annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
4x(5x40s) med Kville17,8 km • 5:40 m/km
4x(5x40s) med Kville17,8 km • 5:40 m/km
Lika lång vila som intervallerna och 1.20 serievila. Korta intervaller, började ...
30
1
3-2-2-1-1-1km15,7 km • 4:19 m/km
3-2-2-1-1-1km15,7 km • 4:19 m/km
Kopierade Johan Forsstedt på marathonlabbets pass men bytte 1min gåvila till ...
1
2
30min Hm-fart med Kville 20,2 km • 4:39 m/km
30min Hm-fart med Kville 20,2 km • 4:39 m/km
Tredje dagen i rad med snabbare pass, men kändes efter förutsättningarna bra. ...
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Löpning:
4:53/km
5:01:44
61,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:01:44
61,7 km
Vecka 19
6
Broarna 14,5 km • 4:41 m/km
Broarna 14,5 km • 4:41 m/km
Efter en helg i München där jag kom hem strax innan 4 inatt och med 4h sömn var ...
6
7
3x5km + 1km26,2 km • 4:20 m/km
3x5km + 1km26,2 km • 4:20 m/km
Ingen vidare bra känsla i kroppen innan eller under passet så nöjd med ...
7
8
8
9
7x1km 13,6 km • 4:28 m/km
7x1km 13,6 km • 4:28 m/km
Har varit lite orolig efter helgen då jag varit väldigt trött och kroppen känts ...
9
10
10
11
7km hm-fart14,4 km • 4:25 m/km
7km hm-fart14,4 km • 4:25 m/km
Hade tänkt köra 10km men pallade inte idag. Visserligen motvind under den ...
11
v. 19
Löpning:
4:27/km
5:06:04
68,8 km
Cykel:
21,8 km/h
55:00
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:01:04
88,8 km
Vecka 20
14
2x2km +1km11,0 km • 4:19 m/km
2x2km +1km11,0 km • 4:19 m/km
Sista passet med tempoinslag. Precis under hm-fart. Kändes inte lätt men inte ...
14
15
15
16
Lunchlöpning 7,9 km • 4:37 m/km
Lunchlöpning 7,9 km • 4:37 m/km
Ingen vidare bra känsla. Luften full av en massa bös som ser ut som snö, en ...
16
17
17
18
Göteborgsvarvet 201921,1 km • 1:33:28
Göteborgsvarvet 201921,1 km • 1:33:28
4:26 m/km
Misslyckande i år igen. Tog det lugnt i starten men ändå 95% maxpuls i ...
18
19
19
v. 20
Löpning:
4:28/km
3:06:21
41,8 km
Cykel:
24,0 km/h
25:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:31:21
51,8 km
Vecka 21
20
Eriksberg 10,0 km • 4:18 m/km
Eriksberg 10,0 km • 4:18 m/km
Ville testa om det kändes bättre idag när jag inte laddat med sportdryck och ...
20
21
10x70s med Kville 20,7 km • 5:17 m/km
10x70s med Kville 20,7 km • 5:17 m/km
70s snabbt 70s vila. Går fortfarande trögt som väntat, men känner mig inte ...
21
23
Lundby 15,1 km • 4:45 m/km
Lundby 15,1 km • 4:45 m/km
Härligt väder med 16grader och sol. Kändes rätt bra idag.
23
24
24
25
Östra stranden 10,0 km • 4:35 m/km
Östra stranden 10,0 km • 4:35 m/km
Sliten i kroppen efter en hel dags altanbygge. Väldigt blåsigt, medvind på ...
25
26
26
v. 21
Löpning:
4:52/km
5:04:55
62,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:04:55
62,7 km
Vecka 22
27
Över broarna 22,3 km • 4:21 m/km
Över broarna 22,3 km • 4:21 m/km
Träningsvärk på alla möjliga konstiga ställen efter helgens altanbygge I ...
27
28
Eriksberg10,0 km • 4:49 m/km
Eriksberg10,0 km • 4:49 m/km
Satsade på att ta ett Strava segment vilket innebar en hel del mjölksyra. ...
28
29
Snabbdistans 7,2 km • 3:52 m/km
Snabbdistans 7,2 km • 3:52 m/km
Ville hinna med en runda innan jag åker till Warszawa ikväll men hade inte så ...
29
30
30
31
31
1
1
2
Långpass 28,5 km • 5:00 m/km
Långpass 28,5 km • 5:00 m/km
Skönt att komma ut på ett rejält pass efter några dagar i Warszawa. Innan ...
2
v. 22
Löpning:
4:39/km
5:15:41
68,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:15:41
68,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige