Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Viktor Högberg
1990
Katrineholm
Klubb:
KSK Friidrott
Medlem sedan 12 mars 2009
Joggpers
Joggpers
3:31
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
61
st
Löpt i år
Löpt i år
768
km
Tränat i år
Tränat i år
69
h
PB:
5 km: 18:10
10 km: 35:13
Halvmara: 1:19:55
Marathon: 2:59.39
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
Löpning 2025-10-27
10,1 km • 5:24 m/km
Löpning 2025-10-27
10,1 km • 5:24 m/km
27
28
28
29
KSK-intervaller: 12x3min
17,1 km • 5:05 m/km
KSK-intervaller: 12x3min
17,1 km • 5:05 m/km
Fin känsla. Strax under 4-tempo på samtliga, förutom de tre sista när det blev ...
29
30
30
31
Tröskelbanan 10km @3.58
15,3 km • 4:31 m/km
Tröskelbanan 10km @3.58
15,3 km • 4:31 m/km
Körde innan frukost, vilket nog bidrog till att det inte var samma krut i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Löpning 2025-11-01
7,0 km • 6:07 m/km
Löpning 2025-11-01
7,0 km • 6:07 m/km
1
2
Långpass
25,1 km • 4:56 m/km
Långpass
25,1 km • 4:56 m/km
Får man lite kontinuitet i långpassen så gör det stor skillnad, snabbt. Fräsch ...
2
v. 44
Löpning:
5:04/km
6:17:16
74,6 km
Totalt:
Total tid:
6:17:16
74,6 km
Vecka 45
3
3
4
Styrketräning
30:00
Styrketräning
30:00
Löpband
6,0 km • 4:39 m/km
Löpband
6,0 km • 4:39 m/km
4
5
KSK-intervaller: 3x12min
17,4 km • 4:53 m/km
KSK-intervaller: 3x12min
17,4 km • 4:53 m/km
Magkramp halva passet, men skapligt genomförande ändå. Dunderstort gäng, ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
Löpning 2025-11-07
12,8 km • 4:45 m/km
Löpning 2025-11-07
12,8 km • 4:45 m/km
7
8
Löpning 2025-11-08
18,1 km • 4:54 m/km
Löpning 2025-11-08
18,1 km • 4:54 m/km
8
9
Löpning 2025-11-09
12,4 km • 4:56 m/km
Löpning 2025-11-09
12,4 km • 4:56 m/km
9
v. 45
Löpning:
4:51/km
5:22:53
66,6 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
5:52:53
66,6 km
Vecka 46
10
Styrketräning 2025-11-10
50:00
Styrketräning 2025-11-10
50:00
10
11
11
12
KSK-intervaller
17,6 km • 5:04 m/km
KSK-intervaller
17,6 km • 5:04 m/km
Stege, 3,5 - 7 - 14 - 7 - 3,5 minuter. 2 min joggvila. Kändes relativt bra, ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
Lunchjogg
12,6 km • 4:45 m/km
Lunchjogg
12,6 km • 4:45 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Långpass Forssjö
22,8 km • 5:07 m/km
Långpass Forssjö
22,8 km • 5:07 m/km
Sällskap av Christoffer och Rubin på långpasset denna vecka, trevligt. Dunderväder.
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Löpning 2025-11-16
9,2 km • 5:01 m/km
Löpning 2025-11-16
9,2 km • 5:01 m/km
16
v. 46
Löpning:
5:01/km
5:11:47
62,2 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
6:01:47
62,2 km
Vecka 47
17
Lunchpass 7x5min
11,6 km • 4:34 m/km
Lunchpass 7x5min
11,6 km • 4:34 m/km
Lunchintervaller i strax under 4-tempo. Kontrollerat.
17
18
18
19
KSK-intervaller: 7-6-5-4-3-2-1 min
15,8 km • 4:59 m/km
KSK-intervaller: 7-6-5-4-3-2-1 min
15,8 km • 4:59 m/km
Äckelväder med snö som yrde. Ok underlag ändå, blev lite slirigt mot slutet.
19
20
20
21
Löpning 2025-11-21
12,2 km • 4:53 m/km
Löpning 2025-11-21
12,2 km • 4:53 m/km
21
22
Löpning 2025-11-22
11,1 km • 5:05 m/km
Löpning 2025-11-22
11,1 km • 5:05 m/km
22
23
23
v. 47
Löpning:
4:53/km
4:07:34
50,7 km
Totalt:
Total tid:
4:07:34
50,7 km
Vecka 48
24
Löpning 2025-11-24
10,7 km • 5:03 m/km
Löpning 2025-11-24
10,7 km • 5:03 m/km
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 48
Löpning:
5:03/km
53:58
10,7 km
Totalt:
Total tid:
53:58
10,7 km
annons
