annons
Erik Dahlberg

Erik Dahlberg

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 215 km
Tränat i år
Tränat i år 114 h

Tävlar framför allt löpning - marathon. Skidor slättförs på vintern,24 Vasalopp (medaljår).
Marapers nov 2011: 3.18.33, Turin
3 IronMan i Kalmar 08-10. 5 klassiker under 2000-talet.
Började med långlopp med Vasaloppet 2001 och första maran 2004. Startnumret på kinden är från Kalmar 2008. Bild i blått: Uppsala Kulturmarathon 2018.
Vansbro och Tjörn triathlon och Sala Silverman (halvironmandistans) 2013, 5.34.

Målsättning:

Bibehålla form, trots att åren bara kommer. 24:e Vasaloppet 2024! Sikta litet mer på ultra-löpning(nja) ? 98 maror/ultror gjorda, snart hundra! Får hitta nya distanser för att slå några nya pers! /240418

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
Skagen, Danmark11,1 km • 6:46 m/km
Skagen, Danmark11,1 km • 6:46 m/km
Till norraste spetsen på Danmark, Grenen (Kattegatt, Skagerak och Nordsjön ...
Skagen, Danmark16,0 km • 13,59 km/h
Skagen, Danmark16,0 km • 13,59 km/h
Hyrde cyklar precis lagom till ett rejält ösregn. Blev ändå en kul tur till ...
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 4:30:14
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 4:30:14
6:24 m/km
Mkt varmt, 27-28º. Ny bansträckning för året. Delvis bra. Ganska backigt på ...
2
3
3
v. 22
Löpning:
6:29/km
5:44:58
53,3 km
Cykel:
13,6 km/h
1:10:28
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:55:26
69,2 km
Vecka 23
4
4
5
Zefyren1:00:00
Zefyren1:00:00
Crosstrainer 10 min uppvärmning. Blandat sen. 2 km löpband separat.
5
6
Jämthjulingen, Korpen40,0 km • 1:21:00
Jämthjulingen, Korpen40,0 km • 1:21:00
29,63 km/h
Bakom polisbil genom stan först i lugnt tempo, därav låg puls. Medvind till ...
6
7
Östersund, Stadsdel Norr10,7 km • 5:29 m/km
Östersund, Stadsdel Norr10,7 km • 5:29 m/km
Terrängspåret först. Petra Kindlunds enl senaste RW. 1)Varv 560m. 2) Sen 30 sek ...
7
8
Åsrunda30,3 km • 24,50 km/h
Åsrunda30,3 km • 24,50 km/h
Premiär på tempocykeln för säsongen. 13º, NV frisk.
8
9
Lugnvik-Ås-Birka21,1 km • 6:00 m/km
Lugnvik-Ås-Birka21,1 km • 6:00 m/km
Start vid Jamtli. 9º men lugnt och sol. 14º vid avslut. Lugn start, sen ...
9
10
Trättgärde + Åsbacken16,0 km • 4:45 m/km
Trättgärde + Åsbacken16,0 km • 4:45 m/km
10 km Trättgärdevägen. 6 km Åsbacken (bil mellan). 23º, skönt. Litet skavkänsla ...
10
v. 23
Löpning:
6:04/km
3:25:12
33,8 km
Cykel:
27,2 km/h
2:35:09
70,3 km
Skidor:
4:45/km
1:16:02
16,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:16:23
120,1 km
Vecka 24
11
Storsjöbadet1,2 km • 3:20 m/100 m
Storsjöbadet1,2 km • 3:20 m/100 m
1000 m bröst. 200m armcrawl med dolme o frontsnorkel.
Birka och Ås28,2 km • 15,48 km/h
Birka och Ås28,2 km • 15,48 km/h
Börja o sluta med ICA Maxi. Blåsig o ngt kall kväll, men fint. Oväntat höga ...
11
12
Lugnvik7,3 km • 6:39 m/km
Lugnvik7,3 km • 6:39 m/km
Känningar hö vad långt ner så det blev lugnt till Lugnvik.
Zefyren1:30:00
Zefyren1:30:00
Delat på förmiddag och eftermiddag.
12
13
Önsjön, träningstävling5,2 km • 5:53 m/km
Önsjön, träningstävling5,2 km • 5:53 m/km
Totaltid 1.48.39. Tung springbana, tuffa upp o nerförsbackar. Flöt ändå på rätt ...
Önsjön, träningstävling1,0 km • 2:32 m/100 m
Önsjön, träningstävling1,0 km • 2:32 m/100 m
16º, helt ok med våtdräkt. Trögt först men det tog sig. T1) 5.06
13
14
14
15
Distans12,3 km • 7:11 m/km
Distans12,3 km • 7:11 m/km
Tysjöarnas naturreservat. Till stor del spångat. Ibland ca 7 dm över vatten ...
15
17
ÖSK Blå-vita 5 km4,8 km • 9:34 m/km
ÖSK Blå-vita 5 km4,8 km • 9:34 m/km
Terrängspår. Mkt rötter och rejält kuperat som vanligt. Ganska torrt. 15º
ÖSK, Stadion4,8 km • 6:06 m/km
ÖSK, Stadion4,8 km • 6:06 m/km
Runtom, 2 varv. Blandat astalt o grus, ganska kuperat.
17
v. 24
Löpning:
7:03/km
4:02:40
34,4 km
Cykel:
19,6 km/h
2:35:27
50,7 km
Simning:
2:59/100 m
1:04:00
2150 m
Skidor:
4:45/km
57:38
12,1 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:09:45
99,3 km
Vecka 25
18
18
19
StadsdelNorr 7,7 km • 5:56 m/km
StadsdelNorr 7,7 km • 5:56 m/km
Lugnt till I5-terrängspåret. Tempoträning a la Petra Kindlund med 4 min backe ...
StadsdelNorrFemman5,0 km • 5:01 m/km
StadsdelNorrFemman5,0 km • 5:01 m/km
Äntligen snöfritt på rundan. Efter rejäl uppvärmning. Ca 15º.
19
20
ÖSK, Stadion + elljusspår8,6 km • 4:36 m/km
ÖSK, Stadion + elljusspår8,6 km • 4:36 m/km
Bland hårt tävlande ungdomar - litet stressande. Torrt o fint. 12º
20
21
Lugnvik-Birka-Ås-Ösd21,2 km • 5:40 m/km
Lugnvik-Birka-Ås-Ösd21,2 km • 5:40 m/km
Cykel till startposition för möjlighet att bryta utan att ha för långt ...
21
22
22
23
23
24
Före Åkeräng Terräng5,7 km • 9:38 m/km
Före Åkeräng Terräng5,7 km • 9:38 m/km
Starten uppskjuten 15 min, så det blev litet extra som inte är med på kartan
Åkeräng Terräng7,3 km • 40:07
Åkeräng Terräng7,3 km • 40:07
5:29 m/km
Tuff terrängbana, 3 varv. 157 höjdmeter. 15º, härligt springväder.
24
v. 25
Löpning:
6:06/km
4:46:09
46,9 km
Skidor:
4:36/km
39:22
8,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:25:31
55,5 km
Vecka 26
25
25
26
Supertusingar Hofvallen12,0 km • 6:10 m/km
Supertusingar Hofvallen12,0 km • 6:10 m/km
Med springgruppen HappyRun. Ledare från Solvikingarna, Berzani Anter. ...
26
28
28
30
Sankt Olavsloppet8,0 km • 38:34
Sankt Olavsloppet8,0 km • 38:34
4:51 m/km
I Trångsviken motion. Startsträckan för dagen, Åre-Såå. Tufft motstånd, de ...
30
1
1
v. 26
Löpning:
5:38/km
3:16:39
34,9 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:31:39
34,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige