annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 350 km
Löpt i år
Löpt i år 1073 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 151 st
Tränat i år
Tränat i år 119 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
Lackarebäck 60 min 🌥13,2 km • 4:32 m/km
Lackarebäck 60 min 🌥13,2 km • 4:32 m/km
Uppfriskande motvind i 8-9 km sen avslut med backar. Härligt
28
30
Allora10,3 km • 4:14 m/km
Allora10,3 km • 4:14 m/km
Kylig och torr luft men gott löparväder
Kikås9,4 km • 4:26 m/km
Kikås9,4 km • 4:26 m/km
Hem från jobb. Alltid lika härligt att få avsluta med backarna
30
31
8 x 1000 m - John Halls väg 14,3 km • 4:24 m/km
8 x 1000 m - John Halls väg 14,3 km • 4:24 m/km
Lite uppför på de ojämna. Det gjorde nog att jag nog slet för mycket på dessa ...
31
1
Hanis Café11,6 km • 4:29 m/km
Hanis Café11,6 km • 4:29 m/km
Sprang knappa 9 km till Hanis Café. Lattestop. Sen förbi skolan för att hämta ...
1
2
15 x 400 m - Mölnlycke IP ☀️12,5 km • 4:22 m/km
15 x 400 m - Mölnlycke IP ☀️12,5 km • 4:22 m/km
Tjockskorna på. Arla morgon. 15x 400 m med 30 sek vila. Sällskap med Camilla ...
2
v. 13
Löpning:
4:26/km
7:37:32
103,2 km
Cykel:
16,8 km/h
21:47
11,1 km
Promenad:
9:38/km
35:28
3,7 km
Totalt:Total tid:
 
8:34:47
118,0 km
Vecka 14
4
Måndagsmilen 10,3 km • 4:25 m/km
Måndagsmilen 10,3 km • 4:25 m/km
Hem från jobb med skarv à la Wilson
4
5
Vilodag
Vilodag
Vilodag från löpningen
5
6
Mölndals- och Göteborgsvägen 2x2 + 2x1 km 13,1 km • 4:18 m/km
Mölndals- och Göteborgsvägen 2x2 + 2x1 km 13,1 km • 4:18 m/km
Sjukt bra väder och härlig motvind. Inte optimalt att springa den här typen av ...
6
7
Allora10,1 km • 4:16 m/km
Allora10,1 km • 4:16 m/km
Stängde av handledspulsen då jag insåg att den var på. Stelt över vänster knä ...
7
8
Mölndal C13,1 km • 4:22 m/km
Mölndal C13,1 km • 4:22 m/km
Härligt uppfriskande vind idag
8
10
Varvetmilen 10,2 km • 37:48
Varvetmilen 10,2 km • 37:48
3:42 m/km
Officiell tid: 37:46 Plats: 85 En blåsig historia med Västra Götalands ...
10
v. 14
Löpning:
4:17/km
4:39:58
65,3 km
Cykel:
-- km/h
0:00
16,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:39:58
81,5 km
Vecka 15
14
6x1200 m - Åby IP8,0 km • 3:56 m/km
6x1200 m - Åby IP8,0 km • 3:56 m/km
Sällskap med Magnus som körde tusingar i fyra fart. Hade ett snitt på ungefär ...
Herkules och Gunnebo3,2 km • 4:29 m/km
Herkules och Gunnebo3,2 km • 4:29 m/km
Planen var 15 km idag. Hanns inte med tidigare. Såja, nu är man klar.
14
15
Herkules/Gunnebo 6,1 km • 4:35 m/km
Herkules/Gunnebo 6,1 km • 4:35 m/km
Coach hade skrivit in en vilodag. Familjen roade sig i Buaskogens klätterpark ...
15
16
4x4 min + 10x75 sek backe - Gunnebo 🌤17,1 km • 4:33 m/km
4x4 min + 10x75 sek backe - Gunnebo 🌤17,1 km • 4:33 m/km
Rätt bra känsla passet igenom. Rentav på ett bra tag. Käftsmällen när Garmin ...
16
17
Fyra sjöar 25,2 km • 5:01 m/km
Fyra sjöar 25,2 km • 5:01 m/km
Lätt och fint idag. Lite stela ljumskarbsen gårdagen. Annars toppen. Stensjön, ...
17
v. 15
Löpning:
4:40/km
7:50:39
100,9 km
Cykel:
19,1 km/h
29:37
9,4 km
Promenad:
8:38/km
26:00
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:46:16
113,4 km
Vecka 16
18
Vilodag
Vilodag
Vilodag var planerad till torsdag. Men haft fullt upp hela dagen. Bio och ...
18
19
Brännås12,0 km • 4:38 m/km
Brännås12,0 km • 4:38 m/km
Lika fint som lördagens och söndagens pass var lika uselt och bedrövligt kändes ...
19
20
3x10 min tröskel - Säröbanan15,7 km • 4:22 m/km
3x10 min tröskel - Säröbanan15,7 km • 4:22 m/km
90 sek gåvila. Hatpass. Motvind/sidvind hela passet. Benen helt ok men svag i ...
20
21
Allora10,2 km • 4:21 m/km
Allora10,2 km • 4:21 m/km
Sol. Kaffe på Allora. Kan knappast begära mer
Hem till byn ☀️8,1 km • 4:33 m/km
Hem till byn ☀️8,1 km • 4:33 m/km
Lätt och ledigt. Oroväckande. Motvind som brukligt. Inget nytt under solen där inte
Kikås3,0 km
Kikås3,0 km
Hem från byn
21
v. 16
Löpning:
4:21/km
6:24:48
88,5 km
Promenad:
--/km
0:00
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:24:48
91,5 km
Vecka 17
25
Cykel - Transport9,6 km • 18,68 km/h
Cykel - Transport9,6 km • 18,68 km/h
Finns det nån plats på jorden där det inte blåser halv storm varje dag? I så ...
Kikås14,1 km • 4:19 m/km
Kikås14,1 km • 4:19 m/km
Är känslan bra får man passa på. Dansade lätt upp för backarna.
25
26
Vilodag
Vilodag
Det bjuds tydligen på vilodag idag.
26
27
Robusta10,0 km • 4:41 m/km
Robusta10,0 km • 4:41 m/km
Lite distanslöp och 3 gånger Säldammsbacken med en inbakad lunchlatte
Cykel - Transport10,0 km
Cykel - Transport10,0 km
Hem från jobb
27
28
Kvarnbyn 🌤14,0 km • 4:27 m/km
Kvarnbyn 🌤14,0 km • 4:27 m/km
Jösses. Nästan så det kändes som lite motvind idag. Eller i alla fall inte rak ...
28
30
Linnéplatsen - Säröbanan - Mölndal C - Allora27,3 km • 4:55 m/km
Linnéplatsen - Säröbanan - Mölndal C - Allora27,3 km • 4:55 m/km
Solo i dryga 8 km in till Linnéplatsen. Mötte upp Niklas ( som drog barnvagnen) ...
Promenad6,0 km
Promenad6,0 km
Hundpromenad längs en bit på Bohusleden. Mötte lite trötta löpare från Ultra ...
30
1
Ofrivillig vila
Ofrivillig vila
Bortrest över dagen. Blev ett längre besök än planerat. Nya tag imorgon igen.
1
v. 17
Löpning:
4:36/km
7:04:32
92,4 km
Cykel:
18,8 km/h
1:03:03
39,2 km
Promenad:
9:00/km
22:30
8,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:30:05
140,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige