annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Juli 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
28
28
29
Kröken-rundan 5,4 km • 5:47 m/km
Kröken-rundan 5,4 km • 5:47 m/km
Kändes helt OK trots att det var första passet på 2 veckor och att det var ...
29
30
Boskärsrundan Garmin 7,1 km • 5:34 m/km
Boskärsrundan Garmin 7,1 km • 5:34 m/km
Öppnade väldigt försiktigt och kändes väldigt bra hela vägen.
30
1
1
2
Backintervaller Rexvågen5,7 km • 6:21 m/km
Backintervaller Rexvågen5,7 km • 6:21 m/km
Först en liten runda med Anna-Maria och sedan backintervaller från båtbryggan ...
2
3
Boskär+Kröken+Kastvik=Sant12,0 km • 5:41 m/km
Boskär+Kröken+Kastvik=Sant12,0 km • 5:41 m/km
Skön långrunda med något stela ben men kändes ändå ganska bra...
3
v. 26
Löpning:
5:48/km
2:55:04
30,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:04
30,2 km
Vecka 27
5
Boskär+Kröken11,1 km • 6:13 m/km
Boskär+Kröken11,1 km • 6:13 m/km
Sprang med Per. Kändes väldigt bra hela vägen även om fotlederna börjar kännas ...
5
6
Rexvågen-Storsand8,4 km • 5:36 m/km
Rexvågen-Storsand8,4 km • 5:36 m/km
Sprang till Storsand. Trodde att det bara var 2km ute på vägen men det visade ...
6
7
7
8
Skatås 10km 9,9 km • 5:23 m/km
Skatås 10km 9,9 km • 5:23 m/km
Kändes väldigt bra efter omständigheterna med all träning senaste tiden. Lite ...
8
9
9
10
Bokskogen 10km 9,8 km • 5:49 m/km
Bokskogen 10km 9,8 km • 5:49 m/km
Tunga ben idag. Försökte springa på i behaglig takt men ändå ligga på i ...
10
v. 27
Löpning:
5:41/km
4:09:19
43,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:09:19
43,9 km
Vecka 28
11
11
12
12
13
13
14
Torsdagsjogg med Pildammarna7,4 km • 5:19 m/km
Torsdagsjogg med Pildammarna7,4 km • 5:19 m/km
Känner fortfarande av lite smärta i benen men kändes rätt bra. Men klev av ...
14
15
15
16
16
17
17
v. 28
Löpning:
5:19/km
39:17
7,4 km
Totalt:Total tid:
 
39:17
7,4 km
Vecka 29
18
Lätt styrketräning15:00
Lätt styrketräning15:00
Lätt styrketräning med diverse maskiner efter löpbandet. Ännu tråkigare än ...
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 29
Löpning:
5:25/km
1:09:48
12,9 km
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:24:48
12,9 km
Vecka 30
25
25
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 30
Cykel:
26,0 km/h
57:07
24,7 km
Totalt:Total tid:
 
57:07
24,7 km
annons