annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 683 km
Tränat i år
Tränat i år 54 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
28
29
Pontresina6,1 km • 5:04 m/km
Pontresina6,1 km • 5:04 m/km
Lite förkylningsvibbar så försökte hålla ner ansträngningen men det är inte ...
29
30
30
31
Pontresina 7,1 km • 4:44 m/km
Pontresina 7,1 km • 4:44 m/km
Kändes bättre än senast men fortfarande lite snorigt, flåsigt på höghöjd
31
1
1
2
Sankt Moritz18,1 km • 5:00 m/km
Sankt Moritz18,1 km • 5:00 m/km
Passade under denna lediga dag på att att köra ett längre pass. Kände mig slut ...
2
3
3
v. 22
Löpning:
4:57/km
2:34:30
31,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:34:30
31,2 km
Vecka 23
4
4
5
Backintervaller med Kville 16,9 km • 5:41 m/km
Backintervaller med Kville 16,9 km • 5:41 m/km
Startade lite för hårt och hade inte så mycket att ge mot slutet. Kände mig ...
5
6
6
7
Blandade intervaller med Kville 20,0 km • 5:12 m/km
Blandade intervaller med Kville 20,0 km • 5:12 m/km
Först en intervall på ca 1,1km därefter 10x30s följt av en längre backintervall ...
7
8
8
9
Jogg till havet13,8 km • 4:42 m/km
Jogg till havet13,8 km • 4:42 m/km
Sprang till smithska udden för att sola och bada. Någon felspringning och lite ...
9
10
Eriksberg 10,2 km • 4:48 m/km
Eriksberg 10,2 km • 4:48 m/km
Hade svårt att motivera mig för att ta mig ut. Men när det började regna och ...
10
v. 23
Löpning:
5:09/km
5:13:49
60,8 km
Cykel:
20,0 km/h
30:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:43:49
70,8 km
Vecka 24
11
11
12
Stegintervaller med Kville16,0 km • 5:36 m/km
Stegintervaller med Kville16,0 km • 5:36 m/km
1-2-3-4-3-2-1 min intervall med lång vila mellan. Kände mig tung i benen men ...
12
13
Lundby 7,1 km • 4:48 m/km
Lundby 7,1 km • 4:48 m/km
Lätt jogg på initialt rätt stumma ben.
13
14
"what the hill" med Kville 20,5 km • 5:09 m/km
"what the hill" med Kville 20,5 km • 5:09 m/km
Fortfarande sega ben så vad passar då bättre än ett väldigt tuft och kuperat ...
14
15
15
16
Alpaca Race banan21,0 km • 7:19 m/km
Alpaca Race banan21,0 km • 7:19 m/km
En klubbkamrat I Kville anordnade en galen tävling där man ska springa så långt ...
16
17
Eriksberg 8,1 km • 4:37 m/km
Eriksberg 8,1 km • 4:37 m/km
Stela ben men det släppte efter ca1km. Strax därefter öppnade sig himlen. Skön ...
17
v. 24
Löpning:
5:47/km
6:59:53
72,7 km
Cykel:
20,0 km/h
2:30:00
50,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:29:53
122,7 km
Vecka 25
18
18
19
70-20 med Kville 16,2 km • 4:47 m/km
70-20 med Kville 16,2 km • 4:47 m/km
Började med 4km tröskel ner till passet med medvind I ryggen. Där stod det ...
19
20
20
21
Långpass med 10k tröskel 25,7 km • 4:17 m/km
Långpass med 10k tröskel 25,7 km • 4:17 m/km
Var trött I huvudet och hade svårt att motivera mig för att ta mig ut men när ...
21
22
22
23
23
v. 25
Löpning:
4:42/km
5:37:49
71,9 km
Cykel:
20,0 km/h
2:00:00
40,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:37:49
111,9 km
Vecka 26
25
25
26
(80-60-40-20s) x5 med Kville 17,3 km • 5:14 m/km
(80-60-40-20s) x5 med Kville 17,3 km • 5:14 m/km
Körde först 2,5km i 4.00 fart. Pulsen var ovanligt hög i värmen, 27 grader. Sen ...
26
29
29
30
8k tröskel 14,8 km • 4:23 m/km
8k tröskel 14,8 km • 4:23 m/km
Morgonpass med 8km runt tröskel I mitten. Stumma ben så nöjd att jag lyckades ...
30
v. 26
Löpning:
4:51/km
5:42:44
70,6 km
Cykel:
20,0 km/h
1:00:00
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:42:44
90,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige