annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Juli 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 27
2
2
3
3
4
Gallhålan-runda5,2 km • 5:14 m/km
Gallhålan-runda5,2 km • 5:14 m/km
Comeback-runda efter förkylning. Kändes väldigt bra efter förutsättningarna
4
5
5
6
Gallhålan lång7,9 km • 5:18 m/km
Gallhålan lång7,9 km • 5:18 m/km
Kändes bra idag också. Kom en rejäl regnskur när jag var ute...
6
7
7
8
Landehof "skogsfemman" plus dit och hem 6,9 km • 6:03 m/km
Landehof "skogsfemman" plus dit och hem 6,9 km • 6:03 m/km
Tog det lugnt och det kändes helt ok. Blev dessutom hindrad av en älgko med ...
8
v. 27
Löpning:
5:33/km
1:50:55
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:50:55
20,0 km
Vecka 28
9
Äventyr i skogen7,6 km • 7:46 m/km
Äventyr i skogen7,6 km • 7:46 m/km
Intressant att se vad som händer med tempot när man springer med karta. Tappade ...
9
10
10
11
11
12
12
14
Hallands 3-dagars Etapp 27,9 km • 10:19 m/km
Hallands 3-dagars Etapp 27,9 km • 10:19 m/km
Lite mindre detaljerad terräng idag men fortfarande svårt. Missade en hel del...
14
v. 28
Löpning:
9:28/km
4:46:47
30,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:46:47
30,3 km
Vecka 29
16
16
17
17
18
18
19
Morgonrunda i Nykvarn6,4 km • 4:55 m/km
Morgonrunda i Nykvarn6,4 km • 4:55 m/km
Chockade mig själv genom att sticka ut på en morgonrunda innan frukost. Kändes ...
19
20
20
21
Boskärsrundan Garmin 7,1 km • 4:58 m/km
Boskärsrundan Garmin 7,1 km • 4:58 m/km
Återigen en morgonrunda som känns rätt bra. Var lite trött när jag kom ut från ...
21
22
Boskär+Kröken+Kastvik=Sant 11,9 km • 5:43 m/km
Boskär+Kröken+Kastvik=Sant 11,9 km • 5:43 m/km
Direkt efter rundan med Anna-Maria. Kändes nästan oförskämt bra med tanke på ...
22
v. 29
Löpning:
5:18/km
2:14:39
25,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:14:39
25,4 km
Vecka 30
23
23
24
Boskärsrundan Garmin 7,1 km • 5:28 m/km
Boskärsrundan Garmin 7,1 km • 5:28 m/km
Direkt efter rundan med Anna-Maria. Ordentligt kvavt idag.
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
Gallhålan lång 7,9 km • 5:11 m/km
Gallhålan lång 7,9 km • 5:11 m/km
Kändes förvånansvärt bra idag trots omotiverad kropp innan. Man kanske inte ska ...
29
v. 30
Löpning:
5:19/km
1:19:58
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:19:58
15,0 km
Vecka 31
30
30
31
31
1
Trevligt långpass20,6 km • 6:06 m/km
Trevligt långpass20,6 km • 6:06 m/km
Kändes väldigt bra idag med sällskap av Radiosporten i lurarna. Brukar inte ...
1
2
2
3
Gallhålan lång 7,9 km • 4:50 m/km
Gallhålan lång 7,9 km • 4:50 m/km
Skön runda där jag kunde ligga på i ett snabbt skönt tempo...
3
4
4
5
5
v. 31
Löpning:
5:45/km
2:44:09
28,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:44:09
28,6 km
annons