annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
28
1
Trysil7,1 km • 5:14 m/km
Trysil7,1 km • 5:14 m/km
Kändes bra i början men lite känning i ljumsken igen halvvägs. Får nog vila ...
1
2
2
3
3
4
4
5
Delsjövägen11,2 km • 5:37 m/km
Delsjövägen11,2 km • 5:37 m/km
Tillsammans med Sofia som brände av ett tufft tempo pass, 9+1km. Liten liten ...
5
v. 9
Löpning:
5:28/km
1:39:35
18,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:35
18,2 km
Vecka 10
6
Delsjövägen 12,7 km • 5:01 m/km
Delsjövägen 12,7 km • 5:01 m/km
Fortsätter att köra lugnt, inget ont idag men känns lite stelt.
6
7
Löpband progressivt14,5 km • 4:22 m/km
Löpband progressivt14,5 km • 4:22 m/km
Kändes bra så kan våga mig på att köra ett lite hårdare pass imorgon kanske.
7
8
10x1km14,2 km • 4:42 m/km
10x1km14,2 km • 4:42 m/km
Helt ok ändå. Var bara 2v sen men benen kändes lite ovana med högre fart.
8
11
11
12
Långpass med 10x1k23,4 km • 4:36 m/km
Långpass med 10x1k23,4 km • 4:36 m/km
Efter en lång dag igår med resa ner till puttgarden och tillbaka kändes kroppen ...
12
v. 10
Löpning:
4:46/km
6:54:10
86,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:54:10
86,8 km
Vecka 11
13
Hem från jobbet11,0 km • 4:21 m/km
Hem från jobbet11,0 km • 4:21 m/km
Hade tänkt springa med Majorna på slottsskogsvallen, men glömde att jag inte ...
13
15
Skatås 8an medurs 3x3km13,5 km • 4:10 m/km
Skatås 8an medurs 3x3km13,5 km • 4:10 m/km
Funderar på att springa vårtävlingarna till helgen så blev lite fart. Kändes ...
15
16
16
17
Lunchlöpning8,2 km • 4:48 m/km
Lunchlöpning8,2 km • 4:48 m/km
Sov väldigt dåligt av oklar anledning inatt, med tanke på det kändes det bättre ...
17
19
Delsjövägen7,3 km • 4:57 m/km
Delsjövägen7,3 km • 4:57 m/km
Kändes lite oväntat lätt efter gårdagens lopp.
19
v. 11
Löpning:
4:27/km
5:37:04
75,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:37:04
75,8 km
Vecka 12
20
8min + (400-800m) x1,57,0 km • 5:05 m/km
8min + (400-800m) x1,57,0 km • 5:05 m/km
Avbröt efter känning i vänster baksida. Började känna I slutet av 8min, släppte ...
20
22
Distans13,0 km • 5:06 m/km
Distans13,0 km • 5:06 m/km
Ingen känning i baksidan idag. Dock så märkte jag att jag var på gymmet igår.
22
23
10x1k14,5 km • 4:35 m/km
10x1k14,5 km • 4:35 m/km
Inga känningar idag heller och löpningen kändes rätt lätt och kontrollerat
23
24
Distans17,5 km • 4:55 m/km
Distans17,5 km • 4:55 m/km
Träningsvärken från gymmet i tisdags har inte lagt sig riktigt än, så lite öm ...
24
25
Långpass24,6 km • 4:48 m/km
Långpass24,6 km • 4:48 m/km
Lugnt långpass, helt utan energi eller vatten. Lätt och fint större delen, ...
25
v. 12
Löpning:
4:53/km
6:49:24
84,0 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:29:24
84,0 km
Vecka 13
27
400-ingar i 48min13,5 km • 5:21 m/km
400-ingar i 48min13,5 km • 5:21 m/km
Instruktionerna var att köra tre farter. Mara, halvmara och milfart varvat med ...
27
30
4x2k 11,5 km • 4:31 m/km
4x2k 11,5 km • 4:31 m/km
Planen var 6x2km, men blev för tätt på maten så fick avbryta pga att magen ...
30
31
Lunchlöpning8,2 km • 4:56 m/km
Lunchlöpning8,2 km • 4:56 m/km
Snöblandat regn är inte en favorit. Gps strulade i starten
31
1
1/2mara med MIK25,3 km • 4:23 m/km
1/2mara med MIK25,3 km • 4:23 m/km
Vi var en grupp på 6pers som skulle springa en halvmara på 1.30. Vägen ner gick ...
1
2
2
v. 13
Löpning:
4:48/km
6:25:18
80,4 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:10:18
80,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige