annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Oktober 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
1
2
2
3
3
4
Backarunda 6,5 km • 4:49 m/km
Backarunda 6,5 km • 4:49 m/km
Kändes helt ok med tanke på bristen på träning på slutet och förkylningen som ...
4
5
5
6
6
7
7
v. 40
Löpning:
4:49/km
31:01
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
31:01
6,5 km
Vecka 41
8
Växjö-runda6,4 km • 5:26 m/km
Växjö-runda6,4 km • 5:26 m/km
Ett varv runt sjön, ca 4,4 km med hyfsat tempo och sedan lite nedvarvning på ...
8
9
Växjö-runda10,1 km • 5:15 m/km
Växjö-runda10,1 km • 5:15 m/km
Först ett varv hyfsat lugnt och sedan ett varv snabbare. Kändes riktigt bra!
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
Backarunda 6,5 km • 5:18 m/km
Backarunda 6,5 km • 5:18 m/km
Var inte så motiverande att ta sig ut i regnet idag så det fick bli en lugn ...
14
v. 41
Löpning:
5:19/km
2:02:01
22,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:02:01
22,9 km
Vecka 42
15
15
16
Mölnlycke-Landvetter8,3 km • 5:50 m/km
Mölnlycke-Landvetter8,3 km • 5:50 m/km
Lämnade bilen till Anna-Maria och sprang hem. Tog det lugnt men kändes tungt ...
16
17
17
18
18
19
19
20
Landvetter-Rävekärr15,7 km • 5:49 m/km
Landvetter-Rävekärr15,7 km • 5:49 m/km
Kändes förvånansvärt bra. Stannade till på Mölnlycke Optik halvvägs och hade ...
20
21
21
v. 42
Löpning:
5:50/km
2:20:01
24,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:20:01
24,0 km
Vecka 43
22
Björröd-runda12,1 km • 5:48 m/km
Björröd-runda12,1 km • 5:48 m/km
Skön runda. Var lite väl mörkt uppe i skogen men tände aldrig ficklampan... ...
22
23
23
24
Björröd-runda 12,1 km • 5:32 m/km
Björröd-runda 12,1 km • 5:32 m/km
Sprang på lite mer än häromdagen. Kändes ändå mycket bra! Skippade pulsbandet idag.
24
25
25
26
26
27
Härligt långpass16,1 km • 5:51 m/km
Härligt långpass16,1 km • 5:51 m/km
Fantastisk skön runda som hade blivit längre om det inte var en långsam ...
27
28
28
v. 43
Löpning:
5:44/km
3:51:23
40,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:51:23
40,3 km
Vecka 44
30
30
31
Backarunda 6,4 km • 5:19 m/km
Backarunda 6,4 km • 5:19 m/km
Lugn runda i jämnt och skönt tempo hela vägen. Har varit oförklarligt seg efter ...
31
1
1
2
Landehof "skogsfemman" plus dit och hem 6,9 km • 6:28 m/km
Landehof "skogsfemman" plus dit och hem 6,9 km • 6:28 m/km
Trodde att jag skulle hinna innan det blev för mörkt men jag hade tokfel!!! ...
2
3
3
4
4
v. 44
Löpning:
5:55/km
1:18:50
13,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:18:50
13,3 km
annons