annons
Johnny Gustafsson

Johnny Gustafsson

Joggpers
Joggpers 3:57 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 57 st
Löpt i år
Löpt i år 710 km
Tränat i år
Tränat i år 67 h

Jag gillar löpning, så är det bara. Springer med Salnecke Roadrunners i Örsundsbro.

Målsättning:

Springer för att det är kul.........och gillar marathondistansen och lite till.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
Pulsträning med elever20:00
Pulsträning med elever20:00
Terminens första pulspass.
27
31
31
v. 35
Löpning:
5:08/km
5:39:35
66,2 km
Styrka:
 
30:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:09:35
66,2 km
Vecka 36
3
Pulsträning med elever20:00
Pulsträning med elever20:00
Bra start på veckan.
3
4
Taxnäs, dit + hem15,7 km • 5:10 m/km
Taxnäs, dit + hem15,7 km • 5:10 m/km
Bra fart i backarna på sista halvan. Robban, Thomas och Tobbe var med.
4
6
Intervaller 10,4 km • 5:35 m/km
Intervaller 10,4 km • 5:35 m/km
Tuffa intervaller i ganska kuperad terräng 20 x 70/20. Med Thomas och Robban.
6
7
7
v. 36
Löpning:
5:24/km
6:52:58
76,6 km
Styrka:
 
30:00
 
Grupp:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:02:58
76,6 km
Vecka 37
11
Örsaspåret9,8 km • 5:25 m/km
Örsaspåret9,8 km • 5:25 m/km
Med Robban och Thomas i spåret. Två hyfsat tuffa varv.
11
12
12
14
14
15
15
16
Lätt jogg7,4 km • 5:59 m/km
Lätt jogg7,4 km • 5:59 m/km
Varvade med korta gångavsnitt. Snorigt och hostigt.
Löparstyrka30:00
Löparstyrka30:00
Ett lite lugnare pass
16
v. 37
Löpning:
5:40/km
2:29:07
26,3 km
Styrka:
 
30:00
 
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:59:07
26,3 km
Vecka 38
17
Säva10,2 km • 5:24 m/km
Säva10,2 km • 5:24 m/km
Fortfarande lite segt efter förkylningen men åt rätt håll
17
19
19
21
Säva8,4 km • 5:28 m/km
Säva8,4 km • 5:28 m/km
Lugn eftermiddagsjogg
21
22
Kistaloppet - Kista10,0 km • 39:40
Kistaloppet - Kista10,0 km • 39:40
3:58 m/km
Trevligt lopp genom förorterna runt Järvafältet. Jämn fart under i stort sett ...
22
23
Husbyrundan10,1 km • 6:00 m/km
Husbyrundan10,1 km • 6:00 m/km
Första passet med pannlampa. Lite segt.
23
v. 38
Löpning:
5:13/km
4:37:35
53,2 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:37:35
53,2 km
Vecka 39
24
Löparstyrka30:00
Löparstyrka30:00
24
25
Skitrundan med variation11,0 km • 5:15 m/km
Skitrundan med variation11,0 km • 5:15 m/km
Med Robban och Thomas. Fin löpartemperatur.
25
26
Salnecke Park9,1 km • 5:14 m/km
Salnecke Park9,1 km • 5:14 m/km
8 x 1 minut i lite snabbare tempo. Dit + hem
26
27
27
28
28
29
TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö30,3 km • 2:19:06
TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö30,3 km • 2:19:06
4:36 m/km
Fint löparväder men som vanligt så plockar backarna energi. Tufft från ...
29
30
Runt Örsa10,1 km • 6:08 m/km
Runt Örsa10,1 km • 6:08 m/km
En smula sliten men trots allt en bra känsla.
30
v. 39
Löpning:
5:06/km
5:11:59
61,2 km
Styrka:
 
30:00
 
Grupp:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:01:59
61,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige