annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 667 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
28
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Löpning:
5:09/km
2:05:39
24,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:05:39
24,4 km
Vecka 32
3
Öjersjö - Delsjöarna - Örgryte32,0 km • 5:31 m/km
Öjersjö - Delsjöarna - Örgryte32,0 km • 5:31 m/km
Nytt längdrekord igen. Höll hela vägen ett behagligt tempo men benen blir ...
3
4
4
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 32
Löpning:
5:12/km
4:25:21
51,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:25:21
51,1 km
Vecka 33
10
10
11
Hem från jobbet14,0 km • 4:51 m/km
Hem från jobbet14,0 km • 4:51 m/km
Lite för varmt för att vara behagligt
11
12
Skatås 8an9,9 km • 4:38 m/km
Skatås 8an9,9 km • 4:38 m/km
fartökning 15x1min med 45s vila. Bra flyt
12
13
13
15
15
16
Skatås milen14,8 km • 5:02 m/km
Skatås milen14,8 km • 5:02 m/km
Lite fartökning km 4-6 samt 10-12. Svårt att hålla jämnt tempo pga kupering
16
v. 33
Löpning:
4:54/km
3:57:15
48,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:57:15
48,4 km
Vecka 34
18
Hem från jobbet15,2 km • 4:57 m/km
Hem från jobbet15,2 km • 4:57 m/km
26 grader varmt och sol gjorde det väldigt svettigt. Lite sega ben efter ...
18
19
19
20
Skatås 8an9,7 km • 4:52 m/km
Skatås 8an9,7 km • 4:52 m/km
3km uppvärmning i den backiga starten, sen 12x90s i högre tempo varvat med 60s ...
20
21
21
22
Olskroken - Öjersjö - Partille33,8 km • 5:15 m/km
Olskroken - Öjersjö - Partille33,8 km • 5:15 m/km
Värmen och backarna efter halva rundan knäckte mig och jag fick en väldigt ...
22
23
23
v. 34
Löpning:
5:08/km
5:52:44
68,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:52:44
68,8 km
Vecka 35
25
Skatås 8an9,8 km • 4:35 m/km
Skatås 8an9,8 km • 4:35 m/km
4x2km fartökning med 2min vila (sista intervallen blev för kort) Kul att ...
25
26
26
29
Örgryte - Öjersjö - Partille33,8 km • 5:16 m/km
Örgryte - Öjersjö - Partille33,8 km • 5:16 m/km
Sista rundan över 3mil innan Oslo. Kändes mycket bättre än förra rundan.
29
30
30
v. 35
Löpning:
5:07/km
6:26:46
75,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:26:46
75,6 km
Vecka 36
31
31
3
3
4
4
5
5
6
St Cyprien23,6 km • 4:50 m/km
St Cyprien23,6 km • 4:50 m/km
Kraftig motvind första halvan och därmed medvind på tillbakavägen. Något fel ...
6
v. 36
Löpning:
4:57/km
4:01:42
48,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:01:42
48,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige