annons

David Oscarsson

1971 Årteryd Klubb: Kisa SK Medlem sedan 31 mars 2009

Joggpers

Joggpers 4:34 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 41 st

Löpt i år

Löpt i år 156 km

Tränat i år

Tränat i år 21 h

Målsättning:

Sub 45, Sub 86 kg, all that comes with it och en springsemester med mina hundar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 17

Löpning 2021-04-2610,1 km • 5:06 m/km

hmm, provade o öka takten lite, var ett tag sen, ett rejält fart/intervallpass ...

Löpning 2021-04-276,3 km • 6:18 m/km

...går att hitta "stig" förbi Kassjön om man kommer västerifrån o håller ...

Löpning 2021-04-2815,4 km • 5:34 m/km

Småhögg lite i vaden, dags o coola ned sig:-)

Löpning 2021-05-016,1 km • 5:11 m/km

Från Väsbybrygga och hem, efter kav lugn vittjning med Tut.

Löpning 2021-05-0224,0 km • 5:36 m/km

medhavd egen bar, så ska det göras! sirap, socker, mjölk, havregryn

v. 17

Löpning:

5:32/km

5:43:10

62,0 km

Totalt:Total tid:

5:43:10

62,0 km

Vecka 18

Löpning 2021-05-0310,1 km • 5:00 m/km

Lugn runda, blev halvsnabb, hundarna tokdrog, krocka nästan med en hare.

Löpning 2021-05-057,1 km • 5:43 m/km

Hoka premiär samt fika med mamma. Skorna går nog att springa långt i, lite ...

Löpning 2021-05-0611,1 km • 5:19 m/km

Löpning 2021-05-0914,1 km • 5:29 m/km

Skulle springa lååååångt var tanken, men 5 grader, blåst o blött. Bummer.

v. 18

Löpning:

5:22/km

3:47:06

42,3 km

Totalt:Total tid:

3:47:06

42,3 km

Vecka 19

Löpning 2021-05-106,1 km • 5:16 m/km

Löpning 2021-05-1213,0 km • 5:43 m/km

Morgonpass med hundar som ska vara ensamma under dgn. Ramses blir lite trött, 9 ...

Löpning 2021-05-162,3 km • 5:53 m/km

värmning

Löpning 2021-05-168,0 km • 4:20 m/km

intervall

v. 19

Löpning:

5:15/km

2:34:58

29,5 km

Totalt:Total tid:

2:34:58

29,5 km

Vecka 20

Löpning 2021-05-1710,7 km • 6:00 m/km

åskväderspremiär, nya stigar, älgko, shit va najs

Löpning 2021-05-1914,0 km • 5:48 m/km

Löpning 2021-05-213,0 km • 6:54 m/km

mrgnspng mit die Hunden

Löpning 2021-05-2220,1 km • 5:22 m/km

v. 20

Löpning:

5:44/km

4:33:34

47,8 km

Totalt:Total tid:

4:33:34

47,8 km

Vecka 21

Löpning 2021-05-245,2 km • 5:05 m/km

Löpning 2021-05-256,0 km • 5:04 m/km

Letade bortsprungen Ramses, Sofia hittade honom bortom sågen efter tre kvart.

Löpning 2021-05-263,3 km • 6:37 m/km

Ny regnat, morgonlöp i skogen med lösa hundar.

Löpning 2021-05-2723,4 km • 5:31 m/km

Löpning 2021-05-297,8 km • 5:24 m/km

Löpning 2021-05-295,7 km • 4:51 m/km

v. 21

Löpning:

5:24/km

4:37:08

51,3 km

Totalt:Total tid:

4:37:08

51,3 km

Vecka 22

Löpning 2021-06-015,0 km • 5:34 m/km

Ingen känning i knäet

Löpning 2021-06-027,6 km • 5:30 m/km

Löpning 2021-06-038,0 km • 5:55 m/km

Löpning 2021-06-045,5 km • 4:56 m/km

Sprang, la i nät o sprang hem igen. Ja o Jan i väsby

Löpning 2021-06-045,0 km • 4:48 m/km

Löpning 2021-06-065,1 km • 5:49 m/km

v. 22

Löpning:

5:28/km

3:17:44

36,2 km

Totalt:Total tid:

3:17:44

36,2 km

annons