annons

Mikael Å

1976 Bjärred Medlem sedan 6 september 2025

Joggpers

Joggpers 3:37 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 72 st

Löpt i år

Löpt i år 451 km

Tränat i år

Tränat i år 32 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

November 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 44

27

27

28

28

29

29

30

30

31

31

1

1

2

Långpass progressivt18,6 km • 4:14 m/km

Långpass progressivt18,6 km • 4:14 m/km

2

v. 44

Löpning:

4:14/km

1:18:39

18,6 km

Totalt:Total tid:

1:18:39

18,6 km

Vecka 45

3

3

4

4

5

8x1000 @ 3:408,1 km • 3:37 m/km

8x1000 @ 3:408,1 km • 3:37 m/km

5

6

6

7

7

8

8

9

9

v. 45

Löpning:

3:37/km

29:29

8,1 km

Totalt:Total tid:

29:29

8,1 km

Vecka 46

10

Långpass progressivt20,0 km • 4:15 m/km

Långpass progressivt20,0 km • 4:15 m/km

10

11

11

12

Lätt distans10,4 km • 4:53 m/km

Lätt distans10,4 km • 4:53 m/km

12

13

Lätt distans7,0 km • 4:40 m/km

Lätt distans7,0 km • 4:40 m/km

13

14

14

15

15

16

Långpass17,5 km • 4:23 m/km

Långpass17,5 km • 4:23 m/km

16

v. 46

Löpning:

4:28/km

4:05:02

54,9 km

Totalt:Total tid:

4:05:02

54,9 km

Vecka 47

17

17

18

Intervall 8x10008,1 km • 4:38 m/km

Intervall 8x10008,1 km • 4:38 m/km

18

19

19

20

20

21

21

22

Lätt distans + backe7,9 km • 4:43 m/km

Lätt distans + backe7,9 km • 4:43 m/km

22

23

Långpass progressivt20,4 km • 4:15 m/km

Långpass progressivt20,4 km • 4:15 m/km

Isbana

23

v. 47

Löpning:

4:26/km

2:41:35

36,4 km

Totalt:Total tid:

2:41:35

36,4 km

Vecka 48

24

24

25

8x10008,1 km • 4:26 m/km

8x10008,1 km • 4:26 m/km

25

26

26

27

Distans + 10 x backe9,1 km • 4:30 m/km

Distans + 10 x backe9,1 km • 4:30 m/km

27

28

Distans8,5 km • 4:31 m/km

Distans8,5 km • 4:31 m/km

28

29

29

30

13 km progressivt 13,3 km • 4:18 m/km

13 km progressivt 13,3 km • 4:18 m/km

30

v. 48

Löpning:

4:26/km

2:52:24

39,0 km

Totalt:Total tid:

2:52:24

39,0 km

annons