annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
Berlin5,1 km • 5:22 m/km
Berlin5,1 km • 5:22 m/km
Återhämtningsjogg på litet stela ben....
28
29
Trelleborg1,7 km • 2:21 m/100 m
Trelleborg1,7 km • 2:21 m/100 m
Lugna 200:ingar, 6 frisim, 2 bröstsim, 100 avbad
29
2
2
4
4
v. 40
Löpning:
5:04/km
1:52:09
22,1 km
Simning:
2:21/100 m
40:00
1700 m
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:27:09
23,8 km
Vecka 41
6
Nærum-Skodsborg10,2 km • 5:04 m/km
Nærum-Skodsborg10,2 km • 5:04 m/km
Tunga ben efter gårdagens legday, speciellt första 2k men mot slutet var man ...
6
7
Löpning 2015-10-079,4 km • 4:46 m/km
Löpning 2015-10-079,4 km • 4:46 m/km
Var tänkt att bli 8km i MRP men träningsverken satt i benen efter måndagens ...
7
8
Öresundsbron-brofästet12,2 km • 4:43 m/km
Öresundsbron-brofästet12,2 km • 4:43 m/km
Första jobbiga passet sen Berlin. Mycket backar (för att vara SV Skåne...) ...
8
9
9
10
10
11
F&S halvmara+22,0 km • 4:53 m/km
F&S halvmara+22,0 km • 4:53 m/km
Första långpasset sen Berlin, kroppen svarade bra! MRP 5km 16-21 som blev 4:26 ...
11
v. 41
Löpning:
4:52/km
5:22:18
66,2 km
Simning:
2:16/100 m
50:00
2200 m
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:17:18
68,4 km
Vecka 42
12
12
13
Nærum-Skodsborg-Nærum10,1 km • 5:06 m/km
Nærum-Skodsborg-Nærum10,1 km • 5:06 m/km
Sprang i mörker, gryning o morgonljus.......Lugnt pass efter gårdagens legday.
Trelleborg2,5 km • 2:00 m/100 m
Trelleborg2,5 km • 2:00 m/100 m
10x200 frisim varav den sista 25m lugnt/25m max 2x100 bröstsim 100m avbad
13
15
Tångvalla IV 7x8005,6 km • 3:32 m/km
Tångvalla IV 7x8005,6 km • 3:32 m/km
Första IV på 4 veckor...litet tungt att springa ensam i blåsten.....men ...
15
16
16
18
Löpning 2015-10-1831,7 km • 4:56 m/km
Löpning 2015-10-1831,7 km • 4:56 m/km
En riktigt grå o duggig dag.....dock skönt löparväder, 8-11 grader. Sub MRP ...
18
v. 42
Löpning:
4:51/km
5:42:15
70,5 km
Simning:
2:00/100 m
50:00
2500 m
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:37:15
73,0 km
Vecka 43
19
19
20
20
21
Ben1:05:00
Ben1:05:00
Ben o core
Kärleksstigen-SFRK-Hem10,0 km • 4:51 m/km
Kärleksstigen-SFRK-Hem10,0 km • 4:51 m/km
Lugnt pass efter morgonens styrketräning. Tog en paus vid 6km och kollade in ...
21
22
22
23
Nærum-Skodsborg-Nærum10,1 km • 4:46 m/km
Nærum-Skodsborg-Nærum10,1 km • 4:46 m/km
Tanken var sub MRP 2-9km, att döma av pulsen sprang jag det, men inte enligt ...
23
24
Intervaller 7x8005,6 km • 3:33 m/km
Intervaller 7x8005,6 km • 3:33 m/km
N 2,48,7 E 2,46,9 W 2,51,8 Y 2,47,6 O 2,51,3 R 2,53 K 2,52,6 Tuffa ...
24
25
Löpning 2015-10-2520,2 km • 4:57 m/km
Löpning 2015-10-2520,2 km • 4:57 m/km
Sista långpasset innan NY marathon. Trötta baksidor efter gårdagens 800:ingar. ...
25
v. 43
Löpning:
4:49/km
3:53:39
48,5 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:58:39
48,5 km
Vecka 44
27
27
28
28
29
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:56 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 4:56 m/km
Lugn löpning, 5km i sub MRP 4:24. Nu på em besök på Kulan o sjukgymnasten. Se ...
29
30
30
1
1
v. 44
Löpning:
4:52/km
1:59:39
24,6 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:59:39
24,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige