Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olov Stenström
1975
Gånghester
Hemsida:
springafort.blogspot.com
Medlem sedan 30 maj 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
http://springafort.blogspot.com/
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
1
2
Distanslöpning. Kransmossen/Gånghestervägen med Selma på cykel.
9,2 km • 4:45 m/km
Distanslöpning. Kransmossen/Gånghestervägen med Selma på cykel.
9,2 km • 4:45 m/km
Sprang med dottern på cykel bredvid. Trevligt med sällskap. Invigde nya ...
2
3
3
4
Distanslöpning.
10,1 km • 4:25 m/km
Distanslöpning.
10,1 km • 4:25 m/km
Runt på stan när Selma var på träningen. Rullade på fint.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Distanslöpning. Kransmossen.
7,1 km • 4:57 m/km
Distanslöpning. Kransmossen.
7,1 km • 4:57 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
v. 18
Löpning:
4:40/km
2:03:47
26,5 km
Totalt:
Total tid:
2:03:47
26,5 km
Vecka 19
7
Distanslöpning. Kransmossen/Gånghestervägen med Gottfrid på cykel.
9,9 km • 5:30 m/km
Distanslöpning. Kransmossen/Gånghestervägen med Gottfrid på cykel.
9,9 km • 5:30 m/km
Tillsammans med Gottfrid på cykel. Körde även ett varv på hinderbanan. Varmt, ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
Backintervaller. 10x150m.
7,7 km • 6:26 m/km
Backintervaller. 10x150m.
7,7 km • 6:26 m/km
9
10
Distanslöpning. Kransmossen.
6,4 km • 4:57 m/km
Distanslöpning. Kransmossen.
6,4 km • 4:57 m/km
10
11
Distanslöpning med Jonatan. Mestadels terräng. Stugan.
12,8 km • 4:59 m/km
Distanslöpning med Jonatan. Mestadels terräng. Stugan.
12,8 km • 4:59 m/km
11
12
12
13
13
v. 19
Löpning:
5:25/km
3:19:36
36,8 km
Totalt:
Total tid:
3:19:36
36,8 km
Vecka 20
14
14
15
Distanslöpning med snabbt slut.
8,2 km • 4:20 m/km
Distanslöpning med snabbt slut.
8,2 km • 4:20 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 20
Löpning:
4:20/km
35:21
8,2 km
Totalt:
Total tid:
35:21
8,2 km
Vecka 21
21
Distanslöpning. Slätthult/Målsryd
12,0 km • 4:38 m/km
Distanslöpning. Slätthult/Målsryd
12,0 km • 4:38 m/km
Bra känsla o bra skor.
21
22
Distanslöpning med lite terräng. Kransmossen.
9,9 km • 4:48 m/km
Distanslöpning med lite terräng. Kransmossen.
9,9 km • 4:48 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Distanslöpning.
5,2 km • 5:06 m/km
Distanslöpning.
5,2 km • 5:06 m/km
23
24
24
25
Distanslöpning, morgon. Hårsåsen.
11,6 km • 4:44 m/km
Distanslöpning, morgon. Hårsåsen.
11,6 km • 4:44 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
Distanslöpning. del 1
10,1 km • 4:50 m/km
Distanslöpning. del 1
10,1 km • 4:50 m/km
Sju kilometer med Gottfrid på cykel. Vid tionde kilometern tappade jag ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Distanslöpning. del 2
7,7 km • 4:51 m/km
Distanslöpning. del 2
7,7 km • 4:51 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
v. 21
Löpning:
4:47/km
4:29:54
56,4 km
Totalt:
Total tid:
4:29:54
56,4 km
Vecka 22
28
28
29
29
30
Distanslöpning.
12,1 km • 5:04 m/km
Distanslöpning.
12,1 km • 5:04 m/km
Distans
2,5 km • 8:13 m/km
Distans
2,5 km • 8:13 m/km
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 22
Löpning:
5:37/km
1:21:38
14,6 km
Totalt:
Total tid:
1:21:38
14,6 km
annons
