annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
4x(400-800-1200m)14,1 km • 4:41 m/km
4x(400-800-1200m)14,1 km • 4:41 m/km
Gick ut lite hårt och den första serien var rätt ojämn, sen hittade vi ett ...
26
29
Tempostege ↗️↘️11,2 km • 4:21 m/km
Tempostege ↗️↘️11,2 km • 4:21 m/km
Hade svårt att bestämma mig vad jag ville köra i värmen. Blev tillslut en stege ...
29
30
Delsjövägen7,1 km • 4:41 m/km
Delsjövägen7,1 km • 4:41 m/km
Hade tänkt springa på lunchen men han inte riktigt. Så fick bli en kort runda ...
30
31
4x3km + 1km23,8 km • 4:12 m/km
4x3km + 1km23,8 km • 4:12 m/km
Lite av ett genrep inför Köpenhamn om 2v. Hade tänkt köra 4st och om det kändes ...
31
1
Härlanda tjärn 8,4 km • 4:42 m/km
Härlanda tjärn 8,4 km • 4:42 m/km
Förväntade mig en sluten kropp men gick väldigt lätt idag!
1
v. 35
Löpning:
4:35/km
7:11:53
94,1 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:46:53
94,1 km
Vecka 36
2
5x2km19,0 km • 4:19 m/km
5x2km19,0 km • 4:19 m/km
Jag och Mattias skippade standardpasset och körde på egen hand. Lite segt ...
2
5
Skatås 5an10,2 km • 4:42 m/km
Skatås 5an10,2 km • 4:42 m/km
Skulle ut och ta en öl med Daniel och Ivar efter så detta var precis vad jag ...
5
6
7k halvmarafart 12,1 km • 4:06 m/km
7k halvmarafart 12,1 km • 4:06 m/km
Har fortfarande svårt att träffa rätt fart, gick lite för fort. Motvind första ...
6
7
7
8
Skatås 10an15,2 km • 4:49 m/km
Skatås 10an15,2 km • 4:49 m/km
Lite sliten kropp efter att jag igår hjälpte till att riva etr badrum.
8
v. 36
Löpning:
4:31/km
4:52:00
64,7 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:27:00
64,7 km
Vecka 37
9
9
10
Styrka30:00
Styrka30:00
Lätta vikter för ben, lite prehab
10
11
Delsjövägen7,2 km • 4:42 m/km
Delsjövägen7,2 km • 4:42 m/km
Några småökningar men annars lugnt.
11
12
12
13
Lunchlöpning5,0 km • 4:38 m/km
Lunchlöpning5,0 km • 4:38 m/km
Sista runda med lite småryck. Kände mig stark för första gången på länge, ...
13
14
14
15
Köpenhamn Halvmarathon21,1 km • 1:21:07
Köpenhamn Halvmarathon21,1 km • 1:21:07
3:51 m/km
Gick som planerat ut för att gå under 1.20. Något lugnare första 2-3km, klockan ...
15
v. 37
Löpning:
4:24/km
3:19:11
45,3 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:49:11
45,3 km
Vecka 38
16
16
17
17
18
18
19
Löpband 8,0 km • 5:12 m/km
Löpband 8,0 km • 5:12 m/km
Har haft förkylningsvibbar med lite halsont efter loppet. Idag har det i ...
19
20
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:48 m/km
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:48 m/km
Seg och trött fredagseftermiddag men desto piggare efter passet.
20
21
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:58 m/km
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:58 m/km
Lugn morgonrunda med i en väldigt vacker natur i det fina vädret.
21
22
Skatås 10an med 7x1km15,3 km • 4:34 m/km
Skatås 10an med 7x1km15,3 km • 4:34 m/km
Antagligen för sent att köra ett sånt här pass inför Lidingöloppet, men osäker ...
22
v. 38
Löpning:
4:50/km
4:02:43
50,2 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:32:43
50,2 km
Vecka 39
24
24
25
Delsjövägen8,0 km • 4:37 m/km
Delsjövägen8,0 km • 4:37 m/km
Några blandade fartökningar. Tycker det kändes rätt bra
25
27
27
29
29
v. 39
Löpning:
4:33/km
3:59:19
52,7 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:29:19
52,7 km
Vecka 40
30
Delsjövägen7,4 km • 4:54 m/km
Delsjövägen7,4 km • 4:54 m/km
Stel i vader och lite öm i fotlederna efter loppet, kändes bättre efter några km
30
2
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:49 m/km
Skatås 8an medurs13,4 km • 4:49 m/km
Hade lite för lite kläder på mig så blev lite snabbare än planerat. Fortfarande ...
2
4
4
5
5
6
6
v. 40
Löpning:
4:51/km
3:10:30
39,3 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:45:30
39,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige