Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Janos Dani
1969
Vilshult
Klubb:
Nybro Draghundsklubb, UF Contact
Medlem sedan 24 september 2022
Joggpers
Joggpers
4:01
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
132
st
Löpt i år
Löpt i år
472
km
Tränat i år
Tränat i år
74
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Uppjogg
2,1 km • 5:05 m/km
Uppjogg
2,1 km • 5:05 m/km
8X50s Backintervaller joggvila ner.
3,4 km • 5:23 m/km
8X50s Backintervaller joggvila ner.
3,4 km • 5:23 m/km
Nerjogg
2,1 km • 4:46 m/km
Nerjogg
2,1 km • 4:46 m/km
31
1
Vilshultsrundan
7,0 km • 5:12 m/km
Vilshultsrundan
7,0 km • 5:12 m/km
1
2
Smekurtarundan
10,0 km • 5:08 m/km
Smekurtarundan
10,0 km • 5:08 m/km
Jogg i härligt väder
Styrketräning
40:00
Styrketräning
40:00
2
3
Vilshultsrundan
5,7 km • 4:37 m/km
Vilshultsrundan
5,7 km • 4:37 m/km
Härligt väder idag med. Blev 6 strides på det.
3
4
4
5
Uppjogg
2,0 km • 4:38 m/km
Uppjogg
2,0 km • 4:38 m/km
Nybrodraget vår dag 1
3,4 km • 12:27
Nybrodraget vår dag 1
3,4 km • 12:27
3:42 m/km
Kallt, snöade lite. Kändes tungt men troligtvis för det gick fort😂. ...
2
Nerjogg
1,3 km • 5:52 m/km
Nerjogg
1,3 km • 5:52 m/km
5
6
Uppjogg
1,9 km • 5:09 m/km
Uppjogg
1,9 km • 5:09 m/km
Nybrodraget vår dag2
3,4 km • 12:17
Nybrodraget vår dag2
3,4 km • 12:17
3:39 m/km
Behagligare väder idag. Blev stum i benen efter 500m, men det löste sig. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 14
Löpning:
4:51/km
3:24:09
42,2 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
4:04:09
42,2 km
Vecka 15
7
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
7
8
Bos väg
10,0 km • 5:34 m/km
Bos väg
10,0 km • 5:34 m/km
Tungt och stelt i benen idag med.
8
9
Fritzatorpet
4,6 km • 5:07 m/km
Fritzatorpet
4,6 km • 5:07 m/km
En runda med hundarna
9
10
Bos väg
10,1 km • 5:15 m/km
Bos väg
10,1 km • 5:15 m/km
10
11
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
11
12
Uppjogg
1,6 km • 4:53 m/km
Uppjogg
1,6 km • 4:53 m/km
Hapimag Vår dag 1
2,6 km • 8:57
Hapimag Vår dag 1
2,6 km • 8:57
3:27 m/km
Varmt idag. Ny bansträcka, släpper även iväg ekipage som kör andra distanser ...
2
Nerjogg
1,6 km • 5:22 m/km
Nerjogg
1,6 km • 5:22 m/km
12
13
Uppjogg
1,5 km • 5:42 m/km
Uppjogg
1,5 km • 5:42 m/km
Hapimag vår dag 2
2,6 km • 9:17
Hapimag vår dag 2
2,6 km • 9:17
3:34 m/km
Varmt även idag. Love drog på bra idag med. Låren började stummna lite efter ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
Motionslopp Hapimag
1,7 km • 3:37 m/km
Motionslopp Hapimag
1,7 km • 3:37 m/km
För att säkerställa att jag skulle ha riktigt trötta ben i morgon så fick jag ...
13
v. 15
Löpning:
6:55/km
4:31:46
39,3 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
5:31:46
39,3 km
Vecka 16
14
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
Cykel 2025-04-14
10,3 km • 19,17 km/h
Cykel 2025-04-14
10,3 km • 19,17 km/h
En runda med cykeln
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
Fotbollsträning 1.5h
3,0 km • 30:00 m/km
14
15
Löpning 2025-04-15
15,1 km • 5:16 m/km
Löpning 2025-04-15
15,1 km • 5:16 m/km
Till Jämshög och tillbaka med Heikki, härligt väder.
15
16
Bos Väg
10,2 km • 5:30 m/km
Bos Väg
10,2 km • 5:30 m/km
16
17
Brännarbyggden
12,6 km • 5:25 m/km
Brännarbyggden
12,6 km • 5:25 m/km
17
18
Styrketräning
50:00
Styrketräning
50:00
Cykel 2025-04-18
12,1 km • 19,85 km/h
Cykel 2025-04-18
12,1 km • 19,85 km/h
18
19
Uppjogg
2,3 km • 5:16 m/km
Uppjogg
2,3 km • 5:16 m/km
Pyramid intervaller
5,0 km • 4:01 m/km
Pyramid intervaller
5,0 km • 4:01 m/km
100,200,300,400,300… i 5 km utan att stanna klockan. 17:08, 3:25 snitt tempo. ...
Nerjogg
2,0 km • 5:07 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:07 m/km
19
20
20
v. 16
Löpning:
6:42/km
5:36:22
50,2 km
Cykel:
19,5 km/h
1:08:52
22,4 km
Styrka:
1:20:00
Totalt:
Total tid:
8:05:14
72,7 km
Vecka 17
21
Badplats Hästhagen
5,9 km • 4:56 m/km
Badplats Hästhagen
5,9 km • 4:56 m/km
En runda med Love. Ont i knät fick man.
21
22
22
23
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
23
24
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
24
25
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
25
26
26
27
27
v. 17
Löpning:
4:56/km
29:02
5,9 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
1:59:02
5,9 km
Vecka 18
28
28
29
Bos Väg
4,0 km • 4:54 m/km
Bos Väg
4,0 km • 4:54 m/km
Inte bra ännu, fick gå 2ggr för säkerhets skull.
Styrketräning
35:00
Styrketräning
35:00
29
30
Cykel 2025-04-30
12,0 km • 20,01 km/h
Cykel 2025-04-30
12,0 km • 20,01 km/h
Gick bättre att cykla.
Styrketräning
35:00
Styrketräning
35:00
30
1
Cykel 2025-05-01
13,1 km • 19,63 km/h
Cykel 2025-05-01
13,1 km • 19,63 km/h
Styrketräning
35:00
Styrketräning
35:00
1
2
Styrketräning
35:00
Styrketräning
35:00
2
3
3
4
Styrketräning
35:00
Styrketräning
35:00
4
v. 18
Löpning:
4:54/km
19:47
4,0 km
Cykel:
19,8 km/h
1:15:58
25,1 km
Styrka:
2:55:00
Totalt:
Total tid:
4:30:45
29,1 km
annons
