annons
Micke Gottberg

Micke Gottberg

Löpt i år
Löpt i år 1219 km
Tränat i år
Tränat i år 120 h
Löpt i mars
Löpt i mars 397 km

Elitsatsande ultralöpare med 24 timmars som huvudgren.
Gillar att springa både trail och kortare distanser med, men ser det då som en del av träningen.

Målsättning:

Instagram: https://www.instagram.com/ultrarunner.micke/
Samarbeten:
Umara Sports, LactiGo, RunHappy, Seven Sports, SKALA Running, IMRA Psykologi, LV8

Målsättning:
Så bra distans och placering som möjligt på 24 timmars VM i Albi, Frankrike i oktober.

24h:
SM 2024 🥉2025 🥈
SM 2022 & 2023 5:a resp 4:a
(VSM M35 2022+2023: 🥇. VSM M40 2024 🥉2025 🥇)

PB: 260,638 km (2025)

Andra loppresultat:
Nässjö 6h 2024 🥇
TGS 50 2024 🥉
Tjörnarparen 100 miles 2018 🥉
BUS Backyard 2018 🥈
samt några fler pallplatser i kortare lokala lopp med.
För resultat i ultralopp se DUV:
https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=1193819

Övriga PB'n för statistikens skull:
Marathon: 2:57:45 (2024)
HM: 1:22:35 (2019)
10k: 36:07 (2019)
5k: 17:31 (2020)

December 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
Lunchpass8,0 km • 5:00 m/km
Lunchpass8,0 km • 5:00 m/km
Importerat från Coros
Eftermiddagspass31:44
Eftermiddagspass31:44
Importerat från Coros
29
1
Eftermiddagspass30:58
Eftermiddagspass30:58
Importerat från Coros
1
v. 48
Löpning:
5:01/km
2:00:40
24,1 km
Cykel:
28,2 km/h
7:13:14
203,8 km
Styrka:
 
1:02:42
 
Totalt:Total tid:
 
10:16:36
227,8 km
Vecka 49
4
Löpband10,0 km • 4:55 m/km
Löpband10,0 km • 4:55 m/km
Successivt stegrad lutning från 2 till 8%.
Eftermiddagspass24:25
Eftermiddagspass24:25
Bänkpress Dead Bug Russian Twist
4
5
Kvällspass29,4 km • 33,63 km/h
Kvällspass29,4 km • 33,63 km/h
Importerat från Coros
Kvällspass6,7 km • 26,51 km/h
Kvällspass6,7 km • 26,51 km/h
Importerat från Coros
5
6
Eftermiddagspass44:21
Eftermiddagspass44:21
Importerat från Coros
6
7
7
v. 49
Löpning:
4:59/km
2:30:27
30,2 km
Cykel:
30,8 km/h
5:09:07
158,4 km
Styrka:
 
1:32:12
 
Totalt:Total tid:
 
9:11:46
188,6 km
Vecka 50
11
Distans10,6 km • 4:57 m/km
Distans10,6 km • 4:57 m/km
Löpband + Zwift på jobbet
Allmänt31:03
Allmänt31:03
Lårcurl på boll Bänkpress Dead Bugs Russian Twist
11
13
Allmänt38:44
Allmänt38:44
Sittande Rodd 3×10 @50 Benpress 3×10 @150 Hip Thrusts 3x12 @65 Utfall 3×10 ...
13
14
Snabbdistans34,5 km • 34,49 km/h
Snabbdistans34,5 km • 34,49 km/h
TTT med Swedish Outbreaks
14
15
Distans17,4 km • 17,37 km/h
Distans17,4 km • 17,37 km/h
1 h zon 2
Allmänt31:41
Allmänt31:41
Lat Pulls 3x10 @40 Military press 3x8 @30 Leg Extensions 3×10 @60 Leg Curls 3×8 ...
15
17
Terräng10,3 km • 4:52 m/km
Terräng10,3 km • 4:52 m/km
Traildistans i zon 2
17
v. 50
Löpning:
4:56/km
3:22:25
41,0 km
Cykel:
28,6 km/h
4:40:43
133,9 km
Styrka:
 
1:41:28
 
Totalt:Total tid:
 
9:44:36
174,9 km
Vecka 51
18
Distans10,0 km • 4:55 m/km
Distans10,0 km • 4:55 m/km
Zwiftlöpning på bandet på jobbet
Allmänt27:45
Allmänt27:45
Bänkpress, Lårcurl på boll, Dead Bug, Russian Twist
18
19
Snabbdistans39,4 km • 31,50 km/h
Snabbdistans39,4 km • 31,50 km/h
Zwift Racing League säsong 2 omgång 6. Inkl uppvärmning och nedvarvning.
19
20
Allmänt35:05
Allmänt35:05
Benpress, Sittande Vadpress, Benspark, Lårcurl, Bulgariska Split Squat
20
21
21
22
Distans10,2 km • 4:54 m/km
Distans10,2 km • 4:54 m/km
Zwiftlöpning på jobb-bandet
22
24
24
v. 51
Löpning:
4:56/km
3:35:06
43,6 km
Cykel:
31,5 km/h
1:15:02
39,4 km
Styrka:
 
1:40:52
 
Promenad:
14:35/km
1:10:00
4,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:41:00
87,8 km
Vecka 52
25
25
26
26
27
Allmänt49:05
Allmänt49:05
27
29
Distans13,0 km • 5:00 m/km
Distans13,0 km • 5:00 m/km
Till jobbet
Eftermiddagspass58:02
Eftermiddagspass58:02
Importerat från Coros
29
30
30
31
31
v. 52
Löpning:
5:01/km
3:15:33
39,0 km
Styrka:
 
2:18:54
 
Totalt:Total tid:
 
5:34:27
39,0 km
annons