Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Korall
1972
Motala
Medlem sedan 1 juli 2007
Joggpers
Joggpers
4:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
97
st
Löpt i år
Löpt i år
226
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Målsättning:
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
Sjuk
Sjuk
31
1
Sjuk
Sjuk
1
2
Sjuk
Sjuk
2
3
Sjuk
Sjuk
3
4
Fredagspass efter Covid
10,7 km • 5:15 m/km
Fredagspass efter Covid
10,7 km • 5:15 m/km
4
5
Bron
10,5 km • 4:56 m/km
Bron
10,5 km • 4:56 m/km
5
6
6
v. 5
Löpning:
5:05/km
1:48:02
21,2 km
Totalt:
Total tid:
1:48:02
21,2 km
Vecka 6
7
Hemmastyrka och rörlighet
40:00
Hemmastyrka och rörlighet
40:00
7
8
Löpband
10,0 km • 5:00 m/km
Löpband
10,0 km • 5:00 m/km
8
9
Linköping Ryd
10,0 km • 5:06 m/km
Linköping Ryd
10,0 km • 5:06 m/km
9
10
Linköping
9,5 km • 4:39 m/km
Linköping
9,5 km • 4:39 m/km
10
11
11
12
12
13
Löpband
10,0 km • 4:30 m/km
Löpband
10,0 km • 4:30 m/km
Allmän Styrka
30:00
Allmän Styrka
30:00
13
v. 6
Löpning:
4:49/km
3:09:59
39,5 km
Styrka:
1:10:00
Totalt:
Total tid:
4:19:59
39,5 km
Vecka 7
14
14
15
Distanspass
14,6 km • 5:02 m/km
Distanspass
14,6 km • 5:02 m/km
15
16
16
17
Långpass
19,9 km • 5:20 m/km
Långpass
19,9 km • 5:20 m/km
17
18
Löpband
1,5 km • 5:40 m/km
Löpband
1,5 km • 5:40 m/km
Löpband
5,0 km • 4:12 m/km
Löpband
5,0 km • 4:12 m/km
18
19
19
20
Linköping
9,5 km • 4:57 m/km
Linköping
9,5 km • 4:57 m/km
20
v. 7
Löpning:
5:04/km
4:15:47
50,5 km
Totalt:
Total tid:
4:15:47
50,5 km
Vecka 8
21
21
22
Löpband
1,5 km • 6:00 m/km
Löpband
1,5 km • 6:00 m/km
22
23
Löpband
10,0 km • 4:30 m/km
Löpband
10,0 km • 4:30 m/km
23
24
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:50 m/km
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:50 m/km
24
25
Sopsaltat Motala
10,9 km • 5:15 m/km
Sopsaltat Motala
10,9 km • 5:15 m/km
25
26
26
27
Långpass
20,0 km • 5:01 m/km
Långpass
20,0 km • 5:01 m/km
27
v. 8
Löpning:
4:58/km
4:19:54
52,4 km
Totalt:
Total tid:
4:19:54
52,4 km
Vecka 9
28
Rörlighet
40:00
Rörlighet
40:00
28
1
Löpband
2,0 km • 6:00 m/km
Löpband
2,0 km • 6:00 m/km
Löpband
5,0 km • 4:12 m/km
Löpband
5,0 km • 4:12 m/km
1
2
”Sopsaltat”
11,5 km • 5:20 m/km
”Sopsaltat”
11,5 km • 5:20 m/km
2
3
3
4
Löpband
2,5 km • 5:36 m/km
Löpband
2,5 km • 5:36 m/km
10x 400 30 Sek vila
4,0 km
10x 400 30 Sek vila
4,0 km
4
5
Bron
10,3 km • 5:00 m/km
Bron
10,3 km • 5:00 m/km
5
6
Långpass
20,3 km • 5:05 m/km
Långpass
20,3 km • 5:05 m/km
6
v. 9
Löpning:
5:06/km
4:23:01
55,6 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
5:03:01
55,6 km
annons