annons
Patrik Adolfsson

Patrik Adolfsson

Joggpers
Joggpers 5:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 44 st
Löpt i år
Löpt i år 216 km
Tränat i år
Tränat i år 27 h
Visa profil Följer Följs av
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
28
28
v. 9
Löpning:
6:18/km
2:00:05
19,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:05
19,0 km
Vecka 10
2
2
3
Fartpass 10*90/30s
Fartpass 10*90/30s
Du springer 90 sekunder snabbt följt av 30 sekunder lätt jogg eller om du ...
3
4
4
7
7
v. 10
Löpning:
6:15/km
2:49:59
27,2 km
Promenad:
10:02/km
19:46
2,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:09:45
29,2 km
Vecka 11
9
9
11
11
12
12
14
14
v. 11
Löpning:
6:05/km
2:38:52
26,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:52
26,2 km
Vecka 12
16
16
18
18
20
20
21
21
v. 12
Löpning:
6:18/km
2:17:21
21,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:17:21
21,8 km
Vecka 13
23
23
25
25
26
Fartpass 5k tempo
Fartpass 5k tempo
Dags att få upp farten! Tempopass är ett kanonbra sätt att bygga fart ...
26
27
27
28
28
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
Fartlek 1-2-3-4-4-3-2-1 min
Fartlek 1-2-3-4-4-3-2-1 min
Ett utmanande fartlekspass där du springer en stege som först går uppåt för ...
31
1
1
3
3
4
4
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige