annons
Robert Nehez

Robert Nehez

Joggpers
Joggpers 4:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 15 st
Löpt i år
Löpt i år 114 km
Tränat i år
Tränat i år 11 h

Tränar för att förbli stark men skulle jag bli än starkare så gör det inget. ;-)

Målsättning:

Mål:

- Nytt pers på milen någon gång; sikte på 41.40 men åtminstone under 43.00.
- Nytt pers på halvmara någon gång; sikte på 1.31.30 men åtminstone under 1.34.30
- Nytt pers på mara någon gång; sikte på 3.30.00 men åtminstone under 3.38.30

+ styrketräna mer
+ springa mer (>1560 mil)
+ fortsätta cykla

Visa profil Följer Följs av
Augusti 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
26
26
27
27
29
29
30
30
1
1
v. 30
Löpning:
5:36/km
1:28:53
15,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:28:53
15,9 km
Vecka 31
2
2
3
3
4
Löpning 2021-08-046,6 km • 5:24 m/km
Löpning 2021-08-046,6 km • 5:24 m/km
Mjölksyra långt före jag kommer i närheten av maxpuls...
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 31
Löpning:
5:56/km
3:04:06
31,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:06
31,1 km
Vecka 32
9
9
10
10
11
Löpning 2021-08-1112,3 km • 5:20 m/km
Löpning 2021-08-1112,3 km • 5:20 m/km
Jaaaa! Ingen mjölksyra och bra (inte go' dock) känsla igenom hela passet. ...
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 32
Löpning:
5:20/km
1:05:48
12,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:48
12,3 km
Vecka 33
16
Löpning 2021-08-1611,8 km • 5:19 m/km
Löpning 2021-08-1611,8 km • 5:19 m/km
vänster fot domnade bort runt 8km - inte lika pigg som sist
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 33
Löpning:
5:37/km
2:47:46
29,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:47:46
29,9 km
Vecka 34
23
23
24
24
25
25
26
Löpning 2021-08-2614,6 km • 5:27 m/km
Löpning 2021-08-2614,6 km • 5:27 m/km
Nya dojjor - härligt. Full mjölksyra vid 14 - inte så kul.
26
27
27
28
28
29
29
v. 34
Löpning:
5:27/km
1:19:41
14,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:19:41
14,6 km
Vecka 35
30
30
31
31
1
Löpning 2021-09-017,8 km • 5:45 m/km
Löpning 2021-09-017,8 km • 5:45 m/km
Inför maran på lördag. Känns som ~5:45 kan funka längst.
1
2
2
3
3
5
5
v. 35
Löpning:
6:26/km
5:21:52
50,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:21:52
50,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige