annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 373 km
Löpt i år
Löpt i år 1095 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 153 st
Tränat i år
Tränat i år 120 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
Styrkegympa 56:26
Styrkegympa 56:26
FK Herkules styrkegyma. Får se om träningsvärken blir lika illa den här gången
27
29
Krokslätts torg 🌤5,4 km • 4:29 m/km
Krokslätts torg 🌤5,4 km • 4:29 m/km
Hybridvariant idag. Halva sträckan löpandes. Halva sträckan kollektivt. Känns ...
29
2
5x2 km - Mölnlycke IP12,0 km • 4:28 m/km
5x2 km - Mölnlycke IP12,0 km • 4:28 m/km
Cykel till Mölnlycke. Knappt 200 m uppjogg och sen var det dags 4.10/3.45. ...
2
v. 26
Löpning:
4:36/km
7:56:34
103,5 km
Cykel:
16,7 km/h
2:56:46
49,1 km
Styrka:
 
56:26
 
Promenad:
9:31/km
46:49
4,9 km
Totalt:Total tid:
 
12:36:35
157,5 km
Vecka 27
4
Vilodag
Vilodag
Sprumgit för många dagar i rad. Mest för att jag känt mig omotiverad. Framför ...
4
5
Uppjogg Åby ☁️2,2 km • 4:42 m/km
Uppjogg Åby ☁️2,2 km • 4:42 m/km
Tog cykeln till centrum och sprang till Åby därifrån
Nedjogg centrum.2,8 km • 4:52 m/km
Nedjogg centrum.2,8 km • 4:52 m/km
Två varv inne på Åby nnan färd mot centrum och latte. Blev en gubbfika med en ...
Fartslinga Herkules10,7 km • 5:43 m/km
Fartslinga Herkules10,7 km • 5:43 m/km
24 km in idag varav 13 km fart Dagems andra fartpass. Nån slinga uppe i ...
5
6
Hybridlöp ☀️8,1 km • 4:30 m/km
Hybridlöp ☀️8,1 km • 4:30 m/km
Misär efter gårdagen. Sjukt seg och stel. Kikås - Almedal, Valand - Pedagogen.
Kikås 🌤12,8 km • 4:26 m/km
Kikås 🌤12,8 km • 4:26 m/km
Hem från jobb. Miserabla ben men dryga 20 km in. Pulsbandet på men tydligen ...
6
7
Kikås 🌤12,3 km • 4:33 m/km
Kikås 🌤12,3 km • 4:33 m/km
782 transportlöppasset. Eller nåt sånt. Känner Mölndal- Göteborgsvägen bättre ...
7
9
Vilodag - Helsingborg
Vilodag - Helsingborg
Åkte visst till Helsingborg för att se konsert eller det var tre i en. Först ...
9
10
Vilodag - Helsingborg
Vilodag - Helsingborg
Nån öl för mycket med goda vänner under gårdafen innebar sovmorgon istället för ...
10
v. 27
Löpning:
4:42/km
5:44:23
73,3 km
Cykel:
16,2 km/h
2:47:17
45,2 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:06:40
118,4 km
Vecka 28
11
Måndagsmilen - S111,2 km • 4:26 m/km
Måndagsmilen - S111,2 km • 4:26 m/km
Flåsigt värre. Rätade upp sig lite
11
12
John Halls väg ⛅️ S2 8,2 km • 4:30 m/km
John Halls väg ⛅️ S2 8,2 km • 4:30 m/km
Nåt fel på GPS mätningen/tempo .... eller så är formen som bortblåst. Tyckte ...
12
13
13
v. 28
Löpning:
4:35/km
7:21:43
96,2 km
Cykel:
16,3 km/h
1:04:34
17,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:26:17
113,7 km
Vecka 29
18
Måndagsmilen - Lackarebäck ⛅️12,5 km • 4:21 m/km
Måndagsmilen - Lackarebäck ⛅️12,5 km • 4:21 m/km
Lattedistans. Väntade ut regnet ✌️ Halvseg känsla men väckte benen ...
18
19
Autisten ☀️10,0 km • 4:35 m/km
Autisten ☀️10,0 km • 4:35 m/km
Äntligen lite extremhetta. Lätt och fint. Kort andhämtning och mental ...
19
20
Mölndal C ☀️11,5 km • 4:28 m/km
Mölndal C ☀️11,5 km • 4:28 m/km
Dröjer inte länge förrän folk gnäller om hur kallt det är. Skönt träningsväder
20
22
3+2+1 km + 2x500 m ☁️🌧13,8 km • 4:22 m/km
3+2+1 km + 2x500 m ☁️🌧13,8 km • 4:22 m/km
3 km uppjogg och 3 km ner Planen var 3.45/40/35 och 3.30 på 500 m Utfall: ...
22
23
3x5 km - Massetjärn-Långenäs ☁️26,2 km • 4:16 m/km
3x5 km - Massetjärn-Långenäs ☁️26,2 km • 4:16 m/km
Camilla skulle köra 4x5 km @4.20. Vilan var 2 min mellan femmorna. Jag kom och ...
23
v. 29
Löpning:
4:27/km
7:43:21
104,0 km
Promenad:
11:44/km
1:01:13
5,2 km
Totalt:Total tid:
 
8:44:34
109,2 km
Vecka 30
25
Måndagsmilen Brännås 🌧11,2 km • 4:28 m/km
Måndagsmilen Brännås 🌧11,2 km • 4:28 m/km
Hällregn sista 2 km. Åtminstone inte kallt. Riktigt bra känsla idag
25
26
Aktiviteten - 45 min ☁️🌧10,8 km • 4:11 m/km
Aktiviteten - 45 min ☁️🌧10,8 km • 4:11 m/km
Blåsigt. Bra känsla. Kort snack med Oliveira
26
28
Åby 60 min 🌤13,5 km • 4:27 m/km
Åby 60 min 🌤13,5 km • 4:27 m/km
Snurrade 3 varv inne på Åby IP Jösses så stelt och ömt insida lår efter gårdagen
28
29
Vilodag - Resa till Visby
Vilodag - Resa till Visby
Upp vid 04.00 för att ta sig med bilen mot Gotlandsfärjan Tror inte jag har ...
Promenerande4,0 km
Promenerande4,0 km
29
31
Snäck 🌤14,6 km • 4:06 m/km
Snäck 🌤14,6 km • 4:06 m/km
Gång- och cykelbama längs med Lummelundsvägen. Vek av mot Snäcks camping. ...
Utfyllnadslöp0,5 km • 4:46 m/km
Utfyllnadslöp0,5 km • 4:46 m/km
Var planen 15 km så får det bli 15 km. Råkade spara och då får man snällt ...
31
v. 30
Löpning:
4:24/km
5:58:43
81,4 km
Cykel:
-- km/h
0:00
12,1 km
Promenad:
--/km
0:00
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:58:43
97,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige