annons
Pelle Andersson

Pelle Andersson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

PB:
10 km: 00:36:38 Dahlöfs Mosse Runt 2013 - Trollhättan
Halvmara: 01:24:05 Göteborgsvarvet 2012
Lidingöloppet: 02:09:32 LL 2014
Kraftprovet Trollhättan 11,6 km: 00:44:15 2012
Marathon: 02:56:24 Berlin Marathon 2013 - Berlin
6-timmars: 68,81 km RådaUltraNatt 2013

Målsättning:

2013
Marathon: sub 3
2012
10 km: sub40 *check Persmilen*
Marathon: klara av *check Skövde 6H*
Lidingöloppet: Medaljtid *check* 2:10:53

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
30
Kuperat intervallpass...11,3 km • 4:20 m/km
Kuperat intervallpass...11,3 km • 4:20 m/km
... 4x2000 med 90sek. vila. Trampade naturligtvis snett i mörkret, så nu är det ...
30
2
Kuperat långpass...30,2 km • 4:50 m/km
Kuperat långpass...30,2 km • 4:50 m/km
...vid Skidstugan, 5x6km, inte bara fysisk träning utan även en mental ...
2
v. 35
Löpning:
4:45/km
5:45:16
72,6 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:25:16
72,6 km
Vecka 36
5
5
v. 36
Löpning:
4:57/km
5:16:58
64,1 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:51:58
64,1 km
Vecka 37
12
12
13
13
v. 37
Löpning:
4:31/km
2:08:24
28,5 km
Simning:
--/100 m
30:00
0 m
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:18:24
28,5 km
Vecka 38
19
19
20
20
23
Distans30:00
Distans30:00
Tappar alltid räkningen på antal vändor.
23
v. 38
Löpning:
4:41/km
2:28:06
31,6 km
Simning:
--/100 m
30:00
0 m
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:38:06
31,6 km
Vecka 39
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 39
Löpning:
4:27/km
3:16:20
44,1 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:06:20
44,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige