Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Steffen Steffensen
1962
Mölndal
Klubb:
Mölndals AIK
Hemsida:
www.facebook.com/steffen.steffensen.5209
Medlem sedan 8 januari 2017
Löpt i år
Löpt i år
531
km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
103
st
Löppass i år
Löppass i år
67
st
Löpt i maj
Löpt i maj
25
km
Springer för mitt välbefinnande.
Målsättning:
Må bra och bli lite bättre och bättre, om möjligt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
26
27
Mölndal Sisjön Oxsjön
20,0 km • 5:44 m/km
Mölndal Sisjön Oxsjön
20,0 km • 5:44 m/km
Segaste passet, om inte någonsin, så i alla fall i år😖😖😖
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Svettpass!
27,8 km • 27,73 km/h
Svettpass!
27,8 km • 27,73 km/h
Spinning hemma
28
29
Spinning hemma
27,4 km • 27,38 km/h
Spinning hemma
27,4 km • 27,38 km/h
Svettas som en hök!
29
30
30
1
1
2
2
v. 26
Löpning:
5:44/km
1:54:38
20,0 km
Cykel:
27,6 km/h
2:00:12
55,2 km
Totalt:
Total tid:
3:54:50
75,2 km
Vecka 27
3
3
4
4
5
5
6
Mölndal mm.
14,2 km • 4:59 m/km
Mölndal mm.
14,2 km • 4:59 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Hemma
20,2 km • 26,86 km/h
Hemma
20,2 km • 26,86 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Sisjön Oxsjön x 2
17,0 km • 5:22 m/km
Sisjön Oxsjön x 2
17,0 km • 5:22 m/km
Andra badade i sjön. Jag bade i svett!
3
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
2 varv runt Oxsjön och ett runt Sisjön
10,5 km • 5:20 m/km
2 varv runt Oxsjön och ett runt Sisjön
10,5 km • 5:20 m/km
Gps ballade ur. Fick bara tiden.
3
Gilla
Klicka för att gilla
Hemma
20,0 km • 26,44 km/h
Hemma
20,0 km • 26,44 km/h
Svettigt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
v. 27
Löpning:
5:13/km
3:37:37
41,7 km
Cykel:
26,7 km/h
1:30:30
40,2 km
Totalt:
Total tid:
5:08:07
81,9 km
Vecka 28
10
10
11
Herkulesgården. + backträning
12,3 km • 4:49 m/km
Herkulesgården. + backträning
12,3 km • 4:49 m/km
8 x sega backar med bra pulspåslag
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Hemma
20,8 km • 27,66 km/h
Hemma
20,8 km • 27,66 km/h
12
13
Rävekärr Balltorp Åby
15,0 km • 4:51 m/km
Rävekärr Balltorp Åby
15,0 km • 4:51 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
2 sjöar runt
20,0 km • 5:25 m/km
2 sjöar runt
20,0 km • 5:25 m/km
Tungt idag!!!
3
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Hemma
26,1 km • 26,08 km/h
Hemma
26,1 km • 26,08 km/h
Hemmaspinning
3
Gilla
Klicka för att gilla
16
v. 28
Löpning:
5:05/km
4:00:13
47,3 km
Cykel:
26,8 km/h
1:45:10
46,9 km
Totalt:
Total tid:
5:45:23
94,2 km
Vecka 29
17
17
18
18
19
Mölndal
14,0 km • 4:50 m/km
Mölndal
14,0 km • 4:50 m/km
Blåste styv Kuling!!
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
19
20
20
21
Rävekärr Balltorp Åby Sisjön
14,0 km • 4:51 m/km
Rävekärr Balltorp Åby Sisjön
14,0 km • 4:51 m/km
Nja. Inte så kul att springa längre. Börjar tappa motivationen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
21
22
22
23
23
v. 29
Löpning:
4:50/km
2:15:37
28,0 km
Totalt:
Total tid:
2:15:37
28,0 km
Vecka 30
24
Cykel hemma
20,0 km • 25,97 km/h
Cykel hemma
20,0 km • 25,97 km/h
Skönt🙂
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Rävekärr Balltorp Sisjön Åby
17,0 km • 4:48 m/km
Rävekärr Balltorp Sisjön Åby
17,0 km • 4:48 m/km
Kändes helt ok. Väldigt märkligt. Benen flöt fram.
3
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
Mölndal
14,1 km • 4:50 m/km
Mölndal
14,1 km • 4:50 m/km
Smidigt!
3
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
29
30
30
v. 30
Löpning:
4:49/km
2:29:37
31,1 km
Cykel:
26,0 km/h
46:12
20,0 km
Totalt:
Total tid:
3:15:49
51,1 km
Vecka 31
31
31
1
1
2
Rävekärr Balltorp Åby
14,2 km • 4:46 m/km
Rävekärr Balltorp Åby
14,2 km • 4:46 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Hemmaspinning
20,3 km • 27,06 km/h
Hemmaspinning
20,3 km • 27,06 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
5
6
6
v. 31
Löpning:
4:46/km
1:07:43
14,2 km
Cykel:
27,1 km/h
45:01
20,3 km
Totalt:
Total tid:
1:52:44
34,5 km
annons
