annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 60 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 642 km
Löppass i år
Löppass i år 62 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,3 km • 5:00 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,3 km • 5:00 m/km
Ej IHU. Ingen känning i V knä alls :-) Lugn jogg i morgonsol, fast kyligt i ...
30
1
Tröskel 2x3k10,4 km • 4:26 m/km
Tröskel 2x3k10,4 km • 4:26 m/km
Ej IHU. 2k UJ - 2x3k i HMRP 4:05 - 90s JV - 2k NJ Riktigt bra pass o första ...
Ben o core1:00:00
Ben o core1:00:00
Första benpasset efter Sydney. Kändes bra, men litet trött i H knä, inte V som ...
1
4
FGK 11 hål (8-18)5,0 km • 7:00 m/km
FGK 11 hål (8-18)5,0 km • 7:00 m/km
19 pinnar, några skithål som förstörde scoren
4
5
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,3 km • 5:06 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,3 km • 5:06 m/km
Ej IHU. Litet kylig morgon, men sol sol sol.....då funkar det med shorts o ...
5
6
Friskis-Banvall-Ljungen-Heden22,4 km • 5:19 m/km
Friskis-Banvall-Ljungen-Heden22,4 km • 5:19 m/km
Ej IHU. Halvklart, som blev mulet som avslutades i härligt solsken. Drygt 4k ...
6
v. 40
Löpning:
5:03/km
7:17:42
86,6 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:10:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:27:42
96,6 km
Vecka 41
7
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:05 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:05 m/km
Ej IHU. Litet kyligare idag så blev två t-shirts.... Runstreak 20
7
8
Löpning 2024-10-088,1 km • 12:28 m/km
Löpning 2024-10-088,1 km • 12:28 m/km
Ej IHU. Lugn jogg o litet fin soluppgång/morgonsol
Flommen 9 hål5,5 km • 5:27 m/km
Flommen 9 hål5,5 km • 5:27 m/km
16p en del onödiga bollar ut i vattnet, bl a på 9:an...
8
9
2x4k Tröskel13,3 km • 4:24 m/km
2x4k Tröskel13,3 km • 4:24 m/km
2k UJ 2x4k i HMRP 4:05, 90s jv - utfall blev 4:00 i snitt :-) 4:04 o 3:57 5k ...
Ben o core1:00:00
Ben o core1:00:00
Bra ben o core pass, direkt efter ett hårt tröskelpass.
9
10
Falsterbo7,3 km • 5:11 m/km
Falsterbo7,3 km • 5:11 m/km
Ej IHU. Lugn jogg i regnet. RS23
10
12
12
13
Friskis: Banvallen - Ljungen18,1 km • 5:17 m/km
Friskis: Banvallen - Ljungen18,1 km • 5:17 m/km
IHU. Pga kraftigt regn blev det endast 2k jogg innan F&S istället för ...
13
v. 41
Löpning:
5:44/km
7:40:00
80,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
30:00
5,5 km
Totalt:Total tid:
 
9:10:00
85,8 km
Vecka 42
14
Knösen-Banvallen-Heden26,0 km • 5:06 m/km
Knösen-Banvallen-Heden26,0 km • 5:06 m/km
IHU. Då långpasset igår blev nerkortat pga ösregn tog jag det idag istället. 26 ...
14
15
12an på FGK t o r5,1 km • 5:38 m/km
12an på FGK t o r5,1 km • 5:38 m/km
IHU. Kort morgonrunda i mörkret innan road trip till Tyskland
15
16
Fbo Fyr-Hamnen-Gym-Hem10,0 km • 5:07 m/km
Fbo Fyr-Hamnen-Gym-Hem10,0 km • 5:07 m/km
IHU. Lugn jogg i stormen. Stop vid gymmet för styrkepass
16
17
3x3k HMRP13,3 km • 4:27 m/km
3x3k HMRP13,3 km • 4:27 m/km
IHU. Torsdagströsklar: 2k UJ 3x3k i 4:05 fart, utfall 4:06. 90s JV 2k NJ Nöjd ...
Ben o core1:00:00
Ben o core1:00:00
Leg Day direkt efter tröskelpasset
17
18
FGK 9 hål5,0 km • 6:00 m/km
FGK 9 hål5,0 km • 6:00 m/km
19p trots en tung dubbelbogey på 8:an. 39 slag
18
19
Guldrunda? Fyr-hamn-Kärleksstigen13,2 km • 5:09 m/km
Guldrunda? Fyr-hamn-Kärleksstigen13,2 km • 5:09 m/km
IHU. Lugn runda innan frukost under himmelsblåa skyar och en sol som lyste ...
19
20
FRISKIS: Fbo fyr-hamnen-tennishallen-Ljunghusen26,1 km • 5:19 m/km
FRISKIS: Fbo fyr-hamnen-tennishallen-Ljunghusen26,1 km • 5:19 m/km
Först drygt 8k solo, ledde sedan Friskis 16k o 2k solo hemjogg. Runstreak #33
20
v. 42
Löpning:
5:07/km
8:43:08
102,2 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Annat:
 
30:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:48:08
107,2 km
Vecka 43
22
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,3 km • 5:25 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,3 km • 5:25 m/km
IHU. Sprang 'vanliga' rundan motsols idag.......regnigt o rejält med pölar på ...
22
23
5k MRP (planerat 2x5k tröskel.....)10,9 km • 4:45 m/km
5k MRP (planerat 2x5k tröskel.....)10,9 km • 4:45 m/km
IHU. Efter besök hos fysio framkom det att min flexor digitorum brevis muskel ...
23
24
Cykelmakaren-Kärleksstigen3,0 km • 5:08 m/km
Cykelmakaren-Kärleksstigen3,0 km • 5:08 m/km
IHU. Jogg hem efter ha lämnat cykeln. Känns tight o ömt under högerfoten, så ...
24
25
Löpning 2024-10-256,1 km • 5:23 m/km
Löpning 2024-10-256,1 km • 5:23 m/km
IHU. Fortsatt korta pass för att spara på högerfotens undersida. Idag kändes ...
25
26
Löpning 2024-10-268,3 km • 5:11 m/km
Löpning 2024-10-268,3 km • 5:11 m/km
IHU. Min högra Plantarflexion kändes fortsatt bättre o kunde jogga utan att ...
26
27
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:21 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:21 m/km
IHU. Idag ökade jag till 10k och min plantarmuskel kändes ok. Smärta 1/10 om än ...
27
v. 43
Löpning:
5:11/km
4:54:20
56,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:54:20
56,8 km
Vecka 44
28
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 5:19 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 5:19 m/km
Ej IHU. Lugn jogg o fortfarande öm plantar, men något bättre idag. Runstreak 41
28
29
Löpning 2024-10-297,1 km • 5:15 m/km
Löpning 2024-10-297,1 km • 5:15 m/km
IHU. Lugnt tempo hela vägen förutom litet fart efter 5k. Fotvalvet fortfarande ...
29
30
Fyr-Hamn-Banvall10,2 km • 4:55 m/km
Fyr-Hamn-Banvall10,2 km • 4:55 m/km
Ej IHU. Min Plantarmuskel är fortfarande stel o lite öm, men liten förbättring ...
30
31
Fbo Fyr - Gym - Hem7,3 km • 5:19 m/km
Fbo Fyr - Gym - Hem7,3 km • 5:19 m/km
IHU. Lugj jogg till gymmet Runstreak 44
FGK 14 hål7,5 km • 6:00 m/km
FGK 14 hål7,5 km • 6:00 m/km
23p - skakig start o en jäkla vind idag.
31
1
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:02 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:02 m/km
Ej IHU. Testade högerfoten (plantar/häl) med litet fart igen, 3k i nära MRP. ...
1
2
Löpning 2024-11-025,0 km • 4:45 m/km
Löpning 2024-11-025,0 km • 4:45 m/km
Ej IHU. Testade plantar/häl i 2k i nära HMRP - det gick ok, men när jag kom ut ...
2
3
Friskis KM21,4 km • 4:33 m/km
Friskis KM21,4 km • 4:33 m/km
Ej IHU. Friskis KM med en öm häl o plantar.....Öppnade lugnt men hade hoppats ...
3
v. 44
Löpning:
4:57/km
5:46:17
70,0 km
Styrka:
 
45:00
 
Annat:
 
45:00
7,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:16:17
77,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige