annons

Daniel Bokinge

1974 Värnamo Klubb: Apladalens löparklubb Medlem sedan 9 augusti 2010

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juli 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 26

Bäckaryd runt10,7 km • 4:46 m/km

Tung kropp, varmare än jag trodde. sista 5 var en plåga.

Vidöstern runt62,7 km • 18,45 km/h

Vidösternknatet hade premiär, hade inte tid att gå/springa så det blev MTB. ...

v. 26

Löpning:

4:46/km

50:44

10,7 km

Cykel:

18,5 km/h

3:23:57

62,7 km

Totalt:Total tid:

4:14:41

73,4 km

Vecka 27

Osudden runt16,0 km • 4:50 m/km

Vad har hänt, tung i kroppen nästan hela rundan och spyfärdig sista 10 km. ...

Bäckaryd runt10,0 km • 4:41 m/km

Känns tråkigt att skriva att benen känns tunga, men det är dom. Varför skall ...

Vällersten runt8,0 km • 4:41 m/km

Mycket tung kropp..

Kärda-Vallerstad-Åminne-Prostsjön46,1 km • 23,49 km/h

Underbart cykelpass i skedet från regn till SOOOL!!!!!!! Vacker natur!

v. 27

Löpning:

4:45/km

2:41:47

34,0 km

Cykel:

23,5 km/h

1:57:36

46,1 km

Totalt:Total tid:

4:39:23

80,1 km

Vecka 28

Gräsklippar-runda11,0 km • 4:36 m/km

Sprang till Pappa för att klippa gräset. Mycket lätt regn och härligt temp. ...

Karlsfors-Drömminge-Tånnö51,5 km • 26,18 km/h

Skönt med 5 mil under 2 h. Ont i baken. Mycket asfalt, men med X-King däcken ...

Gräsklippar-runda11,0 km • 4:45 m/km

Sprang på tom mage (Fika..) tungt men skönt!

v. 28

Löpning:

4:41/km

1:43:06

22,0 km

Cykel:

26,2 km/h

1:58:01

51,5 km

Totalt:Total tid:

3:41:07

73,5 km

Vecka 29

Böda Hamn ToR11,3 km • 4:46 m/km

Äntligen får man springa på sköna Öland! Lite öm i kroppen efter Söndagens ...

Kyrketorp runt5,4 km • 4:51 m/km

Började dagen med ett morgondopp i 17 grader, 07.30, Gick hem och snörade på ...

Skäftekärr runt10,0 km • 4:38 m/km

Målet var långpass 16-18 km, ändrade till milen då Bredaryd skall anlända Ö:a ...

Äleklinta-Böda55,1 km • 26,26 km/h

Ölands vackra västkust! Underbar cykling med Mattias och Boris! Detta är ...

v. 29

Löpning:

4:44/km

2:06:15

26,7 km

Cykel:

26,3 km/h

2:05:46

55,1 km

Totalt:Total tid:

4:12:01

81,8 km

Vecka 30

Norra Öland runt43,3 km • 18,12 km/h

Trollskogens runda med Mattias, sedan västkusten hem i motvind, funkade mkt bra ...

Norra Öland runt48,0 km • 22,41 km/h

Härlig morgonrunda i solen!! Boris och Mattias ställde på morgonpass, Drog ...

Böda - Byerum8,0 km • 4:37 m/km

Kvällsmaten skulle avnjutas på Byrums raukar, jag tog löparskorna dit i 26 ...

Arontorp10,0 km • 4:39 m/km

Mosig i skallen, då skall man löpa! Skönt sommar regn i skönt tempo:)

v. 30

Löpning:

4:38/km

1:23:34

18,0 km

Cykel:

20,2 km/h

4:31:45

91,3 km

Totalt:Total tid:

5:55:19

109,3 km

Vecka 31

Pär runt7,3 km • 5:07 m/km

Kände i första steget att detta är inte rätt. Lunkade upp för stensnäsför att ...

Kåpås-Tröeingeberg54,7 km • 24,07 km/h

Kicki släppte av mig hos Jerker så kunde jag cykla förbi Surfersrean samt få ...

Skrea-Ringsgård11,0 km • 4:35 m/km

Betongklumpar till lår efter gårdagens cykling fick mig att tänka, Hur skall ...

Ugglarp ToR52,3 km • 27,34 km/h

Ville inte missa denna fina kväll, utan drog ner till Ugglarp för att sedan ...

v. 31

Löpning:

4:47/km

1:27:50

18,3 km

Cykel:

25,6 km/h

4:10:57

106,9 km

Totalt:Total tid:

5:38:47

125,3 km

annons