annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 426 km
Löpt i år
Löpt i år 1148 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 158 st
Tränat i år
Tränat i år 124 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
29
Lunchpromenad6,0 km • 9:15 m/km
Lunchpromenad6,0 km • 9:15 m/km
Promenad till centrum med barnen på cykel. Sen Rävekärrsplan tur och retur
29
31
Nyårslöpning 10 km Mölnlycke10,0 km • 4:20 m/km
Nyårslöpning 10 km Mölnlycke10,0 km • 4:20 m/km
Försökte trycka på lite sista 4-5 km. Segt och jobbigt
31
2
Mölndal C4,4 km • 9:17 m/km
Mölndal C4,4 km • 9:17 m/km
Cesar med på cykel
Åby6,5 km • 4:23 m/km
Åby6,5 km • 4:23 m/km
Känslan när man tror att det går i 3.50 fart men ser på klockan att det är ...
2
3
Eklanda 1,5 km • 4:28 m/km
Eklanda 1,5 km • 4:28 m/km
Råkade spara passet efter jag knutit om skon
forts Eklanda 10,0 km • 4:13 m/km
forts Eklanda 10,0 km • 4:13 m/km
Fartuthålligheten är det sämre med
3
v. 53
Löpning:
4:23/km
3:09:35
43,3 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
9:18/km
2:21:22
15,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:30:57
58,5 km
Vecka 1
5
Tisdagselva - 50 min11,6 km • 4:20 m/km
Tisdagselva - 50 min11,6 km • 4:20 m/km
Bra känsla trots att ländryggen fortsätter krångla.
90 armhävningar
90 armhävningar
5
7
Krokslätt - 55 min (längsta passet på 7 veckor) 12,2 km • 4:31 m/km
Krokslätt - 55 min (längsta passet på 7 veckor) 12,2 km • 4:31 m/km
Stelheten släpper visst aldrig i låret. Aldrig nånsin varit så här stel. I ...
Promenad Glasberg4,1 km
Promenad Glasberg4,1 km
Hämta barn på fritids
7
8
Promenad/Powerwalk - Ica Lyan 5,7 km • 8:18 m/km
Promenad/Powerwalk - Ica Lyan 5,7 km • 8:18 m/km
Hemmajobb och studiedag på fritids. Så behövde ta en promenad när frun väl var ...
60 armhävningar
60 armhävningar
8
v. 1
Löpning:
4:30/km
5:10:09
69,1 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
8:18/km
47:26
9,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:57:35
78,9 km
Vecka 2
12
Tisdagstolva12,4 km • 4:16 m/km
Tisdagstolva12,4 km • 4:16 m/km
PS. Klockan måste fått spel för jag sprang definitivt inte i 3.48 på nån ...
12
13
Gregor Samsa eller rövhåla i klarspråk 7,4 km • 4:29 m/km
Gregor Samsa eller rövhåla i klarspråk 7,4 km • 4:29 m/km
Nästan hemma. Tycker jag tassar försiktigt i kurvan. Tjo, sen låg jag på marken ...
Cykel - Transport - Nordliga friska vindar 22,0 km
Cykel - Transport - Nordliga friska vindar 22,0 km
Hemifrån till fysion. Från fysion till jobbet. Från jobbet till Slottsskogen. ...
13
14
Åby Stallbacken12,2 km • 4:23 m/km
Åby Stallbacken12,2 km • 4:23 m/km
Klockan gillar att ta ett skutt där vid 3 km. Den tar igen tidigare långsammare ...
14
15
421 - 14,3 km • 4:24 m/km
421 - 14,3 km • 4:24 m/km
Runt köpcentret 421. Dödens tråkigt. Stannade två gånger för att avbryta passet ...
Sista biten hem ... 2,4 km • 4:33 m/km
Sista biten hem ... 2,4 km • 4:33 m/km
Hygglig känsla trots att jag varit still en stund.
15
17
Hemmasnurr 11,2 km • 4:20 m/km
Hemmasnurr 11,2 km • 4:20 m/km
Tillsyn av son 1 två gånger. Rätt bra känsla. Kansle den bästa på länge?! Ävem ...
17
v. 2
Löpning:
4:23/km
5:02:47
69,1 km
Cykel:
-- km/h
0:00
22,0 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
9:10/km
1:33:35
10,2 km
Annat:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:46:22
101,3 km
Vecka 3
20
Spinning Intervall -3* (3-2-1 min) + 3*1 min41:23
Spinning Intervall -3* (3-2-1 min) + 3*1 min41:23
1 min aktiv vila mellan repetitionerna
Styrka Gymmet Friskis Lackarebäck21:20
Styrka Gymmet Friskis Lackarebäck21:20
Direkt efter spinningpasset
Löpband Friskis - Fartlek6,3 km • 4:45 m/km
Löpband Friskis - Fartlek6,3 km • 4:45 m/km
Första gången på band sen 2011-2012 kanske. Det var nog senast vi var i Bogotá. ...
80 armhävningar
80 armhävningar
20
21
Autisten - 50 min11,4 km • 4:23 m/km
Autisten - 50 min11,4 km • 4:23 m/km
En sväng på Autisten med en härligt sydlig vind med upp mot 20 s/m i byarna. ...
60 armhävningar
60 armhävningar
Höll på att glömma av det idag 🙂
21
22
Lana12,2 km • 4:33 m/km
Lana12,2 km • 4:33 m/km
Ruskigt usla ben. Försökte hålla farten nere. Gick väl ganska bra eller vad ...
22
23
Hemmasnurr7,6 km • 4:06 m/km
Hemmasnurr7,6 km • 4:06 m/km
En liten sväng medan son 1 var hemma. Blir nog en kortare lugnare tur sen.
23
24
Backig morgonrunda med Wissmar17,6 km • 4:55 m/km
Backig morgonrunda med Wissmar17,6 km • 4:55 m/km
Motionsspår. Usch så onödigt jobbigt 🙂 Slitigt. Längsta passet på år ...
60 armhävningar
60 armhävningar
24
v. 3
Löpning:
4:32/km
6:54:11
91,5 km
Cykel:
-- km/h
41:23
11,0 km
Styrka:
 
21:20
 
Promenad:
9:47/km
1:20:26
8,2 km
Totalt:Total tid:
 
9:17:20
110,7 km
Vecka 4
25
Lackarebäck11,4 km • 4:23 m/km
Lackarebäck11,4 km • 4:23 m/km
Riktigt osugen på att ge mig av. Dålig i känsla i början. Kantig och stelt. ...
25
26
Södra Ågatan11,4 km • 4:15 m/km
Södra Ågatan11,4 km • 4:15 m/km
Gick lite onödigt fort men hade en bra känsla trots lite träningsvärk. ...
Autisten - 25 min5,5 km • 4:34 m/km
Autisten - 25 min5,5 km • 4:34 m/km
Kort repa innan det är dags att hämta barn och sen Zoommöte i två timmar. ...
26
27
Bosgården12,6 km • 4:23 m/km
Bosgården12,6 km • 4:23 m/km
Tisdagstolvan uteblev igår men att slänga in en tolva på lillördag funkar också.
Mölndal 🏥6,7 km • 4:35 m/km
Mölndal 🏥6,7 km • 4:35 m/km
Skulle lämna av Love på fotbollsträning. Väntade och väntade. Hem igen. Lämna ...
50 armhävningar
50 armhävningar
Bättre än inget kanske
27
30
Hemmasnurr8,3 km • 4:21 m/km
Hemmasnurr8,3 km • 4:21 m/km
Osugen att ge mig ut men om jag skulle få springa i dagsljus var det bara att ...
30
31
Rävekärr4,7 km
Rävekärr4,7 km
Under tiden Love spelade sportlov
Solängen- Bosgården- Åby 11,3 km • 4:19 m/km
Solängen- Bosgården- Åby 11,3 km • 4:19 m/km
Glömde stänga pulsfunktionen i början. Efter 50 sek stannade jagjag och stängde ...
75 armhävningar
75 armhävningar
31
v. 4
Löpning:
4:23/km
7:39:15
104,6 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
--/km
0:00
4,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:39:15
109,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige