Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mattias Malm
1979
Helsingborg
Klubb:
IS Göta
Medlem sedan 21 augusti 2025
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
168
st
Tränat i år
Tränat i år
147
h
Löpt i år
Löpt i år
845
km
Löppass i år
Löppass i år
95
st
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Powerwalk Spanien
8,4 km • 10:23 m/km
Powerwalk Spanien
8,4 km • 10:23 m/km
Snittempo 5.80
29
30
Intervall 3x3km Spanien
10,2 km • 6:03 m/km
Intervall 3x3km Spanien
10,2 km • 6:03 m/km
Snittempo 6.03
30
1
1
2
Distans
10,0 km • 5:49 m/km
Distans
10,0 km • 5:49 m/km
Snittempo 5.49
2
3
3
4
4
5
Långpass
10,2 km • 5:54 m/km
Långpass
10,2 km • 5:54 m/km
Snittempo 5.54
5
v. 27
Löpning:
5:56/km
3:00:09
30,4 km
Promenad:
10:23/km
1:26:40
8,4 km
Totalt:
Total tid:
4:26:49
38,8 km
Vecka 28
6
6
7
Tröskelpass 6km Spanien
7,7 km • 5:22 m/km
Tröskelpass 6km Spanien
7,7 km • 5:22 m/km
Snittempo 5.22 (4.45) 27gr.
7
8
Powerwalk Spanien
6,3 km • 11:21 m/km
Powerwalk Spanien
6,3 km • 11:21 m/km
Snittempo 5.30
8
9
Distans Spanien
8,0 km • 5:29 m/km
Distans Spanien
8,0 km • 5:29 m/km
Snittempo 5.29
Pool Spanien
0,3 km • 2:12 m/100 m
Pool Spanien
0,3 km • 2:12 m/100 m
9
10
10
11
Powerwalk
4,3 km • 9:10 m/km
Powerwalk
4,3 km • 9:10 m/km
Snittempo 6.60
11
12
12
v. 28
Löpning:
5:26/km
1:25:26
15,7 km
Simning:
2:12/100 m
5:30
250 m
k
Promenad:
10:28/km
1:51:09
10,6 km
Totalt:
Total tid:
3:22:05
26,6 km
Vecka 29
13
Långpass
13,0 km • 5:38 m/km
Långpass
13,0 km • 5:38 m/km
Snittempo 5.37 Ökning sista 3km
13
14
14
15
Intervall 6x800m 4.45
4,9 km • 4:39 m/km
Intervall 6x800m 4.45
4,9 km • 4:39 m/km
Snittempo 4.38 Heden
15
16
16
17
Tempo 1mil
10,1 km • 5:26 m/km
Tempo 1mil
10,1 km • 5:26 m/km
Snittempo 6.26
17
18
18
19
Distans (bakis)
6,5 km • 5:47 m/km
Distans (bakis)
6,5 km • 5:47 m/km
Snittempo 5.46
19
v. 29
Löpning:
5:28/km
3:08:01
34,4 km
Totalt:
Total tid:
3:08:01
34,4 km
Vecka 30
20
Långpass Gbg
18,0 km • 5:37 m/km
Långpass Gbg
18,0 km • 5:37 m/km
Snittempo 5.37
20
21
21
22
Intervall 4x2000m
10,3 km • 5:00 m/km
Intervall 4x2000m
10,3 km • 5:00 m/km
Snittempo 4.59 (4.45+upv.)
22
23
23
24
Tempo inför lopp
5,2 km • 5:13 m/km
Tempo inför lopp
5,2 km • 5:13 m/km
Snittempo 5.13
24
25
Falkenbergs stadslopp - Falkenberg
10,4 km • 48:00
Falkenbergs stadslopp - Falkenberg
10,4 km • 48:00
4:37 m/km
Snittempo 4.36
25
26
Distans (after race)
5,0 km • 6:07 m/km
Distans (after race)
5,0 km • 6:07 m/km
Snittempo 6.07
26
v. 30
Löpning:
5:17/km
4:18:41
49,0 km
Totalt:
Total tid:
4:18:41
49,0 km
Vecka 31
27
Överkropp
48:37
Överkropp
48:37
Långpass 5.40 m. 3x1km 5.00
17,6 km • 5:37 m/km
Långpass 5.40 m. 3x1km 5.00
17,6 km • 5:37 m/km
Snittempo 5.37
27
28
Axlar & mage
30:00
Axlar & mage
30:00
28
29
Intervall 7x800m 4.15
5,7 km • 4:22 m/km
Intervall 7x800m 4.15
5,7 km • 4:22 m/km
Snittempo 4.23
29
30
Distanslopp (bakis)
5,0 km • 6:02 m/km
Distanslopp (bakis)
5,0 km • 6:02 m/km
Snittempo 6.02
30
31
31
1
Distans (bakis)
10,0 km • 5:41 m/km
Distans (bakis)
10,0 km • 5:41 m/km
Snittempo 5.40
1
2
Långpass progressivt
15,1 km • 5:46 m/km
Långpass progressivt
15,1 km • 5:46 m/km
Snittempo 5.45
2
v. 31
Löpning:
5:35/km
4:58:02
53,4 km
Styrka:
1:18:37
Totalt:
Total tid:
6:16:39
53,4 km
annons
