annons
Magnus Boström

Magnus Boström

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 46 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

PB
5 km: 21:40 (officiell tid Bellmanstafetten 2014, 21:19 efter halva Premiärmilen 2014)
10 km: 42:49 (Premiärmilen 2014)
Halvmara: 1:36:26 (DN Stockholm Halvmarathon 2015)
Lidingöloppet: 2:44:38 (Lidingöloppet 2013, senaste start)
Marathon: 4:03:02 (Amsterdam Marathon 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Botkyrka GK t.o.r.21,0 km • 5:25 m/km
Botkyrka GK t.o.r.21,0 km • 5:25 m/km
En solig, men lite småkall halvmara som avslutning på påskhelgen. Jag har inte ...
1
2
2
3
6 x 1000 m med 90 sek vila6,0 km • 4:25 m/km
6 x 1000 m med 90 sek vila6,0 km • 4:25 m/km
Lunchpass där det som vanligt kändes lite segt i början, men sedan så lossnade ...
3
5
5
6
Långpass med Running Sweden25,6 km • 5:59 m/km
Långpass med Running Sweden25,6 km • 5:59 m/km
I dag var planen långpass på 3 timmar och jag valde 6-minutersgruppen. När vi ...
6
7
Återhämtning1:30:00
Återhämtning1:30:00
Kände mig lite stel efter gårdagens långpass så jag tog en promenad på tidig ...
7
v. 14
Löpning:
5:29/km
5:43:22
62,7 km
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:13:22
62,7 km
Vecka 15
8
8
10
Tumba och tillbaka8,0 km • 5:18 m/km
Tumba och tillbaka8,0 km • 5:18 m/km
Skulle göra 8 km så jag tänkte helt enkelt ta 4 km och hem igen. För att få en ...
10
11
Distans med 2x4x20sek strides12,0 km • 5:09 m/km
Distans med 2x4x20sek strides12,0 km • 5:09 m/km
Läste ju fel på gårdagens distans så jag fick kompensera lite idag. Distans med ...
11
12
12
13
Långpass med Running Sweden24,8 km • 6:01 m/km
Långpass med Running Sweden24,8 km • 6:01 m/km
150 minuter i den planerade farten 5:45-6:15. Det kändes ganska bra och hyfsat ...
13
14
14
v. 15
Löpning:
5:38/km
4:41:47
50,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:41:47
50,1 km
Vecka 16
15
Allmän styrka på SATS30:00
Allmän styrka på SATS30:00
Vilodag, men tog en sväng till SATS på lunchen för lite styrketräning, core och ...
15
17
Milrundan10,4 km • 5:00 m/km
Milrundan10,4 km • 5:00 m/km
Vare sig snö, regn eller kyla. Soligt och ganska blåsigt. Det gick lite fortare ...
17
18
Vila
Vila
Egentligen dags för distans med 2x(4x25s ruscher) men jag hade lite känning av ...
18
19
19
20
Långpass med Running Sweden22,3 km • 5:21 m/km
Långpass med Running Sweden22,3 km • 5:21 m/km
Var egentligen anmäld till Springcross, 18 km terräng på Djurgården, men ...
20
21
21
v. 16
Löpning:
5:16/km
3:01:41
34,5 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:31:41
34,5 km
Vecka 17
22
22
24
Milrundan 10,5 km • 5:21 m/km
Milrundan 10,5 km • 5:21 m/km
Lätt distans stod på dagens programmet. Höger vad känns ok igen. Däremot så är ...
24
25
25
26
26
27
27
28
90 min distans16,2 km • 5:28 m/km
90 min distans16,2 km • 5:28 m/km
Efter fredagens naprapatbesök och lördagens vila så ville jag test hur vaden ...
28
v. 17
Löpning:
5:24/km
2:52:30
31,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:30
31,9 km
Vecka 18
29
29
30
Botkyrka GK t.o.r. 21 km21,0 km • 5:04 m/km
Botkyrka GK t.o.r. 21 km21,0 km • 5:04 m/km
Förlåt, det var inte meningen! P.g.a. vadproblemen en tid så stod jag över ...
30
1
1
2
Lunchpass på jobbet10,0 km • 4:51 m/km
Lunchpass på jobbet10,0 km • 4:51 m/km
Med Max och Stefan går det alltid lite fortare... ;-) Är nog inne i en period ...
2
3
Access Rehab45:00
Access Rehab45:00
Bjørn Sverre Hjellødegård
3
4
Lidingö Ultra 26 km26,0 km • 2:26:14
Lidingö Ultra 26 km26,0 km • 2:26:14
5:37 m/km
Överlag gick det ganska bra, även om ena vaden kändes lite ungefär halvvägs men ...
4
5
Tjejmarathon: Långpass för alla - med fika!26,1 km • 6:38 m/km
Tjejmarathon: Långpass för alla - med fika!26,1 km • 6:38 m/km
Som rubriken säger; långpass med fika efter 15 km på Ulriksdals slott. Lugnare ...
5
v. 18
Löpning:
5:42/km
7:54:10
83,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:54:10
83,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige