Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Eklund
1984
Lidingö
Hemsida:
nogg.se/1500.
Medlem sedan 3 juni 2009
Joggpers
Joggpers
3:35
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
455
st
Löpt i år
Löpt i år
3522
km
Tränat i år
Tränat i år
366
h
Målsättning:
Målsättning 2017:
10km sub 38:
800m : Comeback.
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
Zon 2
20,0 km • 5:21 m/km
Zon 2
20,0 km • 5:21 m/km
27
28
Zon 2
2,0 km • 4:59 m/km
Zon 2
2,0 km • 4:59 m/km
6*1km. 60’
6,3 km • 4:13 m/km
6*1km. 60’
6,3 km • 4:13 m/km
3.31, 3.30, 3.33,3.34, 3.36,3.33
Zon 2
1,4 km • 7:35 m/km
Zon 2
1,4 km • 7:35 m/km
1km zon 1, 6km zon 3, 1km zon 1.
8,0 km • 4:53 m/km
1km zon 1, 6km zon 3, 1km zon 1.
8,0 km • 4:53 m/km
Zon 1
8,3 km • 6:20 m/km
Zon 1
8,3 km • 6:20 m/km
28
29
Zon 2
10,1 km • 5:15 m/km
Zon 2
10,1 km • 5:15 m/km
29
30
Zon 2
12,0 km • 5:24 m/km
Zon 2
12,0 km • 5:24 m/km
Zon 2
12,0 km • 6:44 m/km
Zon 2
12,0 km • 6:44 m/km
30
31
Zon 2
30,0 km • 5:32 m/km
Zon 2
30,0 km • 5:32 m/km
31
1
Pride Paraden
5,3 km • 25:40 m/km
Pride Paraden
5,3 km • 25:40 m/km
1
2
Styrketräning
30:37
Styrketräning
30:37
2
v. 31
Löpning:
5:32/km
10:09:44
110,0 km
Styrka:
30:37
Promenad:
25:40/km
2:14:47
5,3 km
Totalt:
Total tid:
12:55:08
115,3 km
Vecka 32
3
Zon 2
15,0 km • 5:33 m/km
Zon 2
15,0 km • 5:33 m/km
3
4
7km zon 2, 6km zon 3, 2km zon 2
15,0 km • 5:09 m/km
7km zon 2, 6km zon 3, 2km zon 2
15,0 km • 5:09 m/km
Zon 2
5,4 km • 5:32 m/km
Zon 2
5,4 km • 5:32 m/km
Uppjogg
1,3 km • 5:34 m/km
Uppjogg
1,3 km • 5:34 m/km
7,6,5,4,3,2,1. 75"
7,8 km • 4:34 m/km
7,6,5,4,3,2,1. 75"
7,8 km • 4:34 m/km
Nedjogg
0,5 km • 18:20 m/km
Nedjogg
0,5 km • 18:20 m/km
4
5
Zon 2
10,1 km • 5:37 m/km
Zon 2
10,1 km • 5:37 m/km
5
6
Zon 2
6,8 km • 5:31 m/km
Zon 2
6,8 km • 5:31 m/km
Zon 2
6,0 km • 5:32 m/km
Zon 2
6,0 km • 5:32 m/km
6
7
Zon 2
12,0 km • 5:29 m/km
Zon 2
12,0 km • 5:29 m/km
7
8
Zon 2
10,0 km • 5:18 m/km
Zon 2
10,0 km • 5:18 m/km
Uppjogg
2,0 km • 5:27 m/km
Uppjogg
2,0 km • 5:27 m/km
Lidloppet 2026
6,7 km • 24:58
Lidloppet 2026
6,7 km • 24:58
3:44 m/km
Nedjogg
1,3 km • 14:49 m/km
Nedjogg
1,3 km • 14:49 m/km
8
9
Styrketräning
30:01
Styrketräning
30:01
9
v. 32
Löpning:
5:27/km
9:04:28
100,0 km
Styrka:
30:01
Totalt:
Total tid:
9:34:29
100,0 km
Vecka 33
10
Zon 2
12,0 km • 5:17 m/km
Zon 2
12,0 km • 5:17 m/km
10
11
Uppjogg
4,0 km • 5:14 m/km
Uppjogg
4,0 km • 5:14 m/km
Uppjogg
1,3 km • 6:17 m/km
Uppjogg
1,3 km • 6:17 m/km
6*30/15sek. 15’,1,15’+ 6 min backrusch+lugn jogg tillbaka+ 2 set idioten.
3,7 km • 7:36 m/km
6*30/15sek. 15’,1,15’+ 6 min backrusch+lugn jogg tillbaka+ 2 set idioten.
3,7 km • 7:36 m/km
Nedjogg
0,2 km • 7:30 m/km
Nedjogg
0,2 km • 7:30 m/km
11
12
Zon 2
11,2 km • 5:17 m/km
Zon 2
11,2 km • 5:17 m/km
12
13
Uppjogg 5km, 13km tempo, 2km ned
20,0 km • 5:07 m/km
Uppjogg 5km, 13km tempo, 2km ned
20,0 km • 5:07 m/km
13
14
Zon 2
14,0 km • 5:24 m/km
Zon 2
14,0 km • 5:24 m/km
14
15
Zon 2
13,6 km • 5:39 m/km
Zon 2
13,6 km • 5:39 m/km
15
16
Styrketräning
30:01
Styrketräning
30:01
16
v. 33
Löpning:
5:27/km
7:15:48
80,0 km
Styrka:
30:01
Totalt:
Total tid:
7:45:49
80,0 km
Vecka 34
17
Zon 2
10,0 km • 5:22 m/km
Zon 2
10,0 km • 5:22 m/km
17
18
Uppjogg
5,0 km • 5:24 m/km
Uppjogg
5,0 km • 5:24 m/km
Uppjogg
0,8 km • 5:33 m/km
Uppjogg
0,8 km • 5:33 m/km
25 min: 300/100m. Gåvila.
5,4 km • 4:37 m/km
25 min: 300/100m. Gåvila.
5,4 km • 4:37 m/km
Nedjogg
0,4 km • 11:38 m/km
Nedjogg
0,4 km • 11:38 m/km
18
19
Zon 2
8,0 km • 5:20 m/km
Zon 2
8,0 km • 5:20 m/km
19
20
20
21
Promenad
3,0 km • 10:23 m/km
Promenad
3,0 km • 10:23 m/km
Promenad
3,8 km • 16:15 m/km
Promenad
3,8 km • 16:15 m/km
Shake out ink 5*100m
3,2 km • 5:23 m/km
Shake out ink 5*100m
3,2 km • 5:23 m/km
21
22
Uppjogg
3,0 km • 9:57 m/km
Uppjogg
3,0 km • 9:57 m/km
Uppjogg
1,0 km • 5:17 m/km
Uppjogg
1,0 km • 5:17 m/km
Helsingfors Marathon
42,7 km • 3:01:05
Helsingfors Marathon
42,7 km • 3:01:05
4:14 m/km
Nedjogg
3,5 km • 12:29 m/km
Nedjogg
3,5 km • 12:29 m/km
22
23
60min promenad
5,3 km • 11:17 m/km
60min promenad
5,3 km • 11:17 m/km
23
v. 34
Löpning:
5:14/km
7:15:08
83,1 km
Promenad:
12:36/km
2:32:22
12,1 km
Totalt:
Total tid:
9:47:30
95,2 km
Vecka 35
24
Zon 2
10,0 km • 5:39 m/km
Zon 2
10,0 km • 5:39 m/km
24
25
Promenad
4,0 km • 10:30 m/km
Promenad
4,0 km • 10:30 m/km
Uppjogg
5,0 km • 5:50 m/km
Uppjogg
5,0 km • 5:50 m/km
Uppjogg
1,0 km • 5:40 m/km
Uppjogg
1,0 km • 5:40 m/km
Snabbhet a la Elias
4,0 km • 8:14 m/km
Snabbhet a la Elias
4,0 km • 8:14 m/km
25
26
Zon 2
10,0 km • 5:38 m/km
Zon 2
10,0 km • 5:38 m/km
26
27
Zon 2
10,0 km • 5:26 m/km
Zon 2
10,0 km • 5:26 m/km
27
28
Zon 2
10,0 km • 5:35 m/km
Zon 2
10,0 km • 5:35 m/km
Uppjogg
1,0 km • 5:16 m/km
Uppjogg
1,0 km • 5:16 m/km
Uppjogg
1,3 km • 5:40 m/km
Uppjogg
1,3 km • 5:40 m/km
6*2min,60’+6*90,90’.
6,7 km • 5:11 m/km
6*2min,60’+6*90,90’.
6,7 km • 5:11 m/km
Nedjogg
1,1 km • 11:22 m/km
Nedjogg
1,1 km • 11:22 m/km
28
29
29
30
Styrketräning
30:01
Styrketräning
30:01
30
v. 35
Löpning:
5:50/km
5:50:33
60,1 km
Styrka:
30:01
Promenad:
10:30/km
42:05
4,0 km
Totalt:
Total tid:
7:02:39
64,1 km
Vecka 36
31
Distans
20,0 km • 5:26 m/km
Distans
20,0 km • 5:26 m/km
31
1
Distans
6,0 km • 5:27 m/km
Distans
6,0 km • 5:27 m/km
Distans
7,0 km • 5:27 m/km
Distans
7,0 km • 5:27 m/km
Uppjogg
1,3 km • 5:33 m/km
Uppjogg
1,3 km • 5:33 m/km
1350,900,450,1350,900,450,450.45’
6,0 km • 4:13 m/km
1350,900,450,1350,900,450,450.45’
6,0 km • 4:13 m/km
Nedjogg
0,5 km • 21:09 m/km
Nedjogg
0,5 km • 21:09 m/km
1
2
Zon 2
14,2 km • 5:26 m/km
Zon 2
14,2 km • 5:26 m/km
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Löpning:
5:27/km
4:59:35
55,0 km
Totalt:
Total tid:
4:59:35
55,0 km
annons
