Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Rydström
1968
Alvesta
Hemsida:
mellanfotslandning.blogspot.se
Medlem sedan 16 maj 2010
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Tycker om att träna på motionsnivå.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
Cykel 2018-10-01
4,3 km • 17,07 km/h
Cykel 2018-10-01
4,3 km • 17,07 km/h
Stiglöpning Spånen.
8,3 km • 5:52 m/km
Stiglöpning Spånen.
8,3 km • 5:52 m/km
Hade tänkt vänta tills i morron med löpning. Men SMHI utlovar regn i morron så ...
Cykel 2018-10-01
2,6 km • 17,19 km/h
Cykel 2018-10-01
2,6 km • 17,19 km/h
1
2
Spinningcykel, nivå 12
15,0 km • 30,65 km/h
Spinningcykel, nivå 12
15,0 km • 30,65 km/h
Kändes okej.
Ben-övningar
31:43
Ben-övningar
31:43
Kändes okej. Körde excentriskt denna gången, betydligt jobbigare än vanligt.
2
3
Cykel 2018-10-03
4,3 km • 17,32 km/h
Cykel 2018-10-03
4,3 km • 17,32 km/h
Stiglöpning Spånen.
8,1 km • 5:36 m/km
Stiglöpning Spånen.
8,1 km • 5:36 m/km
På kvällen cykel till Spånen och sedan stiglöpning. Kändes inget i vaden i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2018-10-03
2,6 km • 16,46 km/h
Cykel 2018-10-03
2,6 km • 16,46 km/h
3
4
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,90 km/h
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,90 km/h
Kändes bra i benen.
Bål+Funkgym
33:02
Bål+Funkgym
33:02
Kändes okej, inga benövningar.
4
5
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,90 km/h
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,90 km/h
Lite sega ben idag.
5
6
Distans Växjö, avkortat.
9,7 km • 4:45 m/km
Distans Växjö, avkortat.
9,7 km • 4:45 m/km
Eftersom det känts bra i vaden så var tanken 15km distans, som jag brukar på ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hoppövningar.
5:18
Hoppövningar.
5:18
Kändes okej.
Hoppövningar
0,6 km • 15:22 m/km
Hoppövningar
0,6 km • 15:22 m/km
Kändes okej.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
"Löpning" på gymmatta
8,0 km • 5:55 m/km
"Löpning" på gymmatta
8,0 km • 5:55 m/km
På kvällen ett gympass. Inledde med 8 km löpning på gymmatta. Kändes bra i ...
Bål+Funkgym
21:18
Bål+Funkgym
21:18
Kändes okej.
7
v. 40
Löpning:
5:30/km
3:07:25
34,1 km
Cykel:
24,8 km/h
1:57:53
48,8 km
Styrka:
1:39:48
Totalt:
Total tid:
6:45:06
83,4 km
Vecka 41
8
8
9
Hagaparken, distans
4,3 km • 4:25 m/km
Hagaparken, distans
4,3 km • 4:25 m/km
På kvällen blev det ett distanspass i Hagaparkens elljusspår, lite småkuperat, ...
Hagaparken Distans, skobyte.
5,2 km • 4:34 m/km
Hagaparken Distans, skobyte.
5,2 km • 4:34 m/km
På kvällen blev det ett distanspass i Hagaparkens elljusspår, lite småkuperat, ...
Hoppövningar.
7:32
Hoppövningar.
7:32
Lite stelt i vaderna, annars okej.
9
10
MTB-cykling Alvesta
10,6 km • 26,68 km/h
MTB-cykling Alvesta
10,6 km • 26,68 km/h
På eftermiddagen blev det en runda med MTB-cykeln i det sommar-lika vädret, ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Distans Virdavallen
2,4 km • 4:18 m/km
Distans Virdavallen
2,4 km • 4:18 m/km
På kvällen blev det ett rätt kort distanspass på Virdavallens löparbanor. ...
Distans Virdavallen, skobyte.
4,4 km • 4:22 m/km
Distans Virdavallen, skobyte.
4,4 km • 4:22 m/km
På kvällen blev det ett rätt kort distanspass på Virdavallens löparbanor. ...
Hoppövningar.
12:53
Hoppövningar.
12:53
Kändes ganska bra med tanke på den lite sämre löpkänslan idag.
11
12
MTB-cykling. Spånen-Hanaslöv
19,6 km • 20,43 km/h
MTB-cykling. Spånen-Hanaslöv
19,6 km • 20,43 km/h
På eftermiddagen var tanken ett lugnt MTB-pass, men det blev inte så lugnt. ...
12
13
Cykel 2018-10-13
6,1 km • 22,03 km/h
Cykel 2018-10-13
6,1 km • 22,03 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
uppvärmning
3:14
uppvärmning
3:14
Stiglöpning Fylleryd
10,0 km • 5:53 m/km
Stiglöpning Fylleryd
10,0 km • 5:53 m/km
Blev 6km cykling till och från Fyllerydsskogen. Däremellan löpning på stigarna ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2018-10-13
5,9 km • 22,66 km/h
Cykel 2018-10-13
5,9 km • 22,66 km/h
13
14
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,75 km/h
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,75 km/h
Lite sega ben idag.
Bål+Funkgym+Benövningar
1:04:14
Bål+Funkgym+Benövningar
1:04:14
Kändes okej.
14
v. 41
Löpning:
4:59/km
2:11:09
26,3 km
Cykel:
23,4 km/h
2:13:43
52,2 km
Styrka:
1:24:39
Annat:
3:14
Totalt:
Total tid:
5:52:45
78,5 km
Vecka 42
15
Löpning på gymmatta.
10,0 km • 6:10 m/km
Löpning på gymmatta.
10,0 km • 6:10 m/km
På kvällen blev det löpning på gymmatta, blev lite över 1 timme totalt. Torr ...
Hoppövningar.
8:58
Hoppövningar.
8:58
Kändes okej.
15
16
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,88 km/h
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,88 km/h
Kändes okej i benen.
16
17
Löpning på Gymmatta.
10,0 km • 6:09 m/km
Löpning på Gymmatta.
10,0 km • 6:09 m/km
På kvällen blev det åter löpning på gymmatta. Lite hårdare idag, men sista 2km ...
17
18
MTB-cykling Alvesta-Hanaslöv
18,8 km • 21,16 km/h
MTB-cykling Alvesta-Hanaslöv
18,8 km • 21,16 km/h
Kändes okej i benen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Stiglöpning Spånen.
5,4 km • 5:25 m/km
Stiglöpning Spånen.
5,4 km • 5:25 m/km
Strax efter lunch blev det stiglöpning i Spånen, Väldigt vackert väder, solsken ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hoppövningar
0,8 km • 11:11 m/km
Hoppövningar
0,8 km • 11:11 m/km
Kändes okej,
19
20
Hybriden i Växjö
10,0 km • 21,78 km/h
Hybriden i Växjö
10,0 km • 21,78 km/h
20
21
Halvkuperad distans Spånen
8,2 km • 4:43 m/km
Halvkuperad distans Spånen
8,2 km • 4:43 m/km
På kvällen blev det ett pass "normal" löpning uppe i Spånens elljusspår, samt ...
Bål+Funkgym
36:36
Bål+Funkgym
36:36
Kändes okej.
21
v. 42
Löpning:
5:41/km
3:11:00
33,6 km
Cykel:
23,1 km/h
1:40:58
38,8 km
Styrka:
54:11
Totalt:
Total tid:
5:46:09
73,2 km
Vecka 43
22
22
23
Cykel 2018-10-23
4,1 km • 17,16 km/h
Cykel 2018-10-23
4,1 km • 17,16 km/h
Halvkuperad distans Spånen
10,0 km • 4:22 m/km
Halvkuperad distans Spånen
10,0 km • 4:22 m/km
Efter en extra stimmig dag på jobbet, med en hjärna som varit på högvarv hela ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Hoppövningar.
5:29
Hoppövningar.
5:29
Rätt trötta ben.
23
24
Bål+Funkgym
26:42
Bål+Funkgym
26:42
Kändes okej.
24
25
Cykel 2018-10-25
4,1 km • 17,26 km/h
Cykel 2018-10-25
4,1 km • 17,26 km/h
Halvkuperad distans
11,4 km • 4:35 m/km
Halvkuperad distans
11,4 km • 4:35 m/km
Kände tidigt in i passet att benen inte var helt återhämtade efter ...
Hoppövningar.
6:15
Hoppövningar.
6:15
Tunga ben.
Cykel 2018-10-25
2,3 km • 18,61 km/h
Cykel 2018-10-25
2,3 km • 18,61 km/h
25
26
26
27
Distans Växjö, 3 varv runt Växjösjön
13,2 km • 4:41 m/km
Distans Växjö, 3 varv runt Växjösjön
13,2 km • 4:41 m/km
En kall förmiddag i Växjö, bara 1-2 grader och nordlig vind som bet rejält i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,88 km/h
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,88 km/h
Kändes okej i benen.
Bål+Funkgym
41:32
Bål+Funkgym
41:32
Utom ben.
28
v. 43
Löpning:
4:34/km
2:38:10
34,7 km
Cykel:
22,0 km/h
55:53
20,4 km
Styrka:
1:19:58
Totalt:
Total tid:
4:54:01
55,1 km
Vecka 44
29
Cykel 2018-10-29
4,0 km • 15,48 km/h
Cykel 2018-10-29
4,0 km • 15,48 km/h
Kuperad distans inkl, 9*90 sekunders fart.
10,2 km • 4:34 m/km
Kuperad distans inkl, 9*90 sekunders fart.
10,2 km • 4:34 m/km
Kallt och blåsigt ute, bara 2-3 grader. På kvällen blev det cykel till Spånen, ...
Hoppövningar.
10:01
Hoppövningar.
10:01
Lite slitna ben.
Cykel 2018-10-29
2,3 km • 19,03 km/h
Cykel 2018-10-29
2,3 km • 19,03 km/h
29
30
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,78 km/h
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,78 km/h
Kändes okej i benen.
Löpning på gymmatta.
2,0 km • 6:55 m/km
Löpning på gymmatta.
2,0 km • 6:55 m/km
Kändes okej i benen. Lite stramt i vänster vad/häl i början men sedan bättre.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Bål+ baksida lår.
31:24
Bål+ baksida lår.
31:24
Kändes bra.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Halvkuperad distans
11,4 km • 4:38 m/km
Halvkuperad distans
11,4 km • 4:38 m/km
På kvällen blev det distanspass uppe vid Spånen mörkret kommer snabbt nu. ...
31
1
Löpning på gymmatta.
3,0 km • 7:14 m/km
Löpning på gymmatta.
3,0 km • 7:14 m/km
Kändes okej.
1
2
2
3
Distans Växjö, inkl 3km fart.
15,4 km • 4:37 m/km
Distans Växjö, inkl 3km fart.
15,4 km • 4:37 m/km
Blev åter ett "normalt" distanspass i Växjö. Södra Bergundasjön + Växjösjön, ...
3
4
Bål+Funkgym
42:59
Bål+Funkgym
42:59
Tog det lugnt, lite seg känsla.
4
v. 44
Löpning:
4:54/km
3:26:22
42,1 km
Cykel:
22,8 km/h
42:54
16,3 km
Styrka:
1:24:24
Totalt:
Total tid:
5:33:40
58,4 km
annons
