annons

Anton Boman

1976 Jakobstad, Finland Klubb: IF Drott Medlem sedan 4 februari 2009

Joggpers

Joggpers 5:06 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 81 st

Löpt i år

Löpt i år 241 km

Tränat i år

Tränat i år 30 h

Målsättning:

Målsättning:

2025
400 m: < 68 sek
1000 m: < 3.25 min

2026
400 m: < 60 sek
1000 m: < 3 min

Test 18.5.2023: 3.29 (fanns några sek att krama ur)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

#24131,8 km • 7:02 m/km

#24142,5 km • 6:25 m/km

Innebandy1:00:00

#24151,8 km • 6:02 m/km

#24163,4 km • 7:14 m/km

#24171,7 km • 5:52 m/km

#24185,2 km • 5:06 m/km

Fanns nog mera att ta av.

#24195,4 km • 5:23 m/km

v. 5

Löpning:

5:57/km

2:10:03

21,8 km

Annat:

1:00:00

Totalt:Total tid:

3:10:03

21,8 km

Vecka 6

#24202,3 km • 7:21 m/km

#24212,5 km • 5:49 m/km

Innebandy1:00:00

#24221,8 km • 7:11 m/km

#24232,2 km • 5:58 m/km

#242410,1 km • 5:39 m/km

Segt i benen.

#24256,4 km • 6:09 m/km

#24261,7 km • 5:42 m/km

v. 6

Löpning:

6:03/km

2:42:41

26,9 km

Annat:

1:00:00

Totalt:Total tid:

3:42:41

26,9 km

Vecka 7

#24271,7 km • 6:09 m/km

#24281,7 km • 5:19 m/km

#24291,9 km • 5:22 m/km

#24302,0 km • 5:53 m/km

#24311,9 km • 5:32 m/km

#24327,1 km • 6:19 m/km

#24332,2 km • 7:47 m/km

v. 7

Löpning:

6:09/km

1:53:23

18,4 km

Totalt:Total tid:

1:53:23

18,4 km

Vecka 8

#24341,8 km • 7:11 m/km

#24352,8 km • 6:59 m/km

Glömde starta klockan.

#24363,0 km • 6:49 m/km

#24371,8 km • 5:43 m/km

#24381,8 km • 6:33 m/km

#24391,9 km • 6:45 m/km

#24402,7 km • 6:55 m/km

v. 8

Löpning:

6:45/km

1:45:23

15,6 km

Totalt:Total tid:

1:45:23

15,6 km

Vecka 9

#24411,7 km • 6:21 m/km

#24422,5 km • 6:24 m/km

#24431,8 km • 7:26 m/km

#24441,8 km • 7:47 m/km

#24451,9 km • 7:21 m/km

#24464,2 km • 7:09 m/km

#24471,8 km • 7:06 m/km

v. 9

Löpning:

7:04/km

1:50:58

15,7 km

Totalt:Total tid:

1:50:58

15,7 km

annons