annons

Magnus Boström

1968 Sundbyberg Medlem sedan 18 augusti 2008

Joggpers

Joggpers 5:32 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 47 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 54 h

PB
5 km: 21:40 (officiell tid Bellmanstafetten 2014, 21:19 efter halva Premiärmilen 2014)
10 km: 42:49 (Premiärmilen 2014)
Halvmara: 1:36:26 (DN Stockholm Halvmarathon 2015)
Lidingöloppet: 2:44:38 (Lidingöloppet 2013, senaste start)
Marathon: 4:03:02 (Amsterdam Marathon 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

April 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 14

12 km distans på lunchen12,1 km • 4:36 m/km

Trött, seg, ingen energi... Det var nog lika bra att jag inte kunde start i ...

110 min långpass22,3 km • 4:54 m/km

Fortfarande ingen riktig energi, men höll mig i alla fall till planen som var ...

19 km distans19,2 km • 5:03 m/km

Jag skulle kunna sammanfatta dagens pass med ett ord: usch! Kallt, blåsigt, ...

v. 14

Löpning:

4:53/km

4:21:53

53,6 km

Totalt:Total tid:

4:21:53

53,6 km

Vecka 15

140 min långpass28,1 km • 4:56 m/km

I går kväll kändes det nästan som om jag var på väg att bli sjuk, men det var ...

14 km distans på lunchen14,1 km • 4:45 m/km

Långpass i Habo25,1 km • 4:56 m/km

Ganska så kuperat mellan 2,5 och 11-12 km.

v. 15

Löpning:

4:54/km

5:29:35

67,3 km

Totalt:Total tid:

5:29:35

67,3 km

Vecka 16

12 km distans på lunchen12,1 km • 4:37 m/km

Lunchpassen känns nästan alltid tunga och sega, och i dag var inget undantag. ...

CRS 180 min Long Run30,3 km • 5:38 m/km

180 minuters långpass med CRS, 5:45-gruppen. De senaste dagarna har jag haft ...

v. 16

Löpning:

5:21/km

3:46:36

42,4 km

Totalt:Total tid:

3:46:36

42,4 km

Vecka 17

60 min distans12,7 km • 4:38 m/km

Utepremiär för mitt ena par Adizero Hagio som annars bara har gått på löpbandet ...

Fullerstamilen 10,0 km • 4:42 m/km

10 km på lunchen med Max. Efter i tisdags var jag ganska stel och öm i vänster ...

130 min långpass25,8 km • 4:57 m/km

Planen för dagen var 120 minuter långpass i 5:00-5:15 min/km och jag ville ...

60 min distans12,5 km • 4:39 m/km

v. 17

Löpning:

4:47/km

4:51:38

61,0 km

Totalt:Total tid:

4:51:38

61,0 km

Vecka 18

75 min distans15,4 km • 4:50 m/km

Planen var att förlänga standardrundan med några kilometer och sänka farten en ...

75 min distans15,3 km • 4:48 m/km

CRS 90 min distans17,2 km • 5:21 m/km

Bestämde mig i sista stund att åka in, trots att jag ska till Lidingö i morgon. ...

Lidingö Ultra 26 km26,0 km • 5:25 m/km

Jag hade inga tävlingsambitioner i dag, utan såg det här mer som veckans lite ...

v. 18

Löpning:

5:09/km

6:20:59

74,0 km

Totalt:Total tid:

6:20:59

74,0 km

annons