behövs dessa passen för att få upp farten. Märktes att de saknats. ...

Fotbollscups-mil12,0 km • 4:20 m/km

Eira och lagkamaraterna hade cup. Start 8:00. Final 18:00 Återstod bara att ...

25:an25,1 km • 5:25 m/km

Med Rober(franskt uttal idag). "5an är aldrig lätt och idag var första 20 ...

v. 39

Löpning:

4:46/km

6:31:59

82,1 km

Totalt:Total tid:

6:31:59

82,1 km

annons