annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Juli 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
2
2
3
Uppjogg inför Skene orientering2,1 km • 5:48 m/km
Uppjogg inför Skene orientering2,1 km • 5:48 m/km
Körde något längre och något snabbare uppjogg än vanligt med tanke på ...
Skene orientering5,8 km • 10:48 m/km
Skene orientering5,8 km • 10:48 m/km
Inte mycket som fungerade men kroppen kändes bra...
Multipass: 1:14:41
3
4
4
5
5
6
Platt kortrunda5,3 km • 4:24 m/km
Platt kortrunda5,3 km • 4:24 m/km
Verkar inte ha förlorat någon fart under uppehållet. Kändes förvånansvärt ...
6
7
Utforska lite runt golfbanan9,2 km • 4:57 m/km
Utforska lite runt golfbanan9,2 km • 4:57 m/km
Kändes väldigt trögt idag. Kanske värmen eller dålig uppladdning med för lite ...
7
v. 27
Löpning:
6:25/km
2:23:45
22,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:23:45
22,4 km
Vecka 28
8
8
9
Lugn runda med snabb avslutning11,5 km • 5:15 m/km
Lugn runda med snabb avslutning11,5 km • 5:15 m/km
Mycket skön känsla hela vägen. Körde på lugnt och skönt i 5:30-tempo eller ...
9
11
Lugn runda i skogen8,5 km • 5:51 m/km
Lugn runda i skogen8,5 km • 5:51 m/km
Tog det lugnt med tanke på blodgivningen igår. Kändes skönt hela vägen.
11
12
12
13
Runt Sandsjön och Hornasjön18,0 km • 6:23 m/km
Runt Sandsjön och Hornasjön18,0 km • 6:23 m/km
Mycket fin runda. Fick lite slut på energi på slutet men skönt att ha det ...
13
14
14
v. 28
Löpning:
5:55/km
3:45:18
38,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:45:18
38,1 km
Vecka 29
15
15
16
Backarunda 6,4 km • 4:29 m/km
Backarunda 6,4 km • 4:29 m/km
Kändes som pulsen stack iväg rätt högt direkt från början och sedan fick jag ...
16
17
17
19
19
20
20
21
Stekhett sommarpass13,3 km • 5:43 m/km
Stekhett sommarpass13,3 km • 5:43 m/km
Satte det här på långpass mer på känslan än på tid. Brukar inte vara så ...
21
v. 29
Löpning:
5:17/km
2:14:07
25,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:14:07
25,4 km
Vecka 30
22
Backarunda 6,4 km • 4:33 m/km
Backarunda 6,4 km • 4:33 m/km
Öppnade lite försiktigt men kändes bra trots att det var relativt snart efter ...
22
23
GPS-konst - Helikopter12,0 km • 4:38 m/km
GPS-konst - Helikopter12,0 km • 4:38 m/km
Hade lite svårt att komma på hur jag skulle springa så jag gjorde ett försök ...
23
24
24
25
25
26
Landehof "skogsfemman" plus dit och hem6,9 km • 5:44 m/km
Landehof "skogsfemman" plus dit och hem6,9 km • 5:44 m/km
GPS-klockan hade legat påslagen och dragit ur batteriet och enda telefonen som ...
26
28
Söndagspromenad6,6 km • 11:55 m/km
Söndagspromenad6,6 km • 11:55 m/km
Svängde höger inne i Gallhålan för att se vad som händer där. Brant och jobbigt ...
28
v. 30
Löpning:
4:55/km
2:04:33
25,4 km
Annat:
 
1:47:00
9,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:51:33
34,6 km
Vecka 31
29
Björröd-runda12,2 km • 4:45 m/km
Björröd-runda12,2 km • 4:45 m/km
Hade sällskap av Anna-Maria på cykel idag. Mysigt och skönt med farthjälp på ...
29
30
30
31
Lugn kortrunda5,3 km • 5:15 m/km
Lugn kortrunda5,3 km • 5:15 m/km
Tog en lugn runda och kollade läget på en stig jag aldrig sprungit på. Kändes ...
31
1
1
2
Lugn fredagsrunda6,5 km • 5:20 m/km
Lugn fredagsrunda6,5 km • 5:20 m/km
Lugnt och behagligt. Lite högre puls än känslan.
2
3
Långpass i skogen18,8 km • 6:37 m/km
Långpass i skogen18,8 km • 6:37 m/km
Tog det väldigt lugnt på grund av värmen. Tog lite paus efter 40min, 1h20min ...
3
4
Från badet6,3 km • 4:54 m/km
Från badet6,3 km • 4:54 m/km
Sprang stora vägen hem med sällskap av Anna-Maria. Hon hade dessutom fraktat ...
4
v. 31
Löpning:
5:38/km
5:04:32
54,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:04:32
54,1 km
annons