annons
Krister Strömqvist

Krister Strömqvist

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Hårdsatsande tvåbarnsfars med snor, svett å tights som främsta hobby.
Driver jogg.se, systersajterna och anmälningstjänsten Mittlopp

Målsättning:

Löpa vidare, bli mitt starkaste å en hejare på att slåss

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
3xNolhaga utan klocka14,5 km • 4:46 m/km
3xNolhaga utan klocka14,5 km • 4:46 m/km
Ett varv en fas enligt: Trött å håglös efter vilodag (typ 5:15) Pigg å stark ...
28
29
till å från MMA:e10,0 km • 4:28 m/km
till å från MMA:e10,0 km • 4:28 m/km
Hann inga intervaller idag heller. För att få till det blev det löpning till ...
29
30
sliten 1000:ing13,2 km • 5:03 m/km
sliten 1000:ing13,2 km • 5:03 m/km
Skulle köra tusingar å kände mig rätt piig. Skenet bedrog dock. Efter en km ...
30
31
MMA -stående1:30:00
MMA -stående1:30:00
Lite bättre tryck i passet idag även om uppvärmningen gärna hade fått vara lite ...
31
1
Voltvändningar20:00
Voltvändningar20:00
Jahaja. Armar och axlar helt matta efter gårdagens boxning så det fick bli ...
Slöjogg med 2km tröskel12,2 km • 5:06 m/km
Slöjogg med 2km tröskel12,2 km • 5:06 m/km
Sliten av all blandträning nu så det blir ingen vidare kvalitet. Vet inte om ...
Löpskolning med fotbollstjejerna30:00
Löpskolning med fotbollstjejerna30:00
Fjärde passet under 24 timmar. 3x15 min hopp, skutt och bål
1
2
långpass i olika världar20,3 km • 5:22 m/km
långpass i olika världar20,3 km • 5:22 m/km
en kulturmarxista till vänster, en vd i mitten och en verksamhetschef till ...
2
3
3
v. 5
Löpning:
5:01/km
5:51:38
70,2 km
Simning:
--/100 m
20:00
0 m
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:11:38
70,2 km
Vecka 6
4
3x10min tröskel11,7 km • 4:28 m/km
3x10min tröskel11,7 km • 4:28 m/km
Så var man igång igen. Uppstart. Börjar bli tjatigt med samma pass och samma ...
4
5
PLAYITAS10,0 km • 5:12 m/km
PLAYITAS10,0 km • 5:12 m/km
SÅ JÄVLA GÖTT !
5
6
teknik och kolla av grupp30:00
teknik och kolla av grupp30:00
hamnade nog i en för lätt grupp men körde på för att höra på nya tankar från ...
social fotboll1:00:00
social fotboll1:00:00
reggar som löpning för tjäder vad vi fick jaga de där danska småbattingarna. De ...
tarajal-kortaste vägen10,8 km • 5:24 m/km
tarajal-kortaste vägen10,8 km • 5:24 m/km
men den tuffaste. Hade med go-pron och filmade en massa upp/nerförlöp i ...
6
7
tusen meter1,0 km • 2:00 m/100 m
tusen meter1,0 km • 2:00 m/100 m
Tidig morgon utan klocka. Tog på våtdräkten för att inte frysa. Gled underbart ...
3.500 uppdelat i 40sek12,1 km • 4:48 m/km
3.500 uppdelat i 40sek12,1 km • 4:48 m/km
Fruktansvärt tung av träningsvärk. Men behöver hitta fart i steget eftersom jag ...
7
8
simmarveckanträning1:30:00
simmarveckanträning1:30:00
drog på våtdräkten och ut i mörkret. Fantastiskt roliga 1,5 timma med övningar ...
beachvolley45:00
beachvolley45:00
Stilla och lätt i motvind. Bra för träningsvärken såhär på vilodagen
kunde inte andas (tydligen)1:00:00
kunde inte andas (tydligen)1:00:00
Jaha, just när man tyckte att allt utom vänsterfot och högerarm funkade fick ...
8
9
cykelfilmning30:00
cykelfilmning30:00
med Filip Rudenstam på playan
ångest innan/glädje efter4,0 km • 4:52 m/km
ångest innan/glädje efter4,0 km • 4:52 m/km
ibland skiljer det bara 32 minuter mellan en seg uppjogg och en lätt och glad ...
Tröskel 8K8,0 km • 4:02 m/km
Tröskel 8K8,0 km • 4:02 m/km
Efter en dag med massor av filmning och möten var jag långt ifrån laddad. Men ...
9
10
open water15:00
open water15:00
medelst Gopro. Blev inte många meter men bra filmning och lite intervaller med ...
Lighthouse14,0 km • 5:00 m/km
Lighthouse14,0 km • 5:00 m/km
jag bjöd födelsedagsbarnet Jonas på 6,66 K helvetiskt motvind och uppförsbacke. ...
10
v. 6
Löpning:
4:51/km
6:42:08
70,6 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Simning:
2:00/100 m
3:35:00
1000 m
Annat:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:32:08
71,6 km
Vecka 7
11
2h bechvolley på danska1:00:00
2h bechvolley på danska1:00:00
första (nästan) lediga dagen så det blev mycket solning i barfotatröja och ...
distans med intervaller10,2 km • 4:31 m/km
distans med intervaller10,2 km • 4:31 m/km
blev distans pass med en 5 minutare, en backmaxning (3:52 medelst motvind & ...
strak å slak
strak å slak
Utan Trine och utan Madonna. Men det var gött ändå
10st 50:or0,5 km • 1:38 m/100 m
10st 50:or0,5 km • 1:38 m/100 m
Satt länge på kanten och frös. Visste inte om jag var nedtränade eller hade ...
11
12
sista skriket på Playitas10,2 km • 5:35 m/km
sista skriket på Playitas10,2 km • 5:35 m/km
En sista morgonjogg. Satt låååångt inne. Har ju blivit en hel del träning denna ...
12
13
13
14
Rehab12,0 km • 5:50 m/km
Rehab12,0 km • 5:50 m/km
Nästan ingen sömn inatt så dagens pass var ren balsam för själen. Oskar har ...
14
15
15
16
Nolhagax522,3 km • 5:23 m/km
Nolhagax522,3 km • 5:23 m/km
Långpass i Cullbergs anda
16
17
José!10,6 km • 5:13 m/km
José!10,6 km • 5:13 m/km
Två morgonmotståndare uppe med tuppen
17
v. 7
Löpning:
5:17/km
6:53:05
78,3 km
Simning:
1:38/100 m
8:08
500 m
Styrka:
 
0:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:01:13
78,8 km
Vecka 8
19
2x10 tröskel med 4x3min emellan14,3 km • 4:15 m/km
2x10 tröskel med 4x3min emellan14,3 km • 4:15 m/km
Ingen vidare fart. Men inte heller särskilt trött. Skyller på isgata (modden ...
19
20
feberfeg
feberfeg
kanske en infektionskänsla. Nils hade haft och sprungit med ett insjuknat ...
20
21
Backstreet boys vs. Spice girls12,0 km • 5:25 m/km
Backstreet boys vs. Spice girls12,0 km • 5:25 m/km
Försökte komma på vem som var vem i BSB men vi mindes bara Nick. Så vi körde ...
21
22
Gerdsken (mätning)8,8 km
Gerdsken (mätning)8,8 km
Testade ÄNTLIGEN avstånden mellan gerdskens bryggor! Edit från Pers ...
22
24
Distans med Eira6,5 km • 6:09 m/km
Distans med Eira6,5 km • 6:09 m/km
Efter heldag på isen tog vi en löpa. Jag föreslog 3k men Eira ville mer
24
v. 8
Löpning:
5:16/km
5:44:35
74,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:44:35
74,3 km
Vecka 9
25
socialjogg med alla5,0 km • 6:28 m/km
socialjogg med alla5,0 km • 6:28 m/km
snickesnackis med alla. Nisse hade fortast skor
sjukt pigg7,4 km • 4:28 m/km
sjukt pigg7,4 km • 4:28 m/km
skulle vara distansfart 4:30-40 men var sjukt pigg. Kändes som om jag vilat ett ...
25
26
3x10min "tröskel"14,3 km • 4:16 m/km
3x10min "tröskel"14,3 km • 4:16 m/km
Åter i tröskelland. Efter gårdagen var jag allt lite nervös att farten ...
26
27
återhämtningsmil10,1 km • 5:39 m/km
återhämtningsmil10,1 km • 5:39 m/km
ren jävla slöjogg med ornitologiska inslag. (var tjädrigt trött idag)
27
28
15x70sek11,3 km • 4:24 m/km
15x70sek11,3 km • 4:24 m/km
halchårt. startade i 3:30 tempo och ökade till 3:08
28
2
3k tröskel 5k snabbdistans12,4 km • 4:19 m/km
3k tröskel 5k snabbdistans12,4 km • 4:19 m/km
Vaknade med tröttma och la nästan hela dagen i tv-soffan. Somnade en sväng och ...
2
3
Sällskapsjogg15,1 km • 5:25 m/km
Sällskapsjogg15,1 km • 5:25 m/km
Blandat kompott runt Nolhagat. Robert och jag höll snackfart och fick sällskap ...
3
v. 9
Löpning:
4:58/km
7:07:17
86,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:07:17
86,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige