Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olov Stenström
1975
Gånghester
Hemsida:
springafort.blogspot.com
Medlem sedan 30 maj 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
http://springafort.blogspot.com/
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
25
26
26
27
Distanslöpning. Hårsåsen/Kransmossen.
16,0 km • 4:45 m/km
Distanslöpning. Hårsåsen/Kransmossen.
16,0 km • 4:45 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
29
30
30
1
Distanslöpning.
13,5 km • 4:28 m/km
Distanslöpning.
13,5 km • 4:28 m/km
Passade på att hämta bilen i Sjömarken medans tösen var på barnkalas. Rullade ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 39
Löpning:
4:37/km
2:16:25
29,5 km
Totalt:
Total tid:
2:16:25
29,5 km
Vecka 40
2
2
3
3
4
Backintervaller. 16x150m.
9,9 km • 5:22 m/km
Backintervaller. 16x150m.
9,9 km • 5:22 m/km
Korta asfaltsbacken på Kransmossen. Kändes bra. Skrämmande jämn serie.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Distanslöpning. Kransmossens terrängtia.
10,0 km • 4:48 m/km
Distanslöpning. Kransmossens terrängtia.
10,0 km • 4:48 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
Distanslöpning. Ica Maxi ToR
12,8 km • 4:30 m/km
Distanslöpning. Ica Maxi ToR
12,8 km • 4:30 m/km
Ner till storica för att köpa vaniljpulver. Tog en snabb åttahundring på vägen ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
7
8
8
v. 40
Löpning:
4:51/km
2:38:59
32,7 km
Totalt:
Total tid:
2:38:59
32,7 km
Vecka 41
9
Distanslöpning.
14,1 km • 4:31 m/km
Distanslöpning.
14,1 km • 4:31 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Distanslöpning.
7,0 km • 4:48 m/km
Distanslöpning.
7,0 km • 4:48 m/km
10
11
11
12
12
13
Backintervaller. 10x150m.
8,5 km • 5:05 m/km
Backintervaller. 10x150m.
8,5 km • 5:05 m/km
Korta asfaltsbacken på Kransmossen. Riktigt slitsamt idag så mina planerade 16 ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
15
v. 41
Löpning:
4:44/km
2:20:40
29,7 km
Totalt:
Total tid:
2:20:40
29,7 km
Vecka 42
16
Distanslöpning. Trandared/Brämhult
17,1 km • 4:36 m/km
Distanslöpning. Trandared/Brämhult
17,1 km • 4:36 m/km
Bra känsla. Stötte på Jenny o Peter som jag stannade o snackade lite med.
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
Distanslöpning. Hårsåsen.
13,6 km • 4:44 m/km
Distanslöpning. Hårsåsen.
13,6 km • 4:44 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Distanslöpning
5,7 km • 5:04 m/km
Distanslöpning
5,7 km • 5:04 m/km
19
20
Backintervaller. 10x150m.
7,7 km • 5:30 m/km
Backintervaller. 10x150m.
7,7 km • 5:30 m/km
Korta asfaltsbacken på Kransmossen. Bra flyt, ser ut som PB-tid på den här ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Traillöpning med pannlampa tillsammans med Jonte.
12,0 km • 5:10 m/km
Traillöpning med pannlampa tillsammans med Jonte.
12,0 km • 5:10 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
v. 42
Löpning:
4:56/km
4:36:22
56,1 km
Totalt:
Total tid:
4:36:22
56,1 km
Vecka 43
23
Distanslöpning. Kransmossens terrängtia.
10,0 km • 4:43 m/km
Distanslöpning. Kransmossens terrängtia.
10,0 km • 4:43 m/km
Blev lite väl mörkt i slutet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
Distanslöpning. Kransmossen.
5,9 km • 4:53 m/km
Distanslöpning. Kransmossen.
5,9 km • 4:53 m/km
25
26
26
27
27
28
Morgondistans Hyde park.
8,5 km • 4:26 m/km
Morgondistans Hyde park.
8,5 km • 4:26 m/km
Rullade stundtals på riktigt fort. Svårt att hålla igen i så inspirerande miljö.
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
v. 43
Löpning:
4:39/km
1:53:37
24,4 km
Totalt:
Total tid:
1:53:37
24,4 km
Vecka 44
30
Morgondistans. Hyde Park.
7,6 km • 4:31 m/km
Morgondistans. Hyde Park.
7,6 km • 4:31 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
1
2
Distanslöpning.
10,4 km • 4:27 m/km
Distanslöpning.
10,4 km • 4:27 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
4
5
5
v. 44
Löpning:
4:29/km
1:20:44
18,0 km
Totalt:
Total tid:
1:20:44
18,0 km
annons
