annons
Henrik Karlsson

Henrik Karlsson

Joggpers
Joggpers 4:57 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Bana:
800 m: 2:23,40, Rimnershallen, Inomhus-DM, 2016-01-09
1500 m: 04:57,33, Atleticum Malmö, Inomhus Veteran-SM, 2020-02-29
3000 m: 10:31,50, Rimnershallen, Inomhus-DM, 2020-01-04
5000 m: 18:51,24, Rimnersvallen, DM, 2016-06-21

Landsväg:
10K: USK-loppet, 38:40 (2017) (grusväg)
21,1K: Länge Leve Loppet 21K, 1:32:21 (2020) Virituellt lopp

Terräng:
Kaprifoljogg 8K, 36:00 (2012)
10K: Stenshultsrundan, 43:44 (2017)
Karolinerjoggen, 14km: 1:05:21 (2016)
Orust Tvärs, 27km: 2:06:34 (2017)
Axa fjällmaraton 43K, 5:08:47 (2014)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
3
3
4
4
5
Dalsland X-trail - 22 km22,4 km • 1:58:56
Dalsland X-trail - 22 km22,4 km • 1:58:56
5:19 m/km
Så segt! Kände på uppvärmningen att benen var trötta och det var de verkligen. ...
5
6
6
v. 40
Löpning:
5:02/km
4:16:00
50,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:16:00
50,9 km
Vecka 41
8
4 x 4 km på löpand20,0 km • 4:41 m/km
4 x 4 km på löpand20,0 km • 4:41 m/km
För kallt och mörkt ute så körde på bandet på Tumlaren. Använder bandets mätare ...
8
9
9
10
16 x 80 sek-intervaller11,3 km • 4:46 m/km
16 x 80 sek-intervaller11,3 km • 4:46 m/km
Tanken var 16 st 400m-intervaller på 80 sek. men orkade inte hålla farten på ...
10
12
NATR 30 km30,9 km • 8:21 m/km
NATR 30 km30,9 km • 8:21 m/km
Härligt långpass på fina stigar med trevligt sällskap. Lite lerigt på slutet ...
12
13
13
v. 41
Löpning:
6:17/km
8:44:33
83,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:44:33
83,5 km
Vecka 42
14
Vilse i Lund och långa intervaller21,0 km • 4:43 m/km
Vilse i Lund och långa intervaller21,0 km • 4:43 m/km
Tanken var långa intervaller, 4 x 2 km, men jag hittade ingen gångväg ...
14
16
16
18
18
19
19
20
Progressivt Långpass31,2 km • 4:48 m/km
Progressivt Långpass31,2 km • 4:48 m/km
Gick ut lugnt och ökade på slutet. Oväntat lätt att öka till såpass hög fart på ...
20
v. 42
Löpning:
4:49/km
6:30:17
81,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:30:17
81,1 km
Vecka 43
22
2 x 6 km17,3 km • 4:37 m/km
2 x 6 km17,3 km • 4:37 m/km
2st 6 km-intervaller med fem min joggvila. Som vanligt kanske lite för fort men ...
22
23
23
24
Löpning 2019-10-2415,3 km • 5:00 m/km
Löpning 2019-10-2415,3 km • 5:00 m/km
Fin runda. Lite för hög puls. Behöver nog få till återhämtningen ...
24
25
25
26
26
27
27
v. 43
Löpning:
4:49/km
3:34:26
44,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:34:26
44,6 km
Vecka 44
28
28
31
31
1
1
2
Tempopass17,4 km • 4:23 m/km
Tempopass17,4 km • 4:23 m/km
2 km uppvärmning. Sen 14 km i 4:12. Avslutade med nerjogg. Jäkligt skön känsla. ...
2
3
Styrketräning Tumlaren 2:00:00
Styrketräning Tumlaren 2:00:00
Ben och mage
3
v. 44
Löpning:
4:31/km
3:04:21
40,8 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:04:21
40,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige