Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Viktor Högberg
1990
Katrineholm
Klubb:
KSK Friidrott
Medlem sedan 12 mars 2009
Joggpers
Joggpers
3:31
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
56
st
Löpt i år
Löpt i år
695
km
Tränat i år
Tränat i år
63
h
PB:
5 km: 18:10
10 km: 35:13
Halvmara: 1:19:55
Marathon: 2:59.39
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Löpning 2025-12-29
11,0 km • 5:20 m/km
Löpning 2025-12-29
11,0 km • 5:20 m/km
29
30
30
31
Distans
15,5 km • 4:57 m/km
Distans
15,5 km • 4:57 m/km
Äntligen känns kroppen relativt bra igen efter sjukdom hela december. Avslutar ...
2025
2025
Stänger året på 265 löpmil, vilket var mindre än förhoppningen men beror på ...
31
1
Distans
12,1 km • 4:57 m/km
Distans
12,1 km • 4:57 m/km
Snöigt och slaskigt. Fick slita lite i halkan mot slutet.
1
2
Transportlöp till/från STC
5,2 km • 6:23 m/km
Transportlöp till/från STC
5,2 km • 6:23 m/km
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
2
3
Distans
10,1 km • 5:17 m/km
Distans
10,1 km • 5:17 m/km
Snökaos.
3
4
Distans
11,8 km • 5:08 m/km
Distans
11,8 km • 5:08 m/km
4
v. 1
Löpning:
5:13/km
5:41:51
65,6 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:41:51
65,6 km
Vecka 2
5
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
Morgonpass på jobbgymmet. Halvdant.
5
6
Löpning 2026-01-06
7,8 km • 5:09 m/km
Löpning 2026-01-06
7,8 km • 5:09 m/km
6
7
KSK-distans
13,4 km • 5:58 m/km
KSK-distans
13,4 km • 5:58 m/km
Började toksnöa 1-2 timmar före passet så vi ställde in intervallerna och körde ...
7
8
8
9
Distans inkl. 19 min @ 4-tempo
12,8 km • 4:42 m/km
Distans inkl. 19 min @ 4-tempo
12,8 km • 4:42 m/km
Första gången på säkert 1,5 månad med lite högre fart. Och jäklar vad jobbigt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
Distans
16,3 km • 4:57 m/km
Distans
16,3 km • 4:57 m/km
11
v. 2
Löpning:
5:11/km
4:21:10
50,3 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
5:06:10
50,3 km
Vecka 3
12
Löpband 8x1km
12,7 km • 4:43 m/km
Löpband 8x1km
12,7 km • 4:43 m/km
Lite fart på löpbandet på jobbet. Något stämde inte med mätningen. Enligt ...
12
13
13
14
KSK-distans
13,5 km • 5:44 m/km
KSK-distans
13,5 km • 5:44 m/km
Snökaos idag igen, blev distans.
14
15
Styrketräning 2026-01-15
40:00
Styrketräning 2026-01-15
40:00
Kom ifrån jobbet sent, så blev ett kort men jäkligt effektivt pass på jobbgymmet.
15
16
Löpband progressivt
13,4 km • 4:29 m/km
Löpband progressivt
13,4 km • 4:29 m/km
10 min uppvärmning, 40 min progressiv ökning från fart 12 till 16. 10 min ...
16
17
Distans
11,9 km • 5:12 m/km
Distans
11,9 km • 5:12 m/km
17
18
18
v. 3
Löpning:
5:02/km
4:18:56
51,4 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
4:58:56
51,4 km
Vecka 4
19
19
20
Distans
8,3 km • 5:14 m/km
Distans
8,3 km • 5:14 m/km
Morgonsväng i Stockholm.
20
21
KSK-intervaller: 5x6min @3.50
17,0 km • 5:03 m/km
KSK-intervaller: 5x6min @3.50
17,0 km • 5:03 m/km
Hade ingen bra känsla inför passet, första kvalitetspasset utomhus på två ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
23
Löpning 2026-01-23
10,7 km • 5:00 m/km
Löpning 2026-01-23
10,7 km • 5:00 m/km
23
24
Löpning 2026-01-24
11,7 km • 5:09 m/km
Löpning 2026-01-24
11,7 km • 5:09 m/km
24
25
Löpning 2026-01-25
17,8 km • 5:11 m/km
Löpning 2026-01-25
17,8 km • 5:11 m/km
Detta är väl det längsta man kommer i det här skitvädret :)
25
v. 4
Löpning:
5:07/km
5:34:45
65,4 km
Totalt:
Total tid:
5:34:45
65,4 km
Vecka 5
26
26
27
Löpning 2026-01-27
12,5 km • 5:00 m/km
Löpning 2026-01-27
12,5 km • 5:00 m/km
27
28
KSK-intervaller: 5x3min + 5x2min + 5x1min
17,7 km • 4:58 m/km
KSK-intervaller: 5x3min + 5x2min + 5x1min
17,7 km • 4:58 m/km
Fyra tappra på passet idag, svalt ute… -8. 3.45-4.00-tempo. Blev ensam hela ...
28
29
29
30
Löpning 2026-01-30
10,2 km • 5:07 m/km
Löpning 2026-01-30
10,2 km • 5:07 m/km
30
31
Långpass
20,2 km • 5:05 m/km
Långpass
20,2 km • 5:05 m/km
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:02/km
5:05:04
60,5 km
Totalt:
Total tid:
5:05:04
60,5 km
annons
