Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Korall
1972
Motala
Medlem sedan 1 juli 2007
Joggpers
Joggpers
4:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
97
st
Löpt i år
Löpt i år
226
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Målsättning:
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
Långpass
20,0 km • 5:19 m/km
Långpass
20,0 km • 5:19 m/km
27
28
Allmän styrka
Allmän styrka
28
1
Morgonpass
11,7 km • 5:14 m/km
Morgonpass
11,7 km • 5:14 m/km
1
2
2
3
Kanalen
9,2 km • 5:36 m/km
Kanalen
9,2 km • 5:36 m/km
3
4
Hårstorssjön
5,0 km • 4:31 m/km
Hårstorssjön
5,0 km • 4:31 m/km
Nerjogg
2,2 km • 5:23 m/km
Nerjogg
2,2 km • 5:23 m/km
4
5
Allmän styrka och rörlighet
50:00
Allmän styrka och rörlighet
50:00
5
v. 9
Löpning:
5:16/km
4:13:22
48,1 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
5:03:22
48,1 km
Vecka 10
6
Hårstorssjön
5,0 km • 4:34 m/km
Hårstorssjön
5,0 km • 4:34 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:53 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:53 m/km
6
7
7
8
Långpass
22,7 km • 5:20 m/km
Långpass
22,7 km • 5:20 m/km
8
9
Allmän Styrka
35:00
Allmän Styrka
35:00
9
10
Löpband
10,0 km • 4:42 m/km
Löpband
10,0 km • 4:42 m/km
10
11
11
12
Sopsaltat
10,7 km • 5:40 m/km
Sopsaltat
10,7 km • 5:40 m/km
12
v. 10
Löpning:
5:13/km
4:23:09
50,4 km
Styrka:
35:00
Totalt:
Total tid:
4:58:09
50,4 km
Vecka 11
13
13
14
Långpass
20,5 km • 5:30 m/km
Långpass
20,5 km • 5:30 m/km
14
15
Allmän styrka
Allmän styrka
15
16
Tempo
5,0 km • 4:25 m/km
Tempo
5,0 km • 4:25 m/km
Nerjogg
3,5 km • 5:39 m/km
Nerjogg
3,5 km • 5:39 m/km
16
17
17
18
Bron
10,6 km • 5:03 m/km
Bron
10,6 km • 5:03 m/km
18
19
Kanalen
9,6 km • 5:57 m/km
Kanalen
9,6 km • 5:57 m/km
19
v. 11
Löpning:
5:23/km
4:25:18
49,2 km
Styrka:
0:00
Totalt:
Total tid:
4:25:18
49,2 km
Vecka 12
20
Allmän styrka
40:00
Allmän styrka
40:00
20
21
Distanspass
11,5 km • 5:21 m/km
Distanspass
11,5 km • 5:21 m/km
21
22
22
23
Bron
10,6 km • 5:06 m/km
Bron
10,6 km • 5:06 m/km
23
24
Långpass
20,2 km • 5:13 m/km
Långpass
20,2 km • 5:13 m/km
24
25
25
26
Kanalen
10,4 km • 5:41 m/km
Kanalen
10,4 km • 5:41 m/km
26
v. 12
Löpning:
5:19/km
4:39:17
52,6 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
5:19:17
52,6 km
Vecka 13
27
27
28
Löpning 2023-03-28
5,0 km • 5:24 m/km
Löpning 2023-03-28
5,0 km • 5:24 m/km
30 sek intervaller Kanalen
3,8 km • 5:14 m/km
30 sek intervaller Kanalen
3,8 km • 5:14 m/km
Löpning 2023-03-28
1,8 km • 5:33 m/km
Löpning 2023-03-28
1,8 km • 5:33 m/km
28
29
29
30
Löpning 2023-03-30
2,0 km • 5:20 m/km
Löpning 2023-03-30
2,0 km • 5:20 m/km
Backe
5,6 km • 5:30 m/km
Backe
5,6 km • 5:30 m/km
Löpning 2023-03-30
2,1 km • 5:45 m/km
Löpning 2023-03-30
2,1 km • 5:45 m/km
30
31
31
1
Morgonjogg
11,5 km • 5:12 m/km
Morgonjogg
11,5 km • 5:12 m/km
1
2
Löpning 2023-04-02
4,0 km • 5:29 m/km
Löpning 2023-04-02
4,0 km • 5:29 m/km
400x 10
6,0 km • 5:20 m/km
400x 10
6,0 km • 5:20 m/km
Löpning 2023-04-02
1,7 km • 5:34 m/km
Löpning 2023-04-02
1,7 km • 5:34 m/km
2
v. 13
Löpning:
5:22/km
3:54:32
43,7 km
Totalt:
Total tid:
3:54:32
43,7 km
annons
